冬季，單保濕還不夠，對于身體上更吸引目光的部位，護(hù)理時(shí)當(dāng)然也要給予額外關(guān)照，去角質(zhì)、排水腫、消脂和應(yīng)對松弛，僅需30分鐘，速效美身，在來年春夏展露最完美身體。
目標(biāo)2：3分鐘，邊沐浴邊緊致
洗熱水澡雖然舒服，但淋浴時(shí)熱水沖淋胸部，時(shí)間一久便會導(dǎo)致胸部松垮，肌膚也好像越來越干了。洗澡水溫超過40℃后，很容易洗去肌膚表面的油脂膜，讓皮膚缺水，何況胸部肌膚原本油脂分泌量就不足，可謂內(nèi)憂外患。噴頭的用法不對，直沖肩胸之間的韌帶，也很容易讓韌帶松垮，乳房的軟組織越來越松弛導(dǎo)致下垂。保護(hù)好韌帶能預(yù)防雙乳下垂，韌帶就在我們內(nèi)衣肩帶的位置，記得洗澡時(shí)別直接沖淋這個(gè)位置，而是用噴頭從下向上沖洗胸部。起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。建議水溫低于40℃，洗凈身體后以接近體溫的36-37℃較低的水溫沖洗胸部，起到緊致的效果。
目標(biāo)2：3分鐘，按摩提升
冬季是一個(gè)干燥的季節(jié)，雙乳也會因?yàn)槿彼稍锒霈F(xiàn)皺褶。每天沐浴完畢，趁水分沒干，馬上在乳房上涂抹保濕滋潤的美胸乳或身體乳，鎖住肌膚的水分，同時(shí)進(jìn)行3分鐘按摩美胸。按摩步驟如下：
1.以大拇指一邊，另外四指合攏一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推30下，以防胸部外擴(kuò)。
2.手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手往外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。重復(fù)30次以后換右乳。
3.五指分開成罩子狀，稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向做提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
4.雙手圍繞乳房從外到內(nèi)作圓周按摩，到乳液精華都吸收完為止。
滑嫩肘關(guān)節(jié) 【3分鐘】
目標(biāo)1：1分鐘，洗去老廢角質(zhì)
手臂兩側(cè)有小疙瘩，肘部又干硬又晦暗，這說明需要重視肘部和手臂外側(cè)的去角質(zhì)問題。不傷害到肌膚的去角質(zhì)方式是泡澡后，肘部和上臂肌膚的角質(zhì)層充分軟化時(shí)，在肘部和上臂外側(cè)均勻涂抹去角質(zhì)磨砂膏，戴上按摩手套，以輕柔畫圓方式來回揉搓去除角質(zhì)，按摩時(shí)間保持在1分鐘內(nèi)，再沖洗凈。
目標(biāo)2：2分鐘，排毒保濕
沐浴后的胳膊肘很快就會感覺到干燥，尤其是肘關(guān)節(jié)和上臂外側(cè)肌膚。先取一元硬幣大小保濕乳以雙手揉勻，分別從肘關(guān)節(jié)開始沿著上臂外側(cè)一直到腋下按摩式搽乳液，略用力以促進(jìn)淋巴循環(huán)。多余的乳液搽于手臂其他部位。
特別滋潤：
每周一次，用2滴按摩精油調(diào)和身體乳厚厚搽在肘關(guān)節(jié)，隨后以保鮮膜包裹肘部，停留10分鐘，保準(zhǔn)你柔軟嫩滑胳膊肘。
光澤美背 【5分鐘】
目標(biāo)1：3分鐘，清潔去黯沉
油性肌膚或混合肌，背后通常會出現(xiàn)痘印、黯沉等問題，這是因?yàn)槲覀兒蟊尘又?、腰以上的肌膚，是全身角質(zhì)層最厚的肌膚之一，也是除面部T區(qū)以外，毛囊和皮脂腺最發(fā)達(dá)的部位，加上洗澡清潔時(shí)，雙手難以觸碰到，很容易造成毛囊堵塞和發(fā)痘現(xiàn)象。
如果覺得用手搓背難度太高，先購入一把身體軟毛刷。沐浴時(shí)，在刷頭上加上沐浴乳，左手握刷子由下往上刷洗右背，再換手用同樣的方式清洗左背，最后逆時(shí)針方向畫大圈按摩背部即可，不僅促進(jìn)背部的新陳代謝，同時(shí)可以去角質(zhì)。記得毛刷一定要軟硬適中，適合背部的沐浴乳是清爽或亮膚型，特別滋潤保濕的反而會加重背部肌膚的油膩負(fù)擔(dān)。
目標(biāo)2：2分鐘 分區(qū)保濕
清潔后在背部中間或易生痘區(qū)域拍上含酒精、水楊酸等成分的消炎化妝水，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚。等待吸收后，在背部中間使用清爽型身體乳，兩側(cè)靠肋后部位，不妨用上更豐潤保濕的身體乳。
纖柔美腰 【3分鐘】
目標(biāo)：纖體滋潤
