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當我們上廁所時，如果大便的前部分硬干，后部分呈現軟粘，這說明大便在腸道內滯留的時間相對較長。這是由于大便前部分的水分被吸收。

還有可能是前一天吃了大量高纖維食物，卻沒排便，第二天又吃了高脂肪或高蛋白食物，兩天的食物殘渣同時排出，那么大便的軟硬度就會有明顯的區別。

大便“前干后軟”，需要注意3種疾病：

胃腸道紊亂：當胃腸道功能紊亂時，會導致腸胃菌群失衡，從而減少有益菌的數量。這會影響糞便的形態，并使腸道中的水分減少。

腸息肉：腸息肉可能會堵塞大便，導致腸道蠕動緩慢，從而使大便變得干燥而硬結。另外，如果之前的大便突然排出，使空間一下子變空，后續的大便自然還沒成形。

腸道炎癥：長期高鹽、高脂、高糖的飲食，膳食纖維的攝入不足。腸道蠕動變慢，糞便在腸道里滯留，導致便秘。便秘后，大便中的毒素會重新被吸收到血液中，引發臉上的痘痘、皮膚暗沉，甚至可能出現腸道炎癥。

為了避免這些問題的發生，我們應該注意保持良好的飲食習慣和生活方式。適當增加膳食纖維攝入量可以促進腸道蠕動并保持正常排便；而且植物性食物中的泛菌糖脂質，可以通過TLR4通路提高免疫細胞活性，激活人體小腸免疫。

如果出現大便異常情況或者其他不適癥狀時，應及時就醫并接受專業治療。日常沒精力在飲食上花心思的人，可以選擇膳食補充劑選用德國優質小麥，發酵提取LPS泛菌糖脂質，與酵母β-葡聚糖高濃度配比，同時激活小腸、大腸免疫，調理胃腸紊亂、胃潰瘍、結腸炎等，幫助改善腸胃微環境，同個配方還有粉末劑型的元氣UP，更好吸收。

參考文獻：

Anticancer Research,36:3747-3752(2016)

ANTICANCER RESEARCH31:2431-2436(2011)

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