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影響三天睡不好的原因較多，如環境因素、藥物因素、睡眠障礙等。睡不著可以先自己找找原因，是睡眠緩解不適，精神緊張，壓力太大？還是有睡眠障礙，其他疾病，吃藥等原因；

只有了解了引發自己失眠的病因，才好對癥治療。

精神緊張，壓力過大，過度勞累等造成的失眠，只要讓自己心情放松，避免緊張，盡量避免飲用咖啡，茶，多做運動等就會得到很好的緩解。

如果是疾病等其他原因引起，自己不能很好改善，就需要就醫了。建議及時就醫，并在醫生的指導下進行治療，以免長期出現此類情況，給生活造成障礙。