孕期準媽媽補鈣，食補最佳。那準媽媽們懷孕補鈣吃什么好呢？這是大家的疑惑。今天小編來為大家解憂。下面是小編精選的6道營養美味懷孕補鈣食譜，媽媽們不要錯過哦！
懷孕補鈣食譜之牛奶菜花
材料：牛奶、新鮮菜花
做法：先將菜花洗凈、掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水分備用；將炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味；然后加入適量的鮮湯燒開后，放入菜花燒幾分鐘，加精鹽、味精、牛奶、轉小火燒片刻，用濕淀粉勾芡，淋在菜花上，攪拌均勻即可。
懷孕補鈣食譜之茄汁蝦餅
材料：400克蝦仁、50克豬肥膘、50克馬蹄、雞蛋液、生姜、蔥末，精鹽、味精、紹酒、白糖、番茄醬、白醋、干淀粉、濕淀粉、鮮湯、植物油各適量。
做法：先將蝦仁、豬肥膘分別剁成末，馬蹄切成粒，一起放入碗中，加生姜、蔥末、精鹽、紹酒、味精、雞蛋液、干淀粉攪拌上勁成蝦餡；然后將鍋上火放油燒熱，分批擠入蝦餡，輕拍成餅狀炸熟，撈出瀝油裝盤；鍋留底油復上火，倒入番茄醬、白糖、精鹽炒片刻，加鮮湯、白醋燒沸，濕淀粉勾芡，澆在蝦餅上即可。
懷孕補鈣食譜之小蝦皮豆腐泥
材料：10克小蝦皮、100克豆腐、10克蒜苗、30克植物油；蔥姜末、適量花椒粉、少許精鹽
做法：先將小蝦皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段；然后把豆腐放入小蝦皮泥中，加入花椒粉、鹽混勻；再在熱鍋里放油，以蔥、姜末熗鍋，放入蝦皮豆腐泥，炒片刻后放入蒜苗，繼續炒勻即可。
懷孕補鈣食譜之翡翠蝦仁
材料：100克蝦仁、150克黃瓜、3克鹽、2克料酒、1克味精
做法:先將黃瓜洗凈，從中間豎著切開，用小勺將瓤去除，切成與蝦仁大小相等的小塊；然后將蝦仁用清水洗干凈，放入碗中，加鹽拌均，下鍋前用廚房紙吸干表面水份；再將炒鍋上火，放入油，旺火燒至五成熱，倒入蝦仁，黃瓜翻炒；待蝦仁變色后，加入味精、料酒，顛翻均勻，即可。
懷孕補鈣食譜之蝦皮炒菠菜
材料：400克菠菜、10克蝦皮、25克植物油、3克鹽、1克味精、5克大蔥
做法：先將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，在沸水中焯一下，撈出，擠去水；將干蝦皮用溫水稍泡，洗凈待用，將蔥去皮、洗凈、切成蔥花備用；然后將炒鍋置火上，倒入植物油，油熱后放入蔥花及蝦皮煸炒一會兒，放入菠菜，一同煸炒，最后放入鹽、味精炒勻即可。
懷孕補鈣食譜之多味牛骨湯
材料：1000克牛骨、500克紅蘿卜、500克番茄、500克椰菜、1個洋蔥、5粒黑胡椒、適量精鹽
做法：先將牛骨打成碎段、洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈；將紅蘿卜去皮、切塊，番茄切成4小塊，椰菜切成大塊，洋蔥去衣、切塊；然后將鍋燒熱，放1湯匙油，用慢火炒香洋蔥；再注入適量水煮開，加入各種準備好的材料煮3個小時，最后加入鹽調味即可。
