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這是吉吉日更的D359天

昨天文章的主題是用3個(gè)任務(wù)清單提升自己的做事效率，今天要來(lái)分享的是用3個(gè)問(wèn)題管理好自己的每一天。

這三個(gè)問(wèn)題分別：

1.有多少能騰出來(lái)的“整段時(shí)間”？

2.能避開(kāi)哪些“時(shí)間黑洞”？

3.前進(jìn)方向是否符合預(yù)期？

如果你未曾思考過(guò)，那么正好，下面我將一一展開(kāi)。

01有多少能騰出的“整段時(shí)間”？

這個(gè)“整段時(shí)間”是指不受干擾且長(zhǎng)度至少不低于30分鐘。

這段時(shí)間用來(lái)做什么呢？用以完成你最重要的事情。

比如日更、讀書(shū)、聽(tīng)課、讀生財(cái)有術(shù)的精華帖、寫(xiě)方案等等。

有人會(huì)說(shuō)，我每天要做的重要事情很多，但是沒(méi)有那么多的“整段時(shí)間”怎么辦？

那就盡量化零為整，去制造更多的“整段時(shí)間”。「化零為整」這個(gè)思維出自毛澤東《抗日游擊戰(zhàn)爭(zhēng)的戰(zhàn)略問(wèn)題》。

我們?nèi)绻馨讯鄠€(gè)一分鐘、三五分鐘的時(shí)間，集中為一個(gè)整體，那么你一天可用的整段時(shí)間肯定會(huì)越來(lái)越多，也就能完成更多你的重要事情。

制造出了“整段時(shí)間”，如何使用“整段時(shí)間”？

001關(guān)閉干擾，盡量切斷與外界的聯(lián)系

比如，你在日更的時(shí)候就給自己選擇一個(gè)安靜的地方，并且將手機(jī)放一邊靜音，以免手機(jī)信息的“滴滴”聲打斷你的思路。

002不強(qiáng)制專注，順其自然，隨時(shí)啟動(dòng)

比如，你今天特別沒(méi)狀態(tài)，看個(gè)半頁(yè)、一頁(yè)書(shū)就這里瞧瞧那里摸摸，很難讓自己靜下心。

這個(gè)時(shí)候就不要逼著自己去看書(shū)，這樣的書(shū)看了也沒(méi)有收獲，還不如讓自己先休息，不然就是浪費(fèi)時(shí)間。

003分解任務(wù)，設(shè)定完成時(shí)間

我們教師資格證面試是微課形式，時(shí)間只有15分鐘，按體育課的三個(gè)部分，一般開(kāi)始準(zhǔn)備部分控制在3-4分鐘，基本部分是在8-9分鐘，結(jié)束部分就是2-3分鐘。

我們必須把每個(gè)部分的時(shí)間設(shè)定好，如果憑著感覺(jué)上課到最后都是時(shí)間不夠用。

你做任何一件重要的事也一樣，先給自己5分鐘時(shí)間做個(gè)規(guī)劃，一般不做思考馬上就做的人大概率會(huì)超時(shí)。

004休息時(shí)放松，但不要懈怠

當(dāng)下很多人對(duì)休息是有誤區(qū)的，以為休息就是躺在床上幾個(gè)小時(shí)，漫無(wú)目的地看劇、刷小視頻等。

休息是要讓自己的身心得到放松，給身體和大腦充足電，而不是讓自己松懈下來(lái)，再次啟動(dòng)會(huì)很費(fèi)力。

02可以避開(kāi)那些“時(shí)間黑洞”?

這里的“時(shí)間黑洞”是指你沒(méi)有意識(shí)、習(xí)慣去做的瑣事。

比如，明明你準(zhǔn)備拿起手機(jī)在微信讀書(shū)看書(shū)的，看到抖音給你推送了一個(gè)視頻你就會(huì)忍不住去看，一看就收不住。

那如何優(yōu)化呢？

001必須做的

像洗衣、拖地、燒飯等生活中的事情，你可以做好家庭分工或者用錢(qián)購(gòu)買(mǎi)別人的時(shí)間為你服務(wù)。

如果一切家務(wù)都自己去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)上午做個(gè)早餐、洗個(gè)碗、洗個(gè)衣服、打掃個(gè)衛(wèi)生就過(guò)去了。

實(shí)在沒(méi)錢(qián)的時(shí)候讓家庭成員全都參與進(jìn)來(lái)，一旦你的產(chǎn)出高于請(qǐng)阿姨的支出，那千萬(wàn)別猶豫。

如果家庭人員不能參與又沒(méi)錢(qián)請(qǐng)阿姨怎么辦？

賦予做這些事儀式感，儀式感是創(chuàng)造出來(lái)的，把做家務(wù)作為自己的放松時(shí)間，這就需要你轉(zhuǎn)個(gè)念。

002不必須的

像在網(wǎng)上這里刷刷、那里看看，沒(méi)有思考地看劇，沒(méi)有目的地刷朋友圈。這些事可以做，但是要給自己嚴(yán)格的時(shí)間限制，不能給它們機(jī)會(huì)充斥你的一天。

03前進(jìn)方向是否符合預(yù)期？

我們需要經(jīng)常做回顧，去評(píng)估自己做的事是否達(dá)到預(yù)期，做不到每日復(fù)盤(pán)最少也要做到周復(fù)盤(pán)。

復(fù)盤(pán)不是回顧自己做了什么事這么簡(jiǎn)單，還要思考每件事是否給自己帶來(lái)產(chǎn)出，對(duì)自己的目標(biāo)是否有幫助，有沒(méi)有可以優(yōu)化的地方等等。

臨近年關(guān)分享一家好看的紅包封面店鋪：

哈嘍~

我是吉吉????，很高興認(rèn)識(shí)你

每天5點(diǎn)多起床

堅(jiān)持鍛煉第367天

自制營(yíng)養(yǎng)早餐第986天

熱愛(ài)生活的90后情感心理咨詢師

這里會(huì)分享我的成長(zhǎng)故事，記錄我的所見(jiàn)、所聽(tīng)、所想、所思和所悟。

END

你真了不起

能看到這里，感恩閱讀

交個(gè)朋友，一起見(jiàn)證成長(zhǎng)

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