立冬已過，刺骨北風(fēng)初露鋒芒，一些人特別是老年人隨之多了一件鬧心的事兒———天氣日漸寒冷，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等處的疼痛加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、僵硬，甚至活動(dòng)受限。
提醒
原本就存在慢性疼痛的中老年人，在冬季寒冷的刺激下，更易引起或加重關(guān)節(jié)疼痛癥狀。除了注意保暖，防止受寒外，還應(yīng)注意對于糾纏不去的疼痛，不要姑息遷就、默默忍受，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重。
膝關(guān)節(jié)疼痛加劇，影響睡眠
近期，隨著氣溫的明顯走低，到醫(yī)院就診的疼痛患者有所增加，加重的關(guān)節(jié)疼痛讓一些中老年人健康受損。年過六旬的馬大媽患雙膝骨關(guān)節(jié)炎多年，近一段時(shí)間，隨著寒意漸濃，特別一早一晚溫度下降明顯，她的膝關(guān)節(jié)疼痛越來越厲害了，特別是上下樓和走路，總會(huì)感到鉆心的疼。有的時(shí)候休息一段時(shí)間可以緩解，但也時(shí)而會(huì)出現(xiàn)持續(xù)較長時(shí)間的疼痛。這些天，睡覺時(shí)還多次被疼醒了，要很長時(shí)間才能再睡著。疼痛劇烈發(fā)作時(shí)，只能把腿平放著休息，不能走動(dòng)。
吳先生雖然到了快退休的年齡，不過一直是單位工作的主力。平時(shí)低頭寫字時(shí)間較長，常感到頸肩部酸脹，近幾天天氣寒冷，不料突然感到右肩部劇烈疼痛，胳膊不敢活動(dòng)，稍微一動(dòng)，就疼得鉆心，已經(jīng)有三個(gè)晚上沒有好好睡覺了。經(jīng)過到醫(yī)院就診檢查，有典型的肩關(guān)節(jié)周圍炎。
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院疼痛科主任劉廣召表示，寒冷的冬季是關(guān)節(jié)疼痛的高發(fā)季，各種關(guān)節(jié)的疼痛會(huì)明顯增多，患者以老年人為主。以較為多見的膝關(guān)節(jié)疼痛為例，導(dǎo)致老年人膝關(guān)節(jié)疼痛最為常見的原因是骨關(guān)節(jié)炎，它也是引起老年人殘疾的主要原因之一。人到老年以后，膝關(guān)節(jié)較易老化，老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎，隨之而發(fā)生關(guān)節(jié)及周圍韌帶松弛失穩(wěn)，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等。一些患者在疼痛初期可出現(xiàn)程度較輕、間斷性的隱隱作痛，通過休息有所緩解后便不太在意。由于沒有及時(shí)治療、寒冷天氣不注意保暖，疼痛逐漸加劇，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，正常生活受到嚴(yán)重影響。
寒冬如何呵護(hù)好關(guān)節(jié)
寒冷冬季，我們該如何呵護(hù)好關(guān)節(jié)健康，預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛的侵?jǐn)_呢？對此，劉廣召給出了以下建議：
注意關(guān)節(jié)的保暖，如在寒冷季節(jié)不注意保暖，忽略對各關(guān)節(jié)的保護(hù)，關(guān)節(jié)長期受涼會(huì)導(dǎo)致疼痛加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起劇烈疼痛。這是因?yàn)樘旌畷?huì)使肌肉、韌帶的柔韌性變差，使身體關(guān)節(jié)瞬間活動(dòng)反應(yīng)遲緩，對關(guān)節(jié)的保護(hù)力變?nèi)酰液涮鞖庀卵苁湛s，血運(yùn)變差，容易引發(fā)新的疼痛或使原來疼痛加重。因此，應(yīng)注意關(guān)節(jié)的保暖，如使用溫水刷鍋洗碗、外出戴手套可減少手關(guān)節(jié)受疼痛困擾的可能；晚上睡覺時(shí)，應(yīng)注意防止肩關(guān)節(jié)受涼；關(guān)節(jié)炎患者尤其應(yīng)特別留意天氣的變化，在冷空氣來襲時(shí)，及時(shí)添加衣服提前做好防寒保暖工作；天氣晴好時(shí)多曬太陽；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，不要因熬夜等而過度勞累，保證睡眠充足，堅(jiān)持適度鍛煉、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；飲食營養(yǎng)均衡，骨關(guān)節(jié)炎患者飲食要少食生冷硬食物。
目前，隨著醫(yī)學(xué)水平的提高，對于大部分慢性疼痛性疾病已經(jīng)有了較好的治療方法。對于身體上的疼痛，不要默默忍受，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，科學(xué)治療。
