都是腰椎間盤，為什么你那么突出？這句玩笑話不知道戳中了多少人的痛處。
腰椎間盤突出本應是一種“中老年病“，可現在不難發現，越來越多的年輕人成為了患病群體中的一員。
那么，腰椎間盤突出有什么危害？出現哪些癥狀要小心？該如何治療？
接下來，方回春堂謝華南醫生為就給大家科普一下。
什么是腰椎間盤突出？
腰椎間盤是位于相鄰兩節腰椎椎體之間解剖結構，由位于中央的髓核和包繞髓核的纖維環組成。
椎間盤好比一個軟墊，具有一定的彈性，可以緩沖吸收相鄰椎體之間的壓力。正常的椎間盤受到壓力時形狀變大，當壓力被吸收后形狀又會復原。
然而，隨著年齡增長，我們的椎間盤也會像皮膚一樣逐漸老化脫水，也就是彈性降低。扭傷，還有一些不良姿勢，比如久坐，長時間彎腰，特別是彎腰提重物時，也會造成椎間盤壓力過高，從而損傷纖維環。這樣一來，椎間盤組織不能復原回原來的形狀，體積膨大，這就是椎間盤膨出。
在椎間盤退變的過程中，髓核脫水變 “硬”，而纖維環損傷、撕裂對髓核的束縛能力下降，這樣髓核就會從中央跑到邊緣，擠壓甚至沖出纖維環，本來形狀光滑的椎間盤就會“突出來”一塊兒，這就是腰椎間盤突出。
只是腰疼？
腰椎間盤突出還有可能帶來這些危害
腰椎間盤突出危害的主要還是疼痛。一個是腰痛，還有一個是腿痛。嚴重一些，會引發下肢肌力變化，下肢針刺樣改變，影響患者的生活質量。
少數非常嚴重的患者，會導致大小便功能異常，一旦發生這種情況必須緊急到醫院就診，得到醫生的合理的建議和治療。
腰椎間盤突出引起的疼痛或功能障礙，腰椎間盤突出只是結果，這個結果多是肌肉、韌帶等軟組織應力改變所造成的，軟組織粘連變性是造成疼痛的主要原因。
打個比方，脊柱是電線桿，肌肉韌帶是兩側的電線，電線桿倒了，只扶正電線桿，繃緊的電線卻不去松解，那么電線桿最后還是會倒掉，這也是有些腰痛反復出現的原因。
中醫針灸治療
活血止痛
腰椎間盤突出癥屬于中醫腰腿疼、痹病范疇。中醫認為腰為腎之腑，故腰痛一癥與腎的關系最為密切，腎脈貫脊，取腎俞可調益腎氣。
針灸醫生在脊柱兩側膀胱經進行放松肌肉治療，可以緩解背部肌肉痙攣，改善腰部血液循環，促進新陳代謝，加快局部炎性物質的吸收，有利于消除無菌性炎癥，減輕神經根周圍的水腫。
運用腰部扳法，可以調整腰椎后關節的力學平衡關系，改變髓核與神經根的相對解剖位置關系，起到松解黏連的作用。
中醫針刺能夠活血止痛，可減輕患者痛苦，增強患者戰勝疾病的信心；其次，針刺具有整體調節作用，可以減少病痛復發。
謝醫生說，椎間盤突出表現的癥狀有很多，且相似，醫生在診斷時思路要開闊，才能診斷精確，治療方案才能更準確。診斷不精確治療就像盲人摸象——其實所有疾病的治療都應該建立在對疾病的精確診斷的基礎上。
怕疼？
針灸治療真的沒那么痛
很多人對針灸治療有心理恐懼，怕疼，這是一個誤區，針灸有些許酸、麻、重、脹、熱的感覺，不用過于擔心害怕。
這些動作可以強健腰肌力量
研究證實，腰肌力量強的人腰椎間盤突出癥發生少，謝醫生推薦了兩個簡單有效的鍛煉動作，大家平時可以在家做做，增強腰部力量。
飛燕式
在地面或硬板床上，俯臥吸氣頭、頸、胸及雙腿同時抬高，兩臂向后伸，僅腰部貼著床，使身體呈反弓形呼氣還原。
或在腹部墊一個枕頭，將頭、腿抬到和腰椎在一條直線上即可，5~10次/組，2~3組/日。
謝醫生提醒：做飛燕式鍛煉一定要在癥狀緩解期，這樣有助于增強腰背肌的力量。急性腰腿痛或腰椎肩盤突出發作時，應當休息，停止鍛煉并及時到醫院就診。
拱橋式
取仰臥位，雙腿屈曲，頭、雙肘、雙足為著力點，用力將軀干和下肢離開床面，做腰背肌的過伸鍛煉，30秒/次，10個/組，2~3組/日。
功能鍛煉最好是在醫生的指導下遵循循序漸進、持之以恒的原則進行。
謝華南
主治醫師
擅長運用針灸、針刀、正骨治療：頸椎病，肩周炎，網球肘，偏頭痛，頸、腰椎椎間盤突出癥，腰肌勞損，坐骨神經痛，膝關節病，四肢麻木。特別擅長帶狀皰疹，腱鞘炎，痛經，慢性呼吸系統疾病等疾病的治療。
