相信自己，你永遠都可以變得比現在更好。
這個世界上最傻的事，莫過于寧愿忍受幾十年的不快樂，卻不愿花一年的時間奮發圖強改變人生。
三個維度（時間、任務、目標）→短期內快速改變的有效方法
時間管理法（記錄時間花銷+石塊裝杯法）
癥狀：
常常覺得自己很忙很累，卻什么都沒做。
治療方法：
花一周時間，以一刻鐘（即十五分鐘）為單位，記錄你的24小時（即一天）。
之后進行總結，按必要的事情、較為事情的事情進行分類，其它非必要的事情則安排在碎片時間內。
（以當下生活&人生目標兩個維度進行）
效果：
一周內做的事情一目了然，能對非必要和必要事情清晰可見。
（時間管理法示意圖）
任務管理（艾維利工作法+青蛙工作法）
大師寄語：
如果一個人每天能全力以赴的做六件對他來說重要的事，那么一定時間后他一定可以獲得不可估量的成長。——效率大師艾維利
具體方法：
1.每天早晨（前一天傍晚）花5分鐘時間，在手機備忘錄（app、手帳本）里寫下當天要做的6件事（也可以是3件事、8件事。）；
2.標出每件事的重要性次序（按時間遠近、輕重緩急、難易程度、目標大小，四個維度排序。）
（可以將生活、工作及個人目標劃分開。例：早起后的時間可以劃分為個人提升，下班以后的家務、洗瀨、娛樂劃分為生活部分。）
3.按重要性次序，從最重要的那件事開始做起，做完一個劃掉一個。
注意事項：
科學研究表明如果你把任務寫下來，那么你完成它的可能性就會增加42%。
利用早晨最高效的時間去做最高效、最困難的事情。
?02:31?
目標管理（smart法則+九宮格法則）
smart法則
目標可視化
將目標變為具體可見的事物。
?03:18?
九宮格方法（時間越長，變化越大）（日／周／月／年計劃都可用）
在白紙（手帳本、備忘錄、app）上畫個九宮格。
在最中間寫上我，在周圍的格子依次寫上事業（工作）、健康、家庭、金錢、人脈（朋友）、學習、休閑、心靈。
之后在每個格子內寫上相關的事（目標）。
結語：
沒有人能阻止你變好，除了你自己。
推薦學習（工作）方法：
1.深呼吸讓自己冷靜下來，排除雜念；
2.創設情景，讓自己身臨其境（如假裝自己是愛豆、公主、救國的新青年）；
3.給自己加油打氣，給予鼓勵；
4.創建相應的賬號記錄自己的改變；
5.尋找同好；
6.相信自己，不要自我放棄。
