中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”、“肝主目”。因此我們除了要疏通肝膽經，調達肝氣，還要力戒暴怒或心情憂郁。可以通過外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。
例如，肝臟健康的人，眼睛會比較明亮、有神，而肝臟不舒服的人，則會目光呆滯，眼白發黃等現象。
3種天然的護肝王就在身邊！
菠菜：
中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。
枸杞：
枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。
香菇：
香菇含有多種維生素，尤其是維生素D、有“維生素A寶庫”之稱。香菇能夠促進新陳代謝，提高病人機體適應力，增強免疫力。具有降血壓以及降血脂、降膽固醇的功效，對糖尿病、傳染性肝炎等起治療作用。
60歲老中醫的養肝秘籍
1. 食療：桑葚糯米粥
【材料】桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。
【做法】將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
【功效】該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。
2. 中醫內調
中醫名方：七皇草護苷膏，組方：主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等提取物制成。
【特點】：此膏方遵循辨證論治法度，研制過程具備理、法、方、藥之程序，不僅養生，更能治病。針對肝臟病理產物，適當加以行氣、活血之品，疏其血氣，令其條達，而致陰陽平衡。
【功效】：肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、臉色蠟黃、或是脂肪肝酒精肝等，均可以冬令進補此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復健康，增強體質，改善身體狀況。
2個日常注意讓你肝臟越來越健康
1. 注重休息
當你晚上睡覺時，你的新陳代謝會變慢，你的血流速度也會變慢。你體內的大部分血液將流向你的肝臟。
經常熬夜的人的血液不能歸于肝臟，肝臟就會受到影響。人就可能會有肝火過度或肝陰虛的癥狀。
2. 控制情緒
中醫認為肝支配情緒，這是指情緒的表達和消除。情緒更消極、容易悲傷和抑郁的人通常面色不好，面色發黃，這是肝氣郁結而無法緩解的結果。
容易發脾氣并且經常生氣的人容易肝臟不好，這是由肝火過度引起的，導致肝陽上亢。晚上很容易感到不安和失眠、多夢。
負面情緒會影響食欲，因為憤怒會消耗氣血，氣血不足會影響腸胃消化，導致肝臟虛弱、食欲不振、惡心、腹脹等癥狀。
因此，要養肝，你應該學會如何引導自己，不要經常被負面情緒困擾，保持樂觀的心態。
