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[孕產婦] 早期孕婦注意事項 早期孕婦如何保健

  在早期懷孕的期間是需要很多注意的地方的,比如飲食的問題和生活方面,很多孕婦由于不清楚一些相關的注意事項,會出現很多的問題。所以我們要了解孕期的一些注意事項,下面我們就來一起看看吧!

  早期孕婦注意事項

  1、要學會自己穩定情緒,不要緊張和焦慮,盡量避免一切不良的精神刺激,保持精神愉快。

  2、一般不必用藥物來治療,但可以補充一些維生素B及維生素C,減少嘔吐、惡心等反應。如果用藥可服用少量鎮靜止吐劑,必須在醫生的指導下用藥。

  3、應注意休息,一定保證足夠的睡眠時間,晚間至少要睡眠8小時。

  孕早期洗澡時間不宜超過20分鐘

  準媽媽媽的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長,容易引起頭暈,虛脫在衛生間里或是染上傷風感冒。

  特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發流產。

  在浴室內沐浴,準媽媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應相對不足所致。

  加之熱水的刺激,會引起全身體表的毛細血管擴張,使準媽媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

  嚴重孕吐怎么辦

  1、不要呆在家里,因為妊娠反應劇烈是很危險的。應去醫院住院治療。

  2、準媽媽媽要補充水分和營養,如果住院治療后,情況仍相當嚴重,身體狀況極度虛弱,這個時候聽聽醫生的建議,考慮是否放棄這個寶寶。

  孕早期癥狀

  1、停經:這是最明顯的癥狀。在沒有避孕措施下的性生活后2周沒有如期來月經,并超過5-7天仍沒有來月經,應考慮懷孕的可能。

  2、惡心嘔吐:惡心嘔吐是最常見的懷孕征兆。如果你像大多數女性那樣,孕吐大概在你受孕1個月之后才會出現。少數幸運的女性在整個孕期都不會孕吐。

    3、乳房變大、變敏感:這種脹痛感與你經期前的感覺很相似,只是更強烈一些。這種懷孕征兆會在你懷孕3個月之后有明顯好轉,你的身體到那時就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。

  4、對氣味更加敏感:可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味,而且某些香味還會讓你作嘔。這種懷孕征兆可能是由于你體內急速增加的雌激素所導致的。

  5、疲倦:會突然感到疲倦,甚至覺得筋疲力竭。沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞癥狀是由什么引起的,不過,快速增加的孕酮(也叫“黃體酮”)水平可能會使你感到特別困倦。

  6、植入性出血:少量的陰道出血。在受孕后第11~12天左右,差不多在你發現自己錯過月經的時候,一些女性會有少量的陰道出血。這種陰道出血可能是由于受精卵植入血液豐富的子宮內膜所引起的,這個過程在受精6天后開始。

  7、腹脹:懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓你感到脹氣。

  8、尿頻:在懷孕期間,你體內的血液以及其他液體量增加,導致更多的液體經過腎處理排入膀胱,成為尿液。

  9、基礎體溫居高不下:如果你記錄基礎體溫并發現自己的基礎體溫連續18天呈高溫狀態,你很可能就已經懷孕了。

  孕早期飲食

  1、為保證胎寶寶神經系統的正常發育,要多吃葉酸的食品,如大豆、菠菜、橘子、櫻桃等,新鮮蔬果中都含有豐富的葉酸,不妨根據自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫囑補充葉酸片劑。

  2、飲食上要保證熱量的充足供給,最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎上,再加上1672千焦(400千卡),以供給日常消耗,同時為受孕積蓄一部分能量。

  3、谷類食物每日食用不可少于150克,而且品種要多樣,要做到粗細糧搭配,以利于獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

  4、準媽媽每周應至少吃一次海產品,如蝦、海帶、紫菜等,保證碘和鋅的攝入。且應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物過多的垃圾食品,從而保證供給胎兒發育的所需營養。

  5、妊娠頭3個月,準媽媽所需的營養和微量元素特別多,如果準媽媽偏食,身體所需的營養素得不到及時補充,長期以往,會影響胎兒的生長發育和準媽媽自身的健康。

  6、對孕吐嚴重的孕婦,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。

  因此,準媽媽媽在進行熱水浴時,每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

  結語:以上及時關于早期孕婦的一些注意事項,大家應該都很了解了。在日常的生活中要有一個很好的飲食習慣。改變以前的不良作息。這樣才能生出一個健康的寶寶。希望以上內容能夠幫助到大家。

來源:三九養生堂

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