腰部肌膚易干燥、膚質(zhì)較粗，加上OL們久坐不動(dòng)，腰部肌肉常處在僵硬中，剛過25歲，“游泳圈”便見雛形。趕緊動(dòng)起來，沐浴后，等水分干透后給腰腹部搽上纖體保濕乳，一手叉腰做支撐，另一手則順腰形線條上下推動(dòng)，令水分和脂肪變軟，從而隨新陳代謝排走，保持曲線，隨后換手做另一側(cè)。葡萄柚、茴香、薰衣草等精油香氛同樣可刺激交感神經(jīng)，幫助燃脂和瘦身纖體。
翹臀按摩 【3分鐘】
目標(biāo)：打造嬌翹美臀
久坐除了令臀部下垂，還會不斷摩擦臀部肌膚，造成臀部皮膚干燥粗糙，因此在洗澡后，不但要給臀部皮膚涂上保濕乳，還要加上翹臀霜和按摩手勢，才能讓臀部又翹又美麗。選擇同時(shí)含有保濕和美臀效果的翹臀霜，將緊實(shí)及柔滑肌膚一網(wǎng)打盡。
想美臀，按摩手勢比產(chǎn)品更重要。擠適量于手上，用掌心回溫，從臀底開始，用雙手由下往上輕柔按滑，運(yùn)用大幅度拍按的方式按摩至腰部。
翹臀進(jìn)行式：
Step1.從臀部底部向上打圈按摩至腰部；
Step2.雙手四指并攏，手指向內(nèi)放在下臀線上，把大腿與臀底相接處的肌肉由下向上拔拉，用力一點(diǎn)，以深層肌肉有感覺為準(zhǔn)，反復(fù)進(jìn)行10次，改善臀部下垂的現(xiàn)象。
Step3.雙手四指并攏，手指向內(nèi)放在臀部兩側(cè)，由外向內(nèi)按摩臀部，反復(fù)進(jìn)行10次。
Step4.在臀部用掌加壓揉捏，并抖動(dòng)肌肉，反復(fù)進(jìn)行10次。
Step5.雙手四指并攏斜放在髖部，由外向內(nèi)按摩，反復(fù)進(jìn)行10次?？捎行ё钄嗯c腰部脂肪連接的贅肉。
纖瘦大腿 【5分鐘】
目標(biāo)：打造健康纖腿
多為梨形身材的東方人，總是面對大腿過粗和水腫、外側(cè)橘皮組織、大腿內(nèi)側(cè)松弛下墜等尷尬問題。對于水腫，可以重點(diǎn)在臀底、膝部等容易積累脂肪和廢水的地方，使用含咖啡因和辣椒素的纖體保濕乳，用從下向上“捋”的手法，促進(jìn)排水和脂肪燃燒?？Х纫蚰艽碳ぱ杭傲馨脱h(huán)，加速脂肪的新陳代謝。辣椒素能夠疏通血脈、刺激神經(jīng)系統(tǒng)，通過促進(jìn)淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型的肥胖。
為橘皮組織煩惱？在有橘皮組織的大腿外側(cè)，臀外上圍使用含可可精華和茴香的纖體保濕乳，由下往上、由外往內(nèi)反復(fù)畫圈按摩，并配合按壓和拍打?？煽赡艽碳んw內(nèi)安多酚因子，給予皮膚細(xì)胞信號從而啟動(dòng)脂肪分解。茴香有利尿、抗菌功能、能促進(jìn)新陳代謝，對改善橘皮組織有神奇功效。
大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)有松弛下墜現(xiàn)象？可以在這兩個(gè)部位使用含葡萄籽精華的纖體保濕乳，用從下向上“捋”的手法，緊實(shí)肌膚，以葡萄籽精華的抗氧化作用來保護(hù)大腿的彈性。
纖勁小腿 【2分鐘】
目標(biāo)：去水腫，久滋潤
身體上第一個(gè)發(fā)布“干燥警報(bào)”的，就是小腿正前方，這是全身皮脂分泌最不發(fā)達(dá)的部位，動(dòng)不動(dòng)就會干癢褪皮。這個(gè)部位沐浴時(shí)最好少用清潔力強(qiáng)的沐浴品，并在印干水分后馬上涂上保濕乳。
別以為小腿不會出現(xiàn)橘皮，小腿和腿踝部位也是特別容易積累廢水廢物的地方，一旦水腫，整個(gè)人立即顯得矮胖臃腫。趕緊用上含有可可精粹、辣椒素等成分的纖體產(chǎn)品，均勻涂抹小腿后，先從足踝開始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿兩側(cè)，可舒緩放松小腿，起到促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞內(nèi)循環(huán)、排除毒素、消除水腫的作用。
柔白美足 【3分鐘】
目標(biāo)1：1分鐘，軟化死皮
終于到了不必踝足穿鞋的時(shí)節(jié)！此時(shí)是保養(yǎng)風(fēng)吹日曬的雙足的最佳時(shí)節(jié)。連雙足趾甲邊緣也變硬了吧？可挑選含牛油果成分的指緣油，隨時(shí)隨地刷涂在甲周一圈，滋潤柔軟趾甲邊緣。
目標(biāo)2：2分鐘，柔軟美白
曬過的腳背還有很多膚色黯沉問題，為雙足選上一瓶價(jià)廉物美的美白精華，在潤膚乳前使用，別小看這投資，養(yǎng)足一個(gè)冬天，再次穿上涼鞋時(shí)你的雙足才會擁有光潤細(xì)膩的肌膚。每周1-2次做深層保濕，將保濕乳涂得厚一些，尤其注重足跟、前腳掌等摩擦較大、更干燥的部位，穿上干凈的棉襪去睡，第二天起床時(shí)就會重新?lián)碛腥彳浤圩恪?/p>
