人最頂級(jí)的養(yǎng)生是什么？
每天除了睡覺(jué)外的時(shí)間，都處于旁觀者意識(shí)，看著自己起床、洗漱、吃飯、出門(mén)、上班、回家等等。也就是平時(shí)該做啥，你就繼續(xù)做啥，只不過(guò)要處于旁觀者意識(shí)。
只是純?nèi)坏呐杂^，不加一絲一毫人為的是非善惡的判斷(也就是道德經(jīng)里說(shuō)的無(wú)為，這是重點(diǎn))，剛開(kāi)始注意力差，會(huì)動(dòng)不動(dòng)走神，發(fā)現(xiàn)走神了，注意力就回來(lái)了，然后繼續(xù)旁觀即可。
慢慢練，每天練，注意力會(huì)越來(lái)越好，能長(zhǎng)時(shí)間處于旁觀之中。如果你能持續(xù)至少1小小時(shí)在旁觀之中，中間一點(diǎn)都不走神，修心進(jìn)展會(huì)大大加快。
每天這樣一天10多小時(shí)地練，幾個(gè)月下三慢慢就能脫離情緒、感受和想法的困擾，心不為物役，全天都處于平和清靜而又專(zhuān)注的狀態(tài)之中，一點(diǎn)內(nèi)耗都沒(méi)有，逐漸達(dá)到“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的境界。
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