（3）糖與癌癥密切相關
當女性攝入糖分過多時，多余的糖通過尿道(尿液)代謝。由于血糖變高會導致陰道里面的糖原增加，糖呈酸性，整個尿道周邊酸堿環境發生變化，打破平衡。就容易引起陰道內菌群失調，導致念珠菌性陰道炎。
據《每日郵報》報道，瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員發現，與那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2至3次的女性，其患子宮癌的風險會增加33%。如果每周吃甜食三次以上，患子宮癌的風險就會增加42%。
當體內胰島素分泌過多時會誘發乳腺癌，女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。來自哈佛大學的研究人員發現，每天喝兩杯含糖飲料的孕婦，相比那些懷孕期不喝含糖飲料的孕婦，她們的孩子在7歲至9歲時，患哮喘的風險要高出60%以上。
有研究發現，糖尿病和血糖水平升高會使得身體幾個部位罹患癌癥的風險增加，包括結腸癌、乳腺癌和膀胱癌等。
東芬蘭大學的研究結果揭示了細胞糖濃度的升高可以增加細胞透明質酸的產生，透明質酸可以促進癌癥的發展。正常情況下，透明質酸可以促進組織愈合，然而其也可以促進癌細胞增殖，當然將透明質酸注射入機體與癌癥風險并無關聯；比利時VIB生命科學研究所、魯汶大學和布魯塞爾自由大學歷時9年的一個聯合研究癌癥項目揭示，癌細胞高度活躍的糖消耗導致了惡性循環，持續刺激癌癥形成和發展。
一項最新發表在美國《科學》周刊的研究發現，富含果糖的玉米糖漿會直接促進腫瘤的生長，而玉米糖漿正是可樂等含糖飲料中的主要成分之一。這意味著，如果腸道在不知不覺中癌變，而人喝了可樂等含糖飲料，等于在間接“喂食”癌細胞，癌細胞將長得更快！因此，可以這樣說糖是癌癥的元兇。
（4）增加心血管疾病發病風險
長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多，碳水化合物和脂肪代謝紊亂，容易導致胰腺不敏感，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥、白內障等就找上門來了。
高血糖水平作用于下丘腦的某個關鍵部位，會引起心率加快、血壓升高。
加州大學戴維斯分校研究人員的一項研究證明了含糖飲料與心血管疾病特定風險因子之間的直接劑量依賴性關系。
飲料中含糖量的增加，血液中脂蛋白，甘油三酯和尿酸這三項心血管疾病發生的指示因子的水平也發生增加，表明含糖飲料的飲用可以增加心血管疾病患病風險。
美國埃默里大學研究人員對2157名青少年進行了跟蹤研究，發現與食糖最少的孩子相比，食糖最多的孩子血液中高密度脂蛋白（又稱“好膽固醇”）水平明顯要低，而甘油三酯和低密度脂蛋白（又稱“壞膽固醇”）的水平則比較高；佐治亞衛生科學大學的研究人員分析青少年食用果糖和心血管等疾病之間的相關數據發現：那些飲食結構中果糖含量高的青少年通常都會伴有高血壓、胰島素抵抗等癥狀，機體內也會存在有誘發心血管疾病的炎癥因子；邁阿密大學米勒醫學院的研究也表明，每天飲用軟飲料（軟飲料soft drink ：酒精含量低于0.5%【 質量比】的天然的或人工配制的飲料，其基本化學成分是水分、碳水化合物和風味物質，有些軟飲料還含維生素和礦物質。軟飲料的品種很多。按原料和加工工藝分為碳酸飲料、果汁及其飲料、蔬菜汁及其飲料、植物蛋白質飲料、植物抽提液飲料、乳酸飲料、礦泉水和固體飲料8類）的人比那些不飲用軟飲料的人在發生心血管事件的概率上要高出43%。
（5）容易導致肥胖
體重的增加是由于攝入的熱量超過了消耗，余下的熱量轉化成了脂肪。僅從數字而言，糖產生的熱量跟等量的淀粉或者蛋白質是一樣的。但是，人們吃飯不是以熱量來決定吃多少，而是以“吃飽”為標志。
糖的飽足效果極差，吃了很多，還是不覺得飽，所以會不知不覺吃進許多食物。甜食吃多了好歹有飽腹感，吃飽了就不會再吃了。但含糖飲料就不同了，這些飲料不僅含糖量極高，而且一杯飲料下肚，并不會出現“飽腹感”，不知不覺中，體內的糖就嚴重超標了。最后過多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，引起肥胖。
酸奶減肥？糖越吃越多，體重越減越重。很多人都覺得，它是健康食品。很多女生還會利用酸奶減肥法來達到瘦身的效果。但是事實是，酸奶含糖量嚇人！喝著喝著就幫你暗戳戳地長了不少肉！
糖尿病形成的原因一部分是因為我們身體里面的糖分過高所導致的。高糖飲食可以出現短時性血糖增高，加重胰腺胰島負擔；高糖飲食又可以導致肥胖，容易導致胰島素相對不足或胰島素抵抗，大大增加了患糖尿病的風險。過量的糖分攝入會刺激胰島素大量分泌，抑制腦垂體分泌生長激素，孩子缺乏生長激素自然長不高。
糖為了促進“饑餓荷爾蒙”的分泌，會刺激食欲，導致吃太多，或者吃不下去的東西也會硬吃下去。而且，因為糖分本身的熱量非常高，而大部分糖分的來源都是那些甜品巧克力奶茶等等，因此一旦停止吃這些甜食以后，身體攝入的熱量就會大大降低，體重也會快速的減少，從內而外的改善體質，幫助體重下降，達到一個健康的效果。
Deakin大學的教授兼首席研究員G lenn Wadley博士，通過研究發現，所有服用了維生素C的糖尿病患者，飯后血糖峰值同比下降了36%，這也說明，他們每天血糖高峰值的持續時間縮短了3個小時。
Glenn教授還表示：這個發現對于2型糖尿病患者來說是個天大的福音，因為他們面臨的并發癥就是心血管疾病，如果能夠降低血糖峰值，意味著可以減少他們血管病發生的危險。
Glenn博士強調：維生素C的抗氧化特性可以幫助抵消糖尿病患者中發現的高水平自由基，這會降低糖尿病患者發生并發癥的可能，尤其是高血壓。
所以，通過每天服用維生素C兩片就可以降低血糖，起到控制血糖平衡的作用，糖尿病患者可以減少對于胰島素的依賴。
以前，許多人一直以為，自己的肥胖，是吃多了卡路里又或者運動太少造成的。到了今天，大家似乎又多了一種理解。我們曾一度關注低脂，卻忽略了高糖的危害。吃糖會讓你越來越開心，從而吃上癮。一旦上癮，就會讓你陷入無止境的短時間刺激中，讓你不斷吃糖滿足自己的欲望。而你的身體，已經在無形中遭受了從內而外、從上到下的全方面傷害。希望大家重視高糖的害處，為了自己和家人，還是少吃點糖吧，尤其是要遠離含糖飲料！
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