第七章 “三界分清”
當身體出現勞累、疼痛或者種種不舒服的時候，多數人都會被身體的感受牽動了心念。身體越是不舒服，心中越容易生出來抱怨、挑剔、指責、沮喪等等負面的念頭，這就是“身界綁架了心界”。
那么平時越是忙碌勞累時，越是要注意訓練“身勞心不累”，也就是“身界與心界分清”。
身體在干活時、鍛煉時或者不舒服時，要注意關照起心動念，身體再勞累，再不舒服，也不讓它牽動著心靈升起負面念頭。做到內心不起心不動念，如如不動。
這樣長久訓練下來，就把“身界”和“心界”分開了。
第二節 訓練“心界與性界分清”
當遇到逆境或者麻煩事，心中就要思考如何應對、如何處理。可是人往往會“心思生火”，心里頭的念頭越多越雜亂，往往就越是焦躁不安，以致生出種種的負面情緒，牽動脾氣稟性爆發出來。
所以很多人在遇到困境的時候，就特別容易發脾氣，這就是“心界綁架了性界”。
那么每當遇到問題，需要潛心思考時，就要冷靜下來，把問題記錄在本子上，再分析解決問題需要的條件，然后再思考達成這些條件的途徑。把思考的內容記錄下來，然后逐步去落實。
在冷靜思考地同時，要保持關照起心動念，不讓心念牽動了脾氣稟性，智慧地處理和應對。
就像古人講的“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”，那就是“心界”和“性界”就分開了。
第三節 訓練“性界與身界分清”
人遇到違逆自己性子的事件，有時會突然脾氣稟性發作，惱怒之下，就有可能失去理智，不加思考地做出一些不良行為，甚至傷人害己，遺患無窮。這就是稟性當家，蒙蔽了天性，失去了理智。
許多人的內心深處，原本積壓著許多的負面情緒，而負面情緒的“按鈕”被突然觸發，“脾氣稟性”蒙蔽了“天性”，一下子噴發出來，如山洪暴發，不可遏制。
對于這種情況，首先要學會正確地釋放不良情緒，既不傷害自己，也不傷害別人。
還要立下鐵志，逐步訓練“用志降伏脾氣稟性”。經過長久訓練，遇到違逆自己性子的事情，就能心平氣和，采取理性智慧的方式加以解決，而不是大發脾氣了。
這樣“性界”與“身界”也就分清了。
“三界分清”，說起來簡單，做起來并不容易，它需要一遍一遍的訓練，水滴石穿，才能讓“性心身”三界徹底分清，不再互相攪擾，而是和諧統一地立功做德！
