醍醐灌頂 讓你明白什么是幸福 幸福就是一個決定，各位做了這個決定嗎？你真的把幸福放在你人生的第一要務嗎？我們英文講叫做first priority，真的是你人生的第一要務嗎？我們只要觀看身邊的人，因為看自己是看不清楚的，看別人我們都會看出來，奇怪了，這個人其實他并不是真正的要幸福唉，有的時候我們為了面子，我們為了義氣，我們為了一個不舒服，我們會做出傷害自己幸福，甚至傷害對方幸福，傷害其他人幸福的事情。 大家看到很多社會新聞事件，還有，小到我們夫妻之間的關系，我們有沒有常說，在當婚姻當中啊，你是要自己對還是要幸福，當你下次跟你愛人吵架的時候想起這句話來，你看一看你當時是不是在證明自己是對的，因為吵架就是證明兩個人會不幸福，當時的感覺一定很不幸福，可是呢，我們為了證明自己是對的，我們要面子，我們常常犧牲了自己的幸福，還有就是我們的事業不成功我們不能快樂，我們的身體不好，我不能快樂啊，我們得不到那個東西，拿不到那個項目，呃，買不到那件衣服我們不能夠快樂。 我們常常看到，我們拿快樂去跟我們生活中的東西去吹去交換，我們寧可犧牲自己的快樂，想要追求一些外在的東西，那就是說明，第一是我們之所以不能快樂，是因為我們沒有把幸福真正的當成我們的人生的第一要務，第二就是我們誤以為幸福是來自于外在，世界上最快樂的國家是在哪里，是不丹，我觀察了一下為什么他們最幸福，因為他們的政府把他們人民保護的非常好，麥當勞星巴克絕對不可以進去，外國人進去呢，你要付出昂貴的價錢，然后呢只準你做這個做那個的，然后老百姓呢，他的教育是從小到大不用錢，醫療保險從小到大不用錢，政府把他們照顧的好好的，所以他們跟外界的世界是比較隔絕的，所以他們的人是最快樂。 還有，我們看一些小孩子，大家每個人想起來自己小時候就當你還不太懂事的時候，是不是都是非常幸福快樂的，無論你多窮，你的不快樂就來自于父母，開始挑剔你了，開始讓你跟隔壁的誰誰誰王大頭比較了，開始比較，然后說這個才是對的，那個才是不對的，你看人家家有電腦，我們家連什么都沒有，人家有電視機，我們家沒有，就開始才不快樂，我們因此以為幸福快樂是來自于外在，所以我們就開始去追尋外在，但是其實不是的。 我研究了十幾年，我發現幸福快樂真的是來自于我們自己內在，怎么來的呢？怎么樣才能幸福快樂呢？首先呢，每個人都有自己的人生劇本，但是怎么演是你的責任，我們常常看到我們沒辦法控制我們的人生劇本，為什么？因為我們沒有辦法控制我們的愛人他不劈腿，我沒有辦法控制我的身體不出狀況或是不會發生車禍，我沒有辦法控制我的孩子，一定要向我的方式長大，或是接受教育或是學習成功，對吧？我們沒有辦法控制外面的東西，所以呢，我們的人生劇本，我們感覺到沒有辦法控制，但是我們可以把它演的很好啊，你有沒有足夠的演技去演你的人生呢？ 我舉一個例子哈，比如說大家都知道來自那個澳洲的這個內科啊尼克，他先生沒手沒腳對不對？那高爾夫打的比我們誰都好。然后呢，他做了很多潛水啊，什么就我們都想象不到的事情，他做的比誰都好，他的人生劇本那么爛，對不對？給他發揮他優良的演技，把他的人生劇本演的那么光輝燦爛，大家都看過阿甘正傳有沒有？他媽媽怎么鼓勵他，他媽媽跟校長講說我兒子不笨，他只是有一點點慢而已，然后他媽媽從來跟他說，你跟別人沒有任何的不同。 