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從肝治眼部疾病

    肝開竅于目，久視傷血，日久傷肝。因此通過養肝對保護眼睛能起到重要的作用。

首先，保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。調整屏幕距離，建議距離為50厘米以上，避免長時間操作電腦，建議連續操作1小時，休息5分鐘，休息時可以遠眺，或是做做眼保健操。要學會閉眼休息,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心、養神。   

在飲食上多吃一些養肝食品，比如多吃胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、魚類、動物肝臟、瘦肉、豆制品等，多吃富含維生素C的各種水果，多吃谷類、蝦皮、牛奶等等。應當少吃甜食，這是因為過多的糖分在體內代謝需要消耗大量的維生素B1,引起維生素B1不足, 從而容易引起近視。

我治療過一個很典型的病例。一位55歲的女士患有肝硬化，我通過疏肝、養血等方法為她治療一年之后，她的老花眼竟然好了，把老花鏡摘掉了，看報紙、電視，甚至看手機新聞都沒有問題。這正好驗證了中醫認為的“肝在竅為目”。

   肝的經脈向上聯于目系，眼睛的視力，有賴于肝氣的疏泄和肝血的營養。《黃帝內經》說：“肝受血而能視”；“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。肝與眼睛的關系密切，因此肝的功能正常與否，往往通過眼睛反映出來。如果肝血不足可出現視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛等等。

白領怎么保護眼睛？

   現代信息社會，大量五光十色的商品吸引著人們脆弱的眼球，寬銀幕電視機，工作離不開的電腦，生活必需品手機，還有娛樂消遣的網上游戲，手機小說，長時間的緊盯屏幕，讓越來越多人的眼睛處于疲勞狀態，很多人忽視眼睛衛生，不注意愛護眼睛，從而使他們的眼睛出現了危機！

據有關數據顯示，54%的都市白領表示自己經常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發癢。在長期密閉的辦公環境中工作，電腦散發出不穩定射線，對眼睛神經產生不良刺激，易使眼睛產生疲勞；電腦上不斷變換的內容吸引著人的眼球，明顯減少人眨眼的次數，這也降低了眼睛的自我保護作用；連續注視電腦的時間過長，眼睛出現疲勞、干澀等不適就很正常了。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強或太弱等對眼睛的健康也十分不利。

患上了干眼癥，如何養肝？

   干眼癥是50歲以上人群的多發病。表現為淚液容量不足或因淚液質量不佳而致加速淚液蒸發以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結膜和角膜干燥。是最常見的眼表疾病之一。癥狀多表現為眼部干澀不適、燒灼感、磨砂感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視疲勞等。過度用眼、干燥高溫、煙塵環境及其他眼部刺激可使癥狀加重干眼癥。

   干眼癥的治療最常用的是人工淚液替代療法。但此法治標不治本。中醫認為肝主藏血, 開竅于目, 陰血不足,目竅失養,故見本病，通過滋陰養血柔肝治療能取得較好的療效。

治療同時，建議您最好是戒煙戒酒，保證充足睡眠，保持眼睛的濕潤，多食用綠色蔬菜如莧菜、菠菜、韭菜、萵筍等，多吃各種水果，如番木瓜、香蕉等，及動物肝臟、牛奶、豆制品等。

推薦幾款養肝明目藥粥

1、菊花茶取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。菊花具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼干澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

2、胡蘿卜粥 取胡蘿卜適量，切碎,與200克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹，常服養肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。

3、枸杞粥 取枸杞子20克，大米60克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。功效補腎、養肝、明目。適合于經常頭暈目澀、腰膝酸軟的近視、干眼癥患者。

4、枸杞桑葚粥取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。枸杞子、桑葚具有養血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補肺腎、益氣健脾的作用。長期服用不僅能緩解視力疲勞、干眼癥、花眼等癥狀，又可起到增強體質的作用。

5、豬肝綠豆粥 取新鮮豬肝、大米各100克，綠豆60克，食鹽、味精各適量。將綠豆洗凈，豬肝切成片或條狀。先將綠豆、大米一起放入鍋內，加適量的水熬煮至八成熟，再放入豬肝繼續熬煮2～3分鐘，調入適量食鹽、味精即成，可隨意服用。此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效，適合眼干不適、面色發黃、視力減退、視物模糊的體質虛弱者

6、五味蜜茶取北五味子4克、密蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜適量。將北五味子、密蒙花放在鍋內，加適量的水煮沸3分鐘，調入綠茶粉和蜂蜜，可隨意飲用。此茶具有清熱養肝、明目退翳的功效，適合陰虛內熱的干眼癥、花眼、白內障患者服用。