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1.單側的臀部或腿腳的疼痛，通常腿腳比臀部嚴重。

2.會出現持續性或陣發性疼痛。

3.長時間站立或坐位會加重疼痛，走路后會有所緩解；嚴重情況會有灼燒、刺痛感。

4.可能會有腿腳虛弱、麻木或活動困難。

5.疼痛劇烈的患者會呈特有的姿勢如腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經根時，咳嗽、用力時疼痛會加重。

    那么，坐骨神經痛該如何改善呢？

    我們首先要到醫院查明病因，針對病因來具體施治，比如對于由腰椎間盤突出癥引起的坐骨神經痛而言，患者應積極治療腰椎間盤突出癥。患者可以接受藥物治療，比如口服非甾體類消炎鎮痛藥、神經營養藥等，必要時可應用短效皮質類固醇激素。同時，有坐骨神經痛癥狀的患者都應該注意臥床休息，而且盡量不睡軟床。此外，針灸理療也可以緩解坐骨神經痛。

    如果出現了坐骨神經疼痛癥狀比較嚴重，這個時候一般不建議進行鍛煉，需要睡硬板床休息。如果繼續進行鍛煉的話，不管何種的鍛煉方法，都有可能會導致椎間盤的突出加重，神經根受到擠壓就會更加明顯。

    如果坐骨神經疼痛不是很嚴重，可以適當地進行體育運動鍛煉。運動可以增加椎間盤和肌肉神經等處的血流量，清除炎癥物質，建議每天散步15-20分鐘。一般來講在所有的運動鍛煉當中，游泳是比較好的，并且游泳還具有水療的作用，水的浮力能減輕腰背部的壓力。如果是梨狀肌綜合癥導致的坐骨神經痛，要積極休息，尤其注意避免久坐，也可以進行適當的游泳鍛煉，其他的登高爬山，跳繩，打籃球等體育項目，一般都不太建議。坐骨神經痛的患者也可以選擇做一些空中腳踏車或者是左右擺腿的方式。

預防坐骨神經痛的小貼士