少妇bbb好爽,日本熟妇厨房bbw,宝贝夹好上课(h)

?詩人劉禹錫在《秋詞》中這樣寫道：

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排云上，

便引詩情到碧霄。

一年四季您最喜歡哪個(gè)季節(jié)？也許很多人都會(huì)像劉禹錫一樣給秋天投一票。人們喜歡涼爽愜意、天高云淡、層林盡染，尤其是剛剛?cè)肭锏娜兆樱缤砬逅臎鲆庾岋柺苁顭岬娜藗兙裾駣^。

在秋季，幸福指數(shù)很高，不僅神清氣爽，還可以盡情地享受美食。

俗話說：“一夏無病三分虛”，夏季過多的耗損應(yīng)在秋季及時(shí)補(bǔ)充。立秋過后氣溫逐漸下降，雖早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。

俗話說，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。秋季天氣干燥容易傷肺，所以秋季養(yǎng)生，潤肺為先。

想潤肺，先喝湯

在秋季要多喝水，以保持體內(nèi)津液充足。喝湯，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

山藥排骨湯

山藥不僅能生津潤燥、滋養(yǎng)皮膚，也是秋季的應(yīng)季食材！

當(dāng)山藥和排骨相遇，既潤燥又滋補(bǔ)，兩全其美。

步驟

準(zhǔn)備：排骨、山藥、蔥姜、料酒

1、焯水，排骨冷水下鍋，加入蔥姜、料酒去腥。

2、排骨焯水后洗凈。

3、起鍋加水，加入蔥、姜片、排骨，將排骨燉至軟爛。

4、加山藥。

5、加鹽調(diào)味，出鍋！

這碗湯您還可以根據(jù)自己的喜好，加入玉米、紅棗等其它食材，眼下正是蓮藕大量上市的時(shí)節(jié)，您可以用蓮藕來代替山藥，秋季吃蓮藕同樣可以養(yǎng)陰潤燥，還可以補(bǔ)充微量元素、增強(qiáng)抵抗力。

蓮藕和排骨也是金牌搭檔

銀耳雪梨湯

從中醫(yī)的角度來說，梨子性偏寒、多汁，具有清熱化痰、生津止渴的功效，由于秋季氣候干燥容易上火，出現(xiàn)咽干、喉痛、頭痛等不適感，適當(dāng)吃梨子可以緩解這些癥狀。

銀耳有潤肺養(yǎng)顏的好處，一碗銀耳梨湯，就能讓梨子和銀耳發(fā)揮雙重功效，共同趕走身體里的“秋燥”。

加入蜂蜜后的銀耳雪梨湯，更能一口潤心田。

想滋補(bǔ)，多吃魚

雖然秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是大量的進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，而且很多人害怕長胖，所以我們不妨吃點(diǎn)魚。

帶魚有潤膚養(yǎng)發(fā)的功效，不僅美味，還美容

魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。

鯽魚、鯉魚、草魚、泥鰍、帶魚都可以為您的秋日滋補(bǔ)助一臂之力。

這么多魚，不知道該怎么選？一道燉雜魚就是完美答案。

在下一周的《美食中國》之“煙火人生”系列中，您將會(huì)看到這道秋日滋補(bǔ)菜，同時(shí)您還可以在節(jié)目中看到烹飪者張洪喜的煙火人生。

燉雜魚的“雜”是因?yàn)殄伬锏膬?nèi)容豐富，一鍋里有鯽魚、鲇魚、泥鰍、黃顙魚、小白魚。

燉雜魚的“燉”是一段在滾水里將近4個(gè)小時(shí)的“慢跑”，4小時(shí)后，魚骨變軟，魚肉已爛不掛骨，所以下鍋時(shí)如何碼魚才是燉的關(guān)鍵，肉質(zhì)筋道的鲇魚、黃顙魚碼在鍋底，容易燉爛的泥鰍、鯽魚放在上面。燉的過程中只能加水，不能翻魚。

想健脾，吃板栗

秋天是板栗豐收的季節(jié)，板栗在干果界有著“干果之王”的地位，因?yàn)樗粌H能健脾養(yǎng)胃，還能清熱解毒，與此同時(shí)板栗還富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還等什么？糖炒栗子安排起來！

另外，板栗入菜也是不錯(cuò)的選擇，比如“板栗燒雞”就是我國一道傳統(tǒng)名菜，在川菜、湘菜、贛菜中都能看到這道菜的身影。

板栗有補(bǔ)氣功效，所以在秋季更適合和具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的肉類一起搭配，比如牛肉、雞肉、豬肉等。

在新一周的《美食中國》之“煙火人生”系列中，您將會(huì)看到周維義專為女婿定制的板栗燒肉，這道家常菜不僅富含營養(yǎng)，還飽含著家人之間相互的掛念。

希望《美食中國》為您提供的滋補(bǔ)菜肴，能為您帶來一些烹飪靈感，小編還為您準(zhǔn)備了一份滋補(bǔ)潤燥食材清單，供您參考：

水果：蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、白梨。

石榴是秋季的應(yīng)季水果，可以為身體補(bǔ)充維生素和水分

蔬菜：蓮藕、菠菜、白蘿卜、豆芽、白菜、山藥。

肉類：魚、排骨。

主食：糯米、粳米、燕麥。

新一周的節(jié)目里，還有很多秋季滋補(bǔ)菜肴等您解鎖，不僅如此，您還能感受烹飪者們滾燙熾熱的“煙火人生”。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報(bào)。

精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