教師語(yǔ)言藝術(shù)基礎(chǔ)有一節(jié)是教師要有良好的心理素質(zhì)，其實(shí)，這和職業(yè)無(wú)關(guān)，人都要具備這樣的素質(zhì)。
上周接兒子，他在他們學(xué)校北門(mén)，我在南門(mén)，車多人多，接到他我就一陣狂批，他倒是很冷靜，一邊下棋（用手機(jī)）一邊說(shuō)，這種情況是不可避免的。冷靜了一會(huì)兒，我反而覺(jué)得自己很沒(méi)素質(zhì)（哈哈，一直如此），然后我對(duì)他說(shuō)，我覺(jué)得你心理素質(zhì)挺好的，他沒(méi)說(shuō)話，不過(guò)表情好像在說(shuō)，不然怎么給你當(dāng)兒子。有一次，我們因?yàn)閷?duì)一些問(wèn)題的觀點(diǎn)不一致，我讓他下車打車回家了。后來(lái)，我也很內(nèi)疚，沒(méi)想到他淡定地說(shuō)，我更新了一下我對(duì)城市建筑的印象（公交車和開(kāi)車路線不一樣）。
同樣一樣事情，發(fā)生在不同人身上產(chǎn)生的情緒和壓力都不同。我總結(jié)的是：認(rèn)知導(dǎo)致了不同的情緒，情緒又反過(guò)來(lái)影響認(rèn)知，認(rèn)知和情緒相互作用，如果情緒長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，則會(huì)引起生理和心理的健康問(wèn)題。
認(rèn)知。在美國(guó)認(rèn)識(shí)一位朋友，我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)一年了，她回國(guó)的前一天，我們偶然聊起脫發(fā)的問(wèn)題，她四顧無(wú)人，小聲對(duì)我說(shuō)：我戴的假發(fā)，你不要告訴別人。于是，我對(duì)假發(fā)的認(rèn)知就與脫發(fā)聯(lián)系在了一起。我甚至有點(diǎn)兒慶幸我雖然脫發(fā)，但還不至于要戴假發(fā)。前幾天，碰見(jiàn)一位年輕漂亮的同事，我問(wèn)你什么時(shí)候換的發(fā)型，她神采飛揚(yáng)地大聲說(shuō)，我戴的假發(fā)！我愣了半天，顛覆了我的認(rèn)識(shí)，于是，現(xiàn)在假發(fā)和“時(shí)尚”聯(lián)系在了一起。這就是認(rèn)識(shí)，可見(jiàn)認(rèn)知受過(guò)往經(jīng)驗(yàn)的影響。
我在新澤西的游樂(lè)場(chǎng)給我和豬寶辦了年卡，還好心推薦給別的朋友，他們都神情凝重地反問(wèn)我除了玩，還有什么（言下之意，沒(méi)有學(xué)習(xí)的項(xiàng)目嗎）？我一臉懵逼地說(shuō)，除了玩，還是玩！玩玩玩！這里我們的認(rèn)知就不同，他們把學(xué)習(xí)和玩對(duì)立起來(lái)了，但是我認(rèn)為玩就是學(xué)習(xí)！我和豬寶都挑戰(zhàn)了自己曾經(jīng)不敢的項(xiàng)目，學(xué)習(xí)了“勇氣”；我做降落傘時(shí)，豬寶不感興趣卻給了我鼓勵(lì)，還給我照相，學(xué)習(xí)了“愛(ài)和協(xié)作”。夜色蒼茫，回去的路上，我很害怕，豬寶說(shuō)媽媽，你別怕，一號(hào)公路一直開(kāi)就是，走好自己的道……現(xiàn)在都是美好的回憶，完全沒(méi)有因?yàn)椴弧皩W(xué)習(xí)”而焦慮。
情緒。前段時(shí)間，車停在學(xué)校，前擋風(fēng)玻璃被樹(shù)上掉下的果子（有果子的印子，保安也這么說(shuō)，就這樣吧）砸裂了，我一股無(wú)名怒火馬上竄上來(lái)。靜下來(lái)想想，之前假期很愉快，還見(jiàn)了老朋友，為什么要以這件事為完美假期劃上句號(hào)呢？既來(lái)之則安之，車輛出點(diǎn)兒小狀況很正常，我這都是小的，還可以走保險(xiǎn)。并且，這件事也提醒我以后一定要把車停好。這樣一想，我釋然多了，但還忍不住去想，不過(guò)憤怒的情緒早就消散了，只是有點(diǎn)兒不舒服。
情緒不要積累。之前，有個(gè)小朋友晚上給我打電話，找我不提前打招呼。我就馬上提出了我的交往原則，她很詫異，我說(shuō)因?yàn)槲疫€要和你繼續(xù)做朋友才說(shuō)的。我不想讓情緒積累，忽然有一天爆發(fā)，然后斷交。況且你說(shuō)出來(lái)，別人并不是難以接受。
一念之間。一次從邁阿密回紐約，托運(yùn)行李出來(lái)得很慢，同行的人都在等我們。已經(jīng)快午夜了，我又累又困，這時(shí)，只見(jiàn)周圍來(lái)自世界各地的乘客開(kāi)始倒數(shù)：十、九、八……，這是2017年的最后一分鐘！最后一刻來(lái)臨時(shí)，素不相識(shí)的人們相擁而抱，這個(gè)場(chǎng)面和經(jīng)歷讓我終身難忘！
壓力。改變了認(rèn)知，調(diào)整了情緒，壓力也還是有。內(nèi)心強(qiáng)大的人完全可以自己消化，這種超然是經(jīng)歷過(guò)痛苦的掙扎后的淡然，達(dá)人大觀。而大部人不能，那么你可以找朋友傾訴，做到不失言。孔子說(shuō)你對(duì)不合適的人說(shuō)了肺腑之言，就是失言。
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