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侉燉魚
原  料:
草魚一條、五花肉100克、豆腐一塊。
鹽、生抽、老抽、料酒、蒸魚豉油、白糖、蔥段、姜片、蒜、花椒、大料、干辣椒
特  色:
改良版的山東名菜操  作:
1、草魚處理干凈后,打成花刀,在魚的里外均勻地抹上一層鹽,腌制10分鐘。

2、五花肉切片,蔥切成段,姜切成薄片待用。

3、鍋內燒開水,加入鹽,將豆腐放進水里煮一下,去除豆腥味,一會燉煮的時候也不易碎。

4、鍋內入油,五成熱,放入五花肉煸炒,再放入蔥段、姜片、蒜、花椒、大料,干辣椒炒出香味。

5、調入生抽、老抽、料酒、蒸魚豉油、白糖繼續翻炒片刻,加入足量的水,大火煮開,放入魚和豆腐,同時放鹽。

6、轉為小火燉40分鐘即可。

貼士:
1、北京電視臺生活頻道(BTV-7)《魅力周末》欄目的編輯找到我,讓我做一道侉燉魚。侉燉魚,本是一道山東名菜,是將魚去皮、切塊、油炸,然后再燉煮。和編輯溝通后,編輯沒有認可。她希望能更健康一點,魚不要過油炸,讓我再換一種做法。嗯,那就將這道菜改良改良:魚不過油,直接燉煮,再配上豬肉和豆腐。魚里透著肉香,肉里浸著魚鮮,再加上在湯里千煮萬燉的豆腐,整個菜營養更豐富,味道更鮮美了。再次將做法和編輯溝通后,她很贊同,就這樣定了。現將這道菜的具體做法發出來和大家一起分享。

2、:草魚 - 又名鯇魚、混子、草鯇、草包魚、草根魚、草青、白鯇。草魚,魚綱,鯉科,它與青魚是比較相近的魚種,體色則近于... 詳細 所有草魚菜譜
五花肉 - 又名方肉、五花三層。位于豬的腹部,豬腹部脂肪組織很多,其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔,故稱“五花肉”。這... 詳細 所有五花肉菜譜
豆腐 - 豆腐有南和北豆腐之分。主要區別在點石膏(或點鹵)的多少,南豆腐用石膏較少,因而質地細嫩,水分含量在90%左右;...

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