古人稱春分“二節為一時，陽氣上升共四萬二千里，正天地之中、春分之節也。”春分時，陰陽相半，寒暑均平，春分后，陽氣生發，晝長夜短。很多人在此時最容易出現肝火旺和過敏癥狀。
春分時節，很多人會出現口干舌燥、頭暈、眼干、心煩、潰瘍等上火癥狀，這是肝火旺的表現，需要降火。
春分養生要講究陰陽平衡，飲食需平補、清補，不可選擇溫燥、寒涼、油膩、黏滯之品，否則容易導致肝火上升。多吃一些性平味甘的食物，如玉米、土豆、山藥、百合、栗子、蜂蜜等。
菊花具有平肝明目、解熱養陰之功效，但在降肝火時需注意虛實，如果有眼紅、急躁、脅痛、口苦等癥，宜取決明子10克，野菊花5克泡茶，如果眼澀、夜汗、手腳心熱等癥，宜取杭白菊10克，枸杞子5克泡茶飲用。
大腳趾和第二個腳趾之間向上1.5厘米處的凹陷處，為太沖穴的位置。如果稍用力就會感覺酸痛，說明肝火旺盛，需經常按揉。按揉前先用熱水泡腳約10分鐘，然后用食指從上向下推揉3分鐘即可。
春分前后很多人最容易出現過敏癥狀，比如鼻塞、流涕、打噴嚏等，以及皮膚刺痛、瘙癢、燒灼感，尤其是鼻腔癥狀，很多人會誤認為是感冒而延誤治療。
過敏原的種類很多，但春季主要應避開各種花粉，家中使用空氣凈化器應定期清洗更換濾網。同時避免在草地上運動，戶外花粉值高時應該盡量減少外出。春季常見的野菜也容易導致過敏，如灰菜、紫云英、薺菜、馬蘭頭、莧菜等，要避免食用。
有人認為護膚品越貴效果越好，這是一種誤區。容易過敏的皮膚，不論是干性還是油性，最好能選擇略帶控油和保濕舒敏功效的醫學護膚品，這種護膚品成分簡單，沒有香精、防腐劑等易致敏成分。
有的食物中含有豐富的抗過敏物質，比如環磷酸腺苷、維生素C等，可阻止過敏反應的發生，提升機體免疫力。如紫蘇、大棗、黃芪、蜂蜜、金針菇、胡蘿卜、綠茶等。
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