您知道嗎？每個人每天晚上都會做夢，除非他整個晚上都沒有睡覺。有人說自己很少做夢，那是因為他醒來之后忘記而已。一般而言，人的一生有1/3的時間是在睡眠，這大約是20~25年；睡眠又有1/4的時間是在做夢，這大約是5~7年，“每天晚上約有兩個小時是在做夢，就好像觀看甚至主演了一場電影一樣!”
《黃帝內經》作為中醫巨著，在《素問》，《靈樞》中共有四篇講到夢境和疾病的關系。用夢境來檢查自己是否身體出了毛病，也不失為好的防病方法！
黃帝內經中，將不同的夢境與不同的臟腑問題聯立了起來，作為了解并預示病灶的根據。
《黃帝內經》里記載，“肝氣盛則夢怒”，“肝氣虛，則夢見菌香生草，得其時則夢伏樹下不敢起”。
中醫五行中，肝對應木，木曰曲直，木的特點是能屈能伸。肝有問題的人，往往會夢到樹木，但是根據病情的寒熱虛實，夢中的樹跟樹也不一樣。
如果夢到樹木著了火，或者夢到特別郁郁蔥蔥的森林，表明肝火太旺。
還有很多人會夢見自己在樹林里面走，而且一直在轉悠，走不出來，這就是肝的虛證。也有些人夢到的是稀稀拉拉幾棵樹，而且不是青蔥翠綠的感覺；肝氣更虛的人還可能會夢見在草地上，不是樹而是草。
和實證相反，虛證，就是把自己的怒氣強壓在心里，不發作出來，這也是不健康的。
《黃帝內經》說：“心氣虛，則夢救火陽物，得其時則夢燔灼”。
心屬火，心有問題的人會夢到火。不錯，但是并不盡然，有一個心臟病患者，心梗、冠心病，她每次只要夢到水，夢到在水里邊游，第二天或者第三天準犯心臟病。這就是我們講的物極必反，水克火，心氣虛到一定程度，夢到的是相反的，這就是不祥之兆。
用中醫的虛實寒熱來分析，心氣也有過虛和過旺之分。
“登高而歌，棄衣而走”，爬到很高的地方唱歌，然后脫掉衣服裸奔，這就是心火太旺了。這種人的表現是幾天幾夜不睡，還不覺得困。這些人做夢不是夢見火，就是夢見飛。他們一伸舌頭往往都很紅，扁桃體經常腫大，還老愛發燒。
講完了心火旺，再來說說心氣虛。心氣虛的人一般表現為干什么都沒興趣，對什么都不太熱心，甚至覺得活著索然無味，吃東西沒食欲，出去玩沒意思，就整天在家里待著。我們熟知的黛玉葬花，是心氣極度虛弱的表現。
《黃帝內經》記載：“脾氣虛，則夢飲食不足，得其時則夢筑垣蓋屋。厥氣客于脾，則夢見丘陵大澤，壞屋風雨。”
脾在五行里面對應的是土。土爰稼穡，就是生長出莊稼和糧食，來供我們吃飯的。脾對應的情緒是思，除此之外，還有一個字叫想，思和想都會在夢境中表現出來。脾對應的顏色是黃色。
很多人如果夢境中出現了反復的思慮，老夢見黃色，夢見土，夢見蓋房子、拆房子，這些都跟脾胃消化吸收有關。夢境中，有道路中斷的，也有地面開裂的。“地勢坤，君子以厚德載物”，地應該是很穩定的狀態。可是夢境中突然出現路斷了、裂了，就說明地不厚了，地不厚就是指消化和吸收的功能差了。
做夢跟演連續劇似的，還挺有劇情，這是咋回事呢？
中醫認為這種明明睡了但睡眠質量太差，每天都跟沒睡似的，主要是由心脾兩虛造成的。
思慮過度和長期疲勞導致心血不足和脾氣虛弱，心能主血，脾能生血，心脾兩虛時，血液生成不足，不能濡養心神，結果導致失眠。
心脾兩虛型的失眠多夢，同時還會伴有心悸心慌，健忘，面無血色、無光澤，吃飯不香，提不起精神，容易疲勞，吃得不多卻會腹脹，并且有時會大便不成形等癥狀。
所以，想要緩解這種類型的失眠，咱們要健脾養心。
現代醫學家阿沙托克分析了4000個夢例，發現夢與某些疾病有一定的聯系。比如，黃疸病人，大約在消化系統紊亂癥狀產生前一個月，出現許多與飲水進食相關的夢。黃帝內經養生送您五顆免費的安眠藥，無任何副作用。
晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。睡前可以喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液運行，還能間接刺激足踝旁的經穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。
睡前梳頭有利于血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。在一天的緊張工作之后，梳一梳頭部，可使神經松弛，消除疲勞，使大腦得到很好的休息，快速入眠。
人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置于胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。
對于一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又利于四肢機體的放松休息。
但對于病人來說，睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病類型而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應采取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
人體的生理病變在夢境這個生理活動中可以反映出來，這個并不是空穴來風，只是現在科學對夢境及人類大腦的研究還不明確，我們不妨從《黃帝內經》中，找到一定的依據，用夢境來檢查自己是否身體出了毛病，也不失為好的防病方法！
老祖宗的智慧結晶太神奇了，值得發給所有朋友們看看，希望大家都能有一個健康的睡眠。
