低糖水果第一名，吃多少都不會胖！

控糖不能光看含糖量或GI值。

更科學的是含糖量，GI、GL、熱量一起看。

?放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名；

圣女果、草莓、李子、西梅、柚子；

?有些低糖、低熱量水果，

但GI（升糖指數）卻比較高。

比如：西瓜，哈密瓜；

?控糖期不能吃的高糖、高熱量水果

冬棗、菠蘿蜜；

?減脂期間要少吃的高脂、高熱量水果

牛油果、椰肉

聽說一個人喜愛的水果

能反映出他的體重

你最愛的水果是什么？

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