大家好，不知道你們有沒有出現老是胡思亂想的情況呢？就是總覺得心煩意亂的，很焦慮，老是想東想西的。
為什么會出現胡思亂想的情況？
1、性格
為什么日常有時候容易出現胡思亂想的情況？這大多可能是由于本身性格的問題導致的。如果是本身偏向內向、不懂得如何人際交往、較為敏感、個性較為脆弱、討好型人格、較為情緒化等性格的人群，可能會存在自我的世界過于豐富多彩，從而自身的想法也會相對較多，對于生活、人生、世界等方面具有自己的想法。而這過多的自我想法，容易是的自己陷入一種死胡同，從而經常性的胡思亂想、異想天開。
2、壓力
如果日常生活存在較大的生活、學習或是工作壓力的情況，這可能會導致大腦皮層處于一種較為緊張的狀態，從而導致容易胡思亂想。當壓力大的時候，難免會思慮較多，如果沒有及時舒緩壓力，則較為容易出現經常性胡思亂想的情況。
壓力較大容易導致胡思亂想，而胡思亂想也容易產生壓力的問題。當出現壓力較大的時候，要及時舒緩壓力，可以外出散散步、可以與身邊較為親近的人多交流煩惱、矛盾，可以多選擇多多自己喜歡的事情，或是可以將自身的注意力轉移到學習方面。
3、情緒
當出現情緒不佳的情況的時候，也是容易出現胡思亂想的。當受到一些刺激，導致情緒低落、抑郁的時候，往往容易是的自己想法較為消極，如果自身性格較為內向、內斂等，這容易導致自身想法陷入死胡同，從而想法過多、胡思亂想。如果自身受到壓力因素影響，從而導致自身焦慮、煩悶、暴躁，也是容易使得人變得較為煩躁，從而為了想著如何解決問題，從而胡思亂想。等等
4、植物神經紊亂
植物神經紊亂是一種神經系統類疾病，但是這種疾病也是較為容易導致情緒不佳、壓力過大、身體不適、睡眠障礙等多種問題發生的，而這些問題的發生都可能會導致出現胡思亂想的情況
5.焦慮癥以及抑郁癥
焦慮癥是一種以焦慮情緒為主要特征的一種常見的精神障礙問題，當患有之后，往往會出現較為過度的焦慮、煩悶等情緒化問題，如果嚴重化還可能會導致情緒反映到身體上產生軀體化障礙。而焦慮癥的過度焦慮也是可能會導致出現胡思亂想的情況的。并且當出現過度的焦慮的時候，往往容易因為一些事情，然后開始聯想較多，如當走到馬路上的時候，看到路過的車輛，有時候會幻想自己會不會在過馬路的時候出現什么事情等等，或是也可能會產生一些其他的幻想。生活當中，焦慮癥總是難以避免會因為一些小事，從而幻想出一些可能會發生的事情。
抑郁癥是一種以情緒低落、思維遲緩、心理障礙為主要的一種常見的心理障礙類疾病，這種疾病是較為容易出現胡思亂想情況的。抑郁癥往往容易對人的性格、情緒等因素造成影響。當患有抑郁癥之后，可能會使得一個活潑開朗的孩子從而變得壓抑、孤僻。當患有抑郁癥之后，可能會使得一個人總是處于情緒低落、壓抑、傷心、悲觀等不良狀態。這些都可能會導致出現胡思亂想的情況。
而當面對經常性胡思亂想的情況的時候，該怎么辦？
1.為什么會出現胡思亂想
當出現胡思亂想情況的時候，先想想為什么會出現這種情況？是情緒問題，還是壓力問題，還是受到了什么刺激？如果難以找到導致因素、或是表現出來的胡思亂想較為頻繁或是較為長期出現、或是對生活產生較為嚴重的影響等情況，較好是及早檢查，查清到底是什么因素導致的。不要自己過多想象，嚇唬自己。胡思亂想的情況，很多時候都可能會是自己想太多造成的。
2.別讓自己太閑
日常可以適當多給自己找點事情干，有時候出現胡思亂想，是由于自己太閑、太有時間了。多培養對自己有益的興趣，如看電影、畫畫、聽唱音樂、玩游戲或是外出運動等。盡可能把空閑的時間填滿，從而為自己的生活找到一個發泄口、一個支點。并且良好的興趣，以后還可以發展為自己的特長，甚至是成為自己的事業。
3.學會傾述
當出現壓力、情緒等問題的時候，可以與自己較為親近的好友或是家人、或是專業的心理咨詢師進行傾述。傾述的時候，要說好自己的煩惱與憂愁，然后說自己到底是哪里苦惱。
4.找尋安全感
喜歡胡思亂想的人，其實大多本身也存在一些缺乏安全感的情況，并且大多都是較為偏向于愛焦慮的性格的。當出現胡思亂想情況的時候，可以嘗試給自己找一些安全感，從而緩解這種情況。
5.日常要學會放松
日常要學會如何放松自己，不要給自己過多的壓力，可以多練習一些放松訓練或是多進行一些適合的運動，也可以進行打坐或是冥想。
