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隨著年齡的增長，老人頭發(fā)漸漸蒼白，容顏也已老去，老人也漸漸接受老去的事實。可是，對于老人來說比老去更難以接受的是那些過不去的心坎。他們都要面對：老伴離世、退休后無所事事、兒女離家、孤獨寂寞······
對于年邁的孤獨，是一種折磨，很多老年人容易出現(xiàn)，也是常見的一種心理疾病，雖然這種獨孤感誰都會有，甚至問題不是很大，但是在老年人身上出現(xiàn)時，要警惕。
老年人易孤獨，那么，如何消除老年人的孤獨感呢？
老人為什么容易孤獨？
1、固執(zhí)，與子女合不來
老一輩人和子女的思想不一樣。老思想和新觀念不一樣，導(dǎo)致有代溝。而老人又一直保持自己的價值觀，導(dǎo)致與子女分開生活。
2、獨居，子女成家或大城市打拼
現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，年輕人都是特別的忙的。很多的老年人應(yīng)該都是獨居。
3、角色的變化
離退休是人生歷程中的重大轉(zhuǎn)折之一，從正式離退休那天開始，老年人的社會角色發(fā)生了變化，從繁忙緊張的工作第一線退下來，生活節(jié)奏、工作節(jié)奏都突然變得松弛緩慢起來，本來天天見面的朋友、同事突然疏遠不見了；
本來天天經(jīng)過的街道馬路也不常經(jīng)過了；一種極度悠閑沉寂、無所適從和難以排解的孤獨感的心理情緒會強烈地沖擊每一個從生命的前臺退居后臺的老年人，使他們感到難以適應(yīng)。
如何消除老人的孤獨感？
1、多出門走走，多運動，培養(yǎng)興趣愛好
老年人平時呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。
老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時，在旅游過程中，又可結(jié)識許多新朋友，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結(jié)伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出：心理適應(yīng)，主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)。運動鍛煉已經(jīng)成為一個促進老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。
2、多關(guān)心與陪伴老人
做子女的要經(jīng)常陪伴老人，分擔(dān)了解老人的喜怒哀樂，當(dāng)老人不高興或遇到挫折的時候要細心詢問，耐心聽著，多鼓勵老人，可以一起買菜、看電視、一起討論問題等等，不要總是不耐煩，或者是經(jīng)常不回家。
3、學(xué)會自我欣賞，樹立信心
人要學(xué)會欣賞自己。欣賞自己并不是傲視一切的孤芳自賞，也不是唯我獨尊的狂妄不羈。它體現(xiàn)一個人的心理素質(zhì)，是一種醒悟，一種境界；它是一個人自信的源泉，戰(zhàn)勝困難、取得成功的動力。
