面對畢業(yè)論文的長篇撰寫和答辯ppt的籌備，你是否有一拖再拖的表現(xiàn)呢？
撰寫畢業(yè)論文是一項高耗時，高耗能，付出與收入不對比的高強度工作，拖延一件是很常見的事。
為什么會有拖延的情況出現(xiàn)？
撰寫論文是一項需要高度思考和創(chuàng)造性思維的任務(wù)，可能會給大家?guī)韷毫徒箲]，面對這種壓力，很多人往往想要逃避，有些同學自律性不足，往往制定好了計劃，卻無法有效的按照規(guī)劃好計劃去執(zhí)行。在寫作過程中，經(jīng)常寫著寫著就玩起手機來了，無法集中注意力，從而導致論文拖延。
對于一部分人來說，也許題目不是他們自己選的，這樣的結(jié)果就是對整個研究過程和寫作過程缺乏動力和興趣，在這種情況下，很容易陷入拖延的循環(huán)中。
對于完美主義者來說，他們往往責任心很強，不寫是不寫，一旦開始寫了就要好好寫，但是往往這種心態(tài)容易導致拖延，擔心自己的論文無法達到自己設(shè)定的高標準，因此不斷推遲寫作并不斷修改。
萬事開頭難，論文寫作的起步可能是最困難的一步。因為不確定如何開始，缺乏明確的思路和結(jié)構(gòu)，從而導致任務(wù)的累積和拖延，使得論文一拖再拖。
拖延事小，可是拖延往往伴隨的問題是不能及時的上交論文，時間緊而導致論文的質(zhì)量很差，承接導師的差評事小，后續(xù)修改費老牛鼻子勁事大。
那么我們應(yīng)該如何有效應(yīng)對拖延？在寫作之前，一定要理清思路和構(gòu)思。
首先，你需要做的事情是用一上午的時間來理清你的思路和構(gòu)思。回顧一下論文的題目，以及這篇論文的目標，把要點記錄下來，這些有助于你建立一個清晰的框架。步驟是：確定研究問題--文獻綜述--確定研究方法--提煉主要研究點--制定提綱--討論和反思--修改提綱和摘要--制定模塊寫作計劃--不斷調(diào)整和修改
在這個過程中需要注意的是：
1. 在提煉研究點的過程中，你的研究點應(yīng)該能夠回答你的研究問題。
2. 提綱擬好之后，注意每個章節(jié)的邏輯順序和銜接，最好拿給導師看一下，沒問題了之后再進行章節(jié)的寫作；保證正片論文是完成流暢的。
3. 做好模塊寫作計劃，可以有效的治療我們的拖延癥。當我們面對一整篇論文的時候，很容易因為難度較大而產(chǎn)生放棄的念頭，但是當我們面對幾百字一千字的模塊章節(jié)寫作時，就會認為是一個挺容易完成的，動力也會比較強。
4. 最后，合理安排好自己的時間，根據(jù)前面我們已經(jīng)制定好的模塊寫作計劃，對于每個部分給予時間安排，考慮到自己的能力和各方面因素，靈活調(diào)整。計劃是死的，人是活的。留出一些彈性空間和允許自己的拖延的時間，寫作會更有效率。
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