一般有大肚腩的朋友，以及腰臀比嚴(yán)重超標(biāo)的朋友，內(nèi)臟脂肪往往偏高。內(nèi)脂肪偏高，會(huì)增加心血管疾病，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，HIIT高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)，相比于MICT中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練，對內(nèi)臟脂肪細(xì)胞脂解抵抗的改善效果強(qiáng)于皮下脂肪細(xì)胞,特別是減少內(nèi)臟脂肪效果更好。
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