我另外一個好朋友嫁入了一個非常有錢的大家族，在這大家族里面他生了很多孩子，就最后一個兒子呢，是水腦，就是嚴重的腦癱，可以說就是一個會微笑的植物啊，那對他來講是一個非常重大的打擊，可是我這個朋友呢，他真的很棒，這個人生劇本呢這么悲慘，可是他把他演成了一個非常有意義又非常美的一個喜劇，因為我問他，你覺得這個孩子為你帶來了什么，他說帶來太棒的人生功課，我說是什么呢？我很好奇，我問他，他就說，他教會了我跟我老公，還有金錢買不到的東西，讓我們更加的謙虛，讓我們更加的謙卑，讓我們的家庭更能夠緊密的在一起。 我們在外面吃飯，他每天到點他就要回去，為什么，他要抱這個最小的孩子，好抱著他睡覺，哄著他睡覺，然后呢，他平常，白天組織一個基金會，做一些公益事業，活著發光發熱，非常的美麗，非常的快樂，所以大家就看到人生劇本你沒辦法控制，但是你可以控制怎么演，所以同樣一個劇本，你可以選擇在這個光譜上去演出自己想演出的東西，就是看你有沒有足夠的好演技。 那我們現在來談一談，怎么樣有好演技呢？首先我們要知道，就是我們的大腦是強而有力的武器啊，但是我們大多數的人都沒有辦法掌控我們的大腦，反而被我們的大腦所掌控，所以呢，你每天是應該要注意自己到底在思考什么，我知道有些人是很堅強的，你把這個企業搞好，我做了這個決定就是要搞好，所以我堅持到底是的，在你的企業方面你有這樣的決定，可是在你的感情方面，在你生活方面，在你的幸福方面，請問你有沒有做這樣的決定？OK，做了這個決定之后，每天大腦要提醒自己，我就是要幸福快樂，任何擋在我面前擋住我幸福快樂東西，我都不去觀察，我都要把它掃除，所以怎么樣才能夠真正的幸福快樂，我就怎么做，那這是一個非常重要的一個決定，是用大腦來做的。 那第二就是，你要非常的貼近自己，跟自己在一起。當我們小的時候我父母就會跟我說，看看人家那個怎么樣怎么樣怎么樣，然后我就說，噢，我爸媽的意思是要我去跟他一樣或是去超越他，要不然他們就不愛我了，所以說自然而然在這個環境之下，我會覺得，唉呦我好渺小，開始沒有安全感，那在這種狀況之下，如果你對自己沒有覺察，你沒有擁抱自己，你沒有愛自己沒有接納自己的話，你可能會有不同的策略來應對你自己心理狀態，可能你說話就會變得夸大其詞啊，這樣把自己的小我彰顯的很大來掩飾你自己的不足，或是呢，你就是退縮了，我什么都不說，你看我跟別人不一樣吧，所以你們覺得我神秘肯定就會給我加分，你知道嗎？反正我們有不同的策略應對。 那我的策略是什么？我就是回到我自己身上，看著我內在的那個小孩，他需要認同，他需要爸爸媽媽覺得他比別人都好，他需要覺得爸爸媽媽都接受他都愛他，所以才能有安全感，這是一個我們內在非常重要的經歷過程，因為在小時候我們如果失去父母的認同和愛的話，對我們來講是性命攸關的事情，然后成了習慣之后呢，我們長大了以后，我現在父母認同不認同我甚至你們認同不認同我根本不傷我一點寒毛，你懂嗎？ 可是我已經習慣需要人家認同，我需要父母認同了，就覺得生死攸關，所以我自己覺得，他如果不認同我我就會很糟糕，心里忐忑啊，干什么的，那只有你意識到這點立刻回到自己心中，然后安慰自己，陪伴自己內在那個小女孩，那同樣的這個方式你可以用在跟愛人的相處上面，我也是覺得我們有一個不被愛的模式，就是小時候父母雖然表面上很愛我，可是他們非常的忙碌，所以呢，我常常覺得，他們不是真的愛我，然后我常常感覺不被愛，然后這個不被愛就變成一個模式，變成一個模式之后，我就會去在我愛人身上挑他不愛我的證據，然后指出來說你看看你不愛我，你們知道啊，這怎么可能讓我幸福呢，真正一個人的幸福就是你的一些基本的人生假設，要是讓你自己幸福。 