近來霧霾頻發，成都飽受霧霾侵襲，網友們已經將朋友圈刷爆了。霧霾會引發多種疾病，即使身體健康的人也會出現咽喉干燥、口鼻生瘡、胸悶咳嗽等癥狀，對健康造成很大的困擾。
霧霾是霧和霾的結合，霧本身是無害的，而霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物所組成，又稱“灰霾”。霾本身是一種污染物，又是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體，主要影響人體的呼吸和循環兩大系統，特別是引發鼻咽干燥、咽痛干咳、胸悶氣短等癥狀，誘發哮喘、肺氣腫、心血管系統疾病的發作，甚至使肺部腫瘤的發病率增加。一般來說，老年人、兒童以及患有呼吸道疾病（如肺纖維化、塵肺病、哮喘、肺氣腫、老慢支等）和高血壓等心腦血管疾病的人，最容易因霧霾而導致病情加重。
從中醫的角度來分析，霧霾是風寒濕熱燥五氣相兼，并夾雜穢濁之氣的邪氣，并有所側重。其中霧是以濕寒濁氣為主，霾是以燥熱濁氣為主。霧霾侵犯人體，會根據體質不同狀況導致寒熱燥濕等邪氣偏盛的情況，引發多種疾病，危害很大。
不過，大家也不必過于恐慌，因為氣管、支氣管和肺具有一定的自凈能力，可以自動清除一部分霧霾，所以少量吸入并不會輕易致病。人們對“清肺防霾”存在不少誤區。比如，很多人總想找一種藥物或食物，能把霾直接清除，或者想象有一種“洗肺”的辦法，這些都過于理想化了。“食物抗霾”的說法本身并不確切。中醫是從“天人合一”的整體觀念來看待疾病，《黃帝內經》講，“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，意思是說人的正氣（衛氣、營氣、宗氣、真氣）充盛，霧霾之邪就不會輕易致病。因此，防霾的關鍵是保證人體的正氣充盛，而正氣來源于脾胃化生的水谷之精氣。脾胃健運是扶正的根本，中醫有“保得一份胃氣，便有一份生機”之說。因此，服用能促進脾胃健運的食物或藥膳，通過扶正固本，就可以起到防止霧霾致病的作用。
防霾首先可以嘗試“扶正法”，根據各人體質扶養正氣，選用中成藥玉屏風顆粒，或在中醫辨證施治的前提下選用補中益氣丸、附子理中丸等，以達到脾氣健運、衛氣充盛、抵御外邪的目的。第二，”祛邪法“，選擇清肺、潤肺、化痰的中藥，如潤肺的”沙參、百合、麥冬“+化痰的“貝母、瓜蔞、竹茹”等煎水代茶飲是個很方便的辦法；第三，飲食上建議選擇有助于促進脾胃之氣的蔬菜，如山藥、銀耳、白菜、菠菜等，主食包括小米、面粉等易于消化的食物，同時要注意忌食生、冷、酸、辣食物，尤其應忌食粘稠生痰的粽子、湯圓、糍粑等，適當減少油脂的攝入，以免阻滯氣血流通，加重痰濕。
最后想提醒大家，老人、兒童、有基礎疾病的人，霧霾天應停止戶外活動，不要作“人肉吸塵器”；外出時戴口罩，做好防護。
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