一般情況下增強記憶力的食物有雞蛋，玉米，海帶等。
1、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質，蛋黃富含卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋，在神經發育中起著重要作用，具有增強記憶力、大腦和智力的作用。
2、玉米：玉米胚富含亞油酸等不飽和脂肪酸，能保護腦血管，降低血脂。尤其是玉米的谷氨酸水分含量高，有助于促進腦細胞代謝，經常食用一些玉米，尤其是新鮮玉米，具有強化大腦記憶力的作用。
3、海帶：海帶富含亞油酸、卵磷脂等營養物質。它具有強化大腦的功能。海帶和其他藻類食物中的磺酸鹽對老年人的大腦是必不可少的。
建議同時也要保持良好作息習慣以及良好的心態、充足的睡眠、放松的情緒，避免過于緊張，以免出現噩夢和多夢現象，提高自身的生活質量，糾正不良飲食習慣。
