孩子食積是指由于喂養不當、暴飲暴食、喂過多生冷油膩之食物，損傷脾胃，不能正常的消化食物，使胃部受損。上逆引起食物積滯、出現嘔吐或泄瀉的一種病癥，多表現為腹脹、食欲不振、嘔吐酸餿食物、大便酸臭、舌苔厚膩。
那如何快速識別呢？
“早餐后10秒判消化”第一步就是“早餐后10秒判斷
消化情況”。每天在孩子吃完早餐后花上10秒鐘，檢查孩子的消化情況，從孩子的舌苔、口氣、睡眠、大便情況入手，如果有一至兩個方面表現不正常，孩子就很可能是積食了。
看舌苔
檢查孩子舌苔是否厚膩。如果明顯很厚，那多半就是聞口氣口氣就是胃氣，如果孩子口氣大甚至有酸臭的感覺，那多半也是食物不消化，積滯堵塞在胃腸道里了。
看睡眠
“胃不和，臥不安”，孩子在這一方面的表現尤為明顯。如果平時睡得好好的，這兩天突然睡得不安穩，如哭鬧、說夢話、翻來覆去、變成趴著睡，那孩子多半是積食了。
看大便
大便也是最直接體現孩子腸道狀況的。如果發現孩子開始便秘、拉稀，便便有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、呈鼻涕樣，不用猶豫，基本就是積食了。
判斷孩子脾胃能力差，有很多其他的方法，比如手上有倒刺，臉上有白斑，鼻梁上、額頭上有青筋，長眼袋等，這樣的孩大多是長期積滯有脾虛的。但是能最快速反映的，又簡單又容
易判斷的方法，就是以上歸納的四個方面——舌苔、口氣、睡眠、大便。但凡孩子有一個方面出現不正常，家長就要警惕，如果有兩個以上同時出現不正常，那就要馬上給孩子消食導滯了。
經?？吹綆讉€月大的寶寶的大便，明顯有奶瓣和殘渣，但是家長會問：孩子都是吃母乳，飲食很清淡，也沒有給他吃很多，怎么就積食了呢?”家長的邏輯通常是：找不到孩子積食的原因，所以不敢判斷孩子就是積食了。但是，這就是孩子的體質特點，你正常飲食，他都可能會過負，你想不出自己做了什么，但是孩子就是消化不了。很多家長，因為“想不通”，所以“不相信”，接著給孩子喂很多，忽略了孩子“脾常不足”的生理特點；孩子一有不良反應，就吃益生菌或者換奶粉，進一步傷害了孩子的脾胃腸道。
“4招助消化”
發現孩子積食，最安全有效的方法就是四招：吃少、吃爛、吃素、“吃”《三星湯》！
吃的少一些
減少攝入量。如果發現孩子消化不好，無論多大的孩子，首先要減少總體攝入量。少吃多餐，奶粉沖稀，像呵護成人胃病那樣去呵護孩子的脾胃。嚴格的定時定量喂養是錯誤的！消化不好就要減量。
東西煮爛一點
就是給孩子進食的東西盡量煮得比平時更加稀爛些，這樣有利于已經受傷的脾胃得到休息，孩子吃進去的東西易于消化吸收。
吃素一點
控制飲食的內涵是，孩子消化不好，就不要給他吃得太復雜、太難消化。吃素就是不吃肉，喝湯的時候喝湯不吃渣。營養師會告訴你，營養都在湯渣里，不吃渣沒營養。是的，但是湯里這一點點的營養，給小孩子已經足夠了，過猶不及，合適最好！
“吃”三星湯
在以上吃少、吃爛、吃素的基礎上，配合給孩子喝三星湯?？梢詭椭⒆酉硨Ｈ菧慕M方是谷芽、麥芽、山楂，非常溫和，小寶寶喝也是可以的。很多家長問可不可以給孩子吃雞內金、獨腳金、神曲、大山楂丸等，這些也是可以消食導滯的，但是各有側重。有的可能力道太大，不像三星湯這么溫和，有的又偏寒涼。此外，要注意，過度給孩子消食導滯也是會損傷陽氣的。三星湯性味偏溫，最適合孩子的體質，但也因為很溫和，所以一定要配合素食效果才會好?！俺浴比菧莾商?，可以明顯看到孩子便便偏黑、偏棕甚至偏臭，那就是清腸胃的表現。
消食導滯法——“早餐后10秒判消化”“4招助消化”，就是養好孩子的首要方法，每個家長都應該掌握。這種方法非常簡單，實操性強。所有給孩子補充營養、補脾益氣、增強抵抗力的食療方法，都必須在這個基礎之上，效果會更好。
三星湯組成做法：
【材料】
谷芽、麥芽各10克，山楂5克（1歲以上）
谷芽、麥芽各8克，山楂3克（1歲以下）
谷芽、麥芽、山楂用炒過的會更溫和
【做法】
1.谷芽、麥芽、山楂放入鍋中，加水兩碗；
2.大火煮沸后改小火慢煲，直至煮成半碗（1歲以上）或小半碗（1
歲以下）；
3.放入適量黃糖調味，晾溫即可飲用。
消化不好時，可喝2~3天；日常保健可1周1次。
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