所以各位可以回去貼近自己的內心，看一看說究竟我內在有哪些想法，有哪些模式，有哪些假設是讓我不幸福的，那我現在就跟跟大家分享，還有一個什么樣的，確實你可以做的方法去貼近你自己，去安慰你自己，就是回到你自己，因為這個東西講起來尤其是心靈上的東西都非常的抽象，對不對？我現在跟大家分享的方法也是最近我不斷的在操練的啊，我還是沒有做的那么好，做到一部分。 第一點，放慢你的呼吸，放慢呼吸會把你的注意力立刻帶到自己身上，因為只有你在呼吸嘛，而且立刻帶到當下，因為呼吸永遠在當下嘛，而且呢，他們說，人活的越久，然后用你的呼吸去撫慰你自己的內在，用你的呼吸去跟自己內在在一起，當你能做到這一點的時候，你就可以做。 第二點就是去覺察自己身上有哪些沒有放松的地方，我自己才覺察到我的肩膀很容易緊繃，只要我在認真的做一些什么事情的時候，所以我會很認真的，唉，看我自己肩膀有沒有緊繃啊，會不自覺的聳肩，然后就把它放下來，然后我覺得我腦神經也是有的時候會不自覺的，唉，緊繃然后我就把它放下來，所以呢，當你放慢呼吸的時候，你就回到你自己，然后再去跟你的身體貼近，看看你自己的身體哪里緊繃，跟他放松放松，這樣子你整個人的狀態都會如同對你的身心健康，你會發現這樣子長年累月的累積下來，你就更能夠看到自己，理解自己，你就覺得自己能夠更幸福。 否則你做了，可是你沒有辦法實現，那這是一個很簡單的方法，我跟跟大家分享，就是如果說你能夠回到家里做這項超越的話，那就可以更進一步的再放松一個，就叫做放空你的頭腦，放空你的頭腦，你把頭腦放空什么都不想，因為其實我們所思所想啊，其實很多時候都是錯的，你知道嗎？因為上午我就發現有的時候我就有妄想癥，因為我不是說我剛剛說過有不被愛的模式對不對，這個不被愛的模式不只是跟我愛人，還有我的朋友甚至任何人，我都會覺得他們不愛我，他們對我不好。 怎么就說妄想，突然發現其實不是這樣子，人家只是太忙沒有回我電話，所以我們的妄想呢，我就說從腦上作為我們的主人，我們怎么樣做成他的主人就是放空，放空頭腦，這樣子你有能力去放空它的時候，那當你有辦法在解釋自己思想的時候，比方說我孩子爭氣，將來才能夠幸福快樂噢，那你就一直逼著孩子，一定要學習好，感情會非常緊張，可是如果你去解釋自己的思想，其實學習成績好并不一定代表他將來會幸福健康與快樂，所以我不用逼他這么緊，然后破壞了我跟他之間的關系，對不對？如果你能夠這樣子回觀自己的思想，然后做一個改變的話，你的人生自然而然會更加的幸福。 我最后再總結一下，今天跟大家說的，第一就是為什么我們不能幸福，首先就是99%以上的人，尤其是那些不幸福的人，他們沒有把幸福放在人生的第一要務，他們把其他的東西放在前面了。第二就是你以為幸福是來自外在的財富，外在的認同，外在的愛，外在的東西其實都不是真正的幸福。第三就是跟自己好好的待在一起，你知道全世界都可以背叛你，但是有一個人永遠不會離開你，演好你的人生劇本，不要埋怨劇本太爛，要怪就怪你的爛演技，OK，然后呢，回到自己的身上用三種方法。
