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骨盆前傾是因為不良的生活習慣，導致髂腰肌和股四頭肌縮短和過分緊張，一直拉直盆骨前旋，但是腹直肌和臀大肌，腘繩肌由于被拉長而力量太弱，不能向后拉住盆骨，最終導致骨盆前傾。骨盆前傾時，髖關節前屈，這時身體重心向前移動，身體為了維持重心會選擇伸展腰椎，變大腰椎曲度。所以導致豎脊肌也會過分緊張。骨盆前傾的康復訓練包括拉伸和加強兩部分。拉伸緊張縮短的肌肉，加強薄弱無力的肌肉，具體的過程請看視頻。