堅持吃四種食物會“悄悄”變瘦
第一種：芹菜。這種蔬菜的熱量非常低，而且刮油效果想好，需要減肥的妹紙就可以經常吃芹菜，吃再多也不會長肉。另外，長期有便秘困擾，或體質容易上火的朋友，吃點芹菜也可以改善的。
第二種：玉米?？梢援斨魇吵?，也可以當作兩餐之間的零食，玉米的熱量非常低，而且富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，這些物質可以減少體內的膽固醇，同時幫助脂肪的排出。雖然玉米的淀粉也不少，但消化時間較長，所以吃玉米能夠控制食欲，這對減肥非常有幫助。
第三種：洋蔥。別看洋蔥“辣眼睛”，它可是非常好的養生食物，多吃洋蔥能夠促進消化，還能降血壓降血脂，最重要的是，洋蔥熱量低，減肥的時候可以放心食用。
第四種：黑木耳。很受歡迎的一和食材，不僅營養豐富，而且也是口感非常好，同時也是不可多得的一種低熱量的減肥食物，如果夜晚餓了，可以將煮熟的黑木耳和白木耳一起打成糊狀，既可充饑又不影響減肥的效果。
飲食減肥的方法關鍵是控制好熱量的攝入，所以日常飲食中可多選擇一些低卡食物，以上介紹的四種食物的熱量低，堅持吃一段時間就會“悄悄”變瘦，另外，刮油的食物相當多，例如海帶、白蘿卜、冬瓜等等，對減肥非常有幫助。
