高考考前計劃總則
1. 不要再學習新的東西（或做很難的題）。剩下的不多的時間，考生無法牢固掌握新的知識點，反而因為沒有完全弄明白少了自信，心理沒底。
2. 適當鍛煉，注意身體。
3. 調整睡眠生物鐘。從倒數第三天開始。少睡一點，最后一天睡得會踏實。
最后一天什么也不要想，多運動，腦子里空空的，容易入睡，明天也不會胡思亂想。
4. 計劃要盡量低一些，這也是超常發揮的條件之一。
5.這段時間可以把錯題集、筆記翻一下，如果還有余力可以把書上一些細節記一下。
6.剩下的時間首要任務是保證狀態，其次才是提高水平。因此，每天抽出一定時間做題，即使是自己非常拿手的科目，這樣才能保持做題的狀態。
7.對于語文，要注意各種題型的回答技巧、答題規范，多記些可能在作文中用到的素材。
8.對于數學、物理，首先是確保把所有公式記憶準確。其次梳理基礎題和中檔題，如果做得不好，原因是什么。
9.英語，每天都要做適量的題目，遇到不會的知識點要及時解決。
10.化學和生物的話，最重要的是把書上的東西記清楚，最起碼要保證最近做的題目所涉及的知識點都比較熟悉。
11.政治，背誦一下高頻知識點，翻看一下時政部分。
12.歷史和地理，根據課本的內容，描繪知識框架，在腦海中形成記憶。
5月28日 距離高考10天
高考是高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態上考場，是考試正常發揮的必要前提。從現在開始，借助一些方法對心態進行調整：
1.可有意識地轉移注意力，比如放學后先洗個熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊聊天。
2.有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥等富含維生素C的食物。
3.給自己正面的心理暗示，比如“我現在精力充足，思路清晰”，“對所學知識我掌握得相當不錯”等等自我暗示的話語，這樣會大大增強自信心。
5月29日 距離高考9天
考生現在進入最后復習階段，如何把握這段時間，使自己有所收獲和提高呢？
1.不要盯著難題做了，現在所做的難題，99%不是高考題，高考題中所有的題目，從知識上、解題方法和技巧上，其實前面的復習中都已經儲備了，做難題只有一個作用，增加心理負擔。
2.把前一段做過的題進行整理，回歸課本，重新掌握基礎知識。把近兩年的高考題做一做，做完以后，要和參考答案進行認真對照，根據評分標準掌握采分點，規范做題，不要造成無謂的丟分。
3.多準備一些寫作材料，如人的故事、典故、報紙上的重要新聞和評論等，以便在寫作文時用。
4.基礎較差的考生在這一段時間內，如果還想做題，就把后面的大題全部放棄，重視前面基礎部分。否則，后面的大題做不出來，不僅費時，又挫傷自信心。
5月30日 距離高考8天
高考考的是知識，也是思維。考生在考前一定要學會不同課程之間的思維轉移和加速。
一門課程的考試結束后，不翻書，不對答案，讓思維和情緒完全丟開對這門課的全部印象，全面轉入對后一門課程的思考，這樣到考試開始時，思維就可以處于更高的活躍期。
5月31日 距離高考7天
考前一周，許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個星期左右，從作息時間上調整，每天提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。
從考前一個星期開始，有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應對措施：
1.不要總想著高考時會出現什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態；
2.不要開“夜車”，根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；
3.如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
4.睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數，影響睡眠質量。
6月1日 距離高考6天
許多學校在考前一個星期左右會放假或自主靜悟，考生可以在家復習，老師在學校答疑，給考生留出自由復習時間。從這時起，因為考生回歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來。考生、家長之間的關系需要調整。
1.家長一定要保持情緒穩定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。家長不要和考生談論高考的事，不要給孩子過高的目標，不要過分計較模擬題的成績。
2.商議高考期間是否由家長陪考，有些考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。家長在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見。
3.這一天一般都打印準考證了。準考證拿到后，仔細核對一下信息是否有誤。準考證一定要妥善保管，為避免遺失或考前忘帶準考證帶來的麻煩，建議大家多打印幾份，將準考證分別給家長一份，再交一份到班主任處統一保管。
6月2日 距離高考5天
放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并應該堅持到臨考前。
1.適當的體育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩定與放松。
2.不要做劇烈的運動，比如，籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現意外傷害。
3.還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節目，幫助自己情緒放松。
4.最好不要上網，不要看有強烈刺激的武打、槍戰等情節的影視作品，否則容易在大腦皮層中產生興奮，干擾復習。
6月3日 距離高考4天
制定詳細的備考計劃，包括時間計劃和復習計劃。
1.從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發揮。
2.控制好到考場的時間，一般建議考生在考前45分鐘到達考場。
3.上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。
4.從復習方面說，考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發現自己某些尚未弄懂的地方，其結果是立即緊張起來。
5.考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方沒有復習到，就是這種慌張狀態也難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于穩定情緒再戰。
6月4日 距離高考3天
做好充分的物質準備。
1.高考所用的2B鉛筆、黑色簽字筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及準考證和身份證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
2.建議考生提前一小時到達考場。開考后遲到15分鐘將不能進場！
3.確定高考當天要穿的衣服，并單獨放置，別到了7日早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。
4.不要自己夾帶草稿紙、墊板，不要把手機等通訊電子產品帶入考場。一旦發現，無論考生使用與否，都按作弊處理。
6月5日距離高考2天
1.去考點熟悉考場環境。確定去考場的方式。一旦發生意外，要及時求助于監考老師或警察。
2.一定要算準路上所需時間，并要留出富余。考試當天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態。
6月6日 距離高考1天
考生在6月6日的主要任務是調整好心態，做好考前心理準備與物質準備的大檢查，以良好的心態、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
1.起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考，有可能打破經過調整已形成的穩定的生理節奏和心理節奏；中午1時至2時睡午覺，如果睡不著，閉目養神。
2.下午記得去看考場。進入考場后不要馬上離開，若可以進入的話，最好在座位上坐一會兒，感受一下桌椅的舒適程度，望一望窗外風景，找找感覺。這一點很重要，因為在一個熟悉的環境中可以減少我們的緊張程度。
3.晚上關注一下近兩天的天氣預報，了解天氣情況，及時做好相應的準備。
另外，檢查6月5日所做好的物質準備，晚上注意聽天氣預報，做好相應的雨具、防曬工具的準備。
