中國居民膳食指南2022
第04日閱讀日報
閱讀已經進入了第4個“年頭了”，今天閱讀的主題是：準則三，多吃蔬果、奶類、全谷、大豆。
看了視頻的解讀，原來看書是需要注意重點的，一些稀松平常的文字以及文字的先后順序是很有考究的。按照文字的順序，大家都能明白，蔬菜〉水果〉奶類〉全谷〉大豆；
今天也了解到，食物多樣，還得顏色多樣。原來顏色，是水果與蔬菜營養素和植物化學物豐富的表現。
也有小伙伴閱讀以后收獲很大，開始付諸于行動，炒了兩個菜，漸漸開始行動，慢慢開始改變。改變真的是從自己開始的，加油。
【蠟燭雖短，亮度沒變】
