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土豆又有新吃法,外酥里軟還拉絲,不需要面包糠,專治夏天沒食欲

  


  土豆又有新吃法,外酥里軟還拉絲,不需要面包糠,專治夏天沒食欲!

  土豆作為一種常見的食材,幾乎很少有人不喜歡吃它,雖然含有很多淀粉,可是土豆含有的是抗性淀粉,不易被人體消化吸收,反而對腸道有好處,于是很多時候土豆也成了減肥人士的代餐主食。

  


  土豆是萬能食材,用來做早餐可以是土豆絲餅、土豆泥、土豆雞蛋餅,用來做午餐;做晚餐可以是土豆燉牛腩、土豆燉排骨、紅燒土豆條、酸辣土豆絲;而用來做零食則是大人孩子百吃不厭的薯片、薯條、薯餅、土豆球等等。蒸著吃可以是軟糯Q彈的土豆丸子,炸著吃可以吃外酥里嫩的鳳尾蝦球,烤著吃可以是食欲滿滿的風琴土豆。

  


  面對土豆如此之多的吃法,大家對土豆的喜愛、對土豆的吃法研究還是從不間斷,今天孩子想吃那種裹著面包糠的土豆球,想想又要搞雞蛋液、淀粉和面包糠這油炸三件套,太麻煩了,所以今天換了一種做法來做土豆球,外酥里軟,還有長長的拉絲,蘸上番茄醬好吃到爆!

  【雞肉芝士土豆球】

  主要食材:土豆1個,雞脯肉50克,胡蘿卜10克,玉米粒20克,鹽2克,黑胡椒粉2克,玉米淀粉50克,芝士碎適量。

  【具體做法】

  1、土豆切片上鍋蒸熟,或者切塊上鍋煮熟,雞脯肉切成小丁,用醬油和黑胡椒粉抓勻腌制片刻。

  


  2、土豆碾成土豆泥,胡蘿卜切碎,玉米粒煮熟,我用的現成的罐頭玉米,雞丁入鍋炒熟盛出備用。

  


  3、土豆泥、胡蘿卜碎、玉米粒、雞丁混合,加入鹽、黑胡椒粉和玉米淀粉。

  


  4、將土豆泥揉成團,玉米淀粉酌情添加,如果黏手可以再添加一些。

  


  5、將土豆泥揪下一小塊,按扁,包入芝士,然后搓圓。

  


  6、丸子鍋刷一層油,將土豆球放進去小火煎,如果沒有這樣的多功能鍋可以將土豆球壓扁入平底鍋煎,或者直接搓成球入鍋油炸。

  


  7、煎至土豆球表面金黃酥脆就可以了。

  


  做好的雞肉芝士土豆球趁熱吃個個都拉絲,蘸上番茄醬、沙拉醬,或者自己喜歡的其他醬,超級好吃,孩子也是很喜歡,這樣做出來的土豆球用油少,吃起來也更加健康,喜歡的可以試試看。

  


  【小貼士】

  淀粉的量根據土豆的大小來定,能夠將土豆泥抱團就可以;因為裹了芝士,所以煎的時候用小火,以免爆漿,想要外皮酥脆可以多煎一會兒;土豆泥里面的食材可以根據自己喜歡去添加,還可以添加西蘭花、包菜、蝦仁等食材。

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