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你好哇，我是林小西。
自從2022年接觸到逆熵增這個高能量圈子，以及周嶺老師和他的《認知覺醒》，我也開啟了嶄新的生活，蛻變成全新的自己。
在若干的習(xí)慣養(yǎng)成中，讓我進步飛快、受益良多、也是一直在做的，有以下4件事：早起、閱讀、寫作、運動。
這些好習(xí)慣，讓我得以在近2年，無論在成長上還是收益上，都取得了質(zhì)的飛躍。
2024下半年，繼續(xù)死磕這4件事！
今天簡單梳理一下這些習(xí)慣的養(yǎng)成，希望對大家也有所幫助！
一起看見生活更多的可能性，成為更好的自己！
01.
早起
今天是我早起的第542天。
當然需要承認的是，我也“偽早起”過一段時間。
也就是鬧鈴響了之后，睡眼惺忪地拿起手機，通過小程序打個卡，轉(zhuǎn)頭繼續(xù)睡了。
說的好聽一些，這是習(xí)慣養(yǎng)成的必經(jīng)階段，也是更好地接納自己的狀態(tài)。
不過整體而言，早起的日子總是多的。
我也真的從早起這件事上，獲得了很多好處。
身體方面的就不多說了，更多的是精神層次。
早起之后的時間，可以用來閱讀、寫作（比如這篇文章）、直播、運動，做任何自己想做的事情。
因為早上的時間，沒有過多的外界干擾，大部分人都在睡夢中，也沒有太多的手機消息需要處理。
伍爾夫有一本書，叫作《一間自己的房間》。
我想，每個人每一天也都應(yīng)該擁有一段自己的時間。
完完全全的，屬于自己的時間。
這段時間里，可以閱讀、看報、寫作、練字，也可以虛度光陰，發(fā)呆、放空、臆想……
只要你想，做什么都是樂意的。
而早起的時間，就是一段萬籟俱寂、無人打擾、無物干擾的美好時光。
02.
閱讀
讀書這件事，是我做的最為正確的事情之一。
甚至在我不知道這件事會在未來對我產(chǎn)生深刻影響的情況下，我也樂此不疲。
我曾在22年3月到10月這段時間里，每個月保持8-10本書的閱讀量。
當然我也是后來才意識到，這不過是“避難趨易”的一種做法，因為在那段時間里，寫作才是我更應(yīng)該做的。
不過我永遠感謝這段經(jīng)歷，在看不到希望的晦暗時光里，我通過大量閱讀，打造自己的基本盤，塑造起堅實的閱讀基礎(chǔ)。
因為讀寫不分家，想要寫得好，首先要腦子里有“貨”。
也就是足夠的背景知識，能夠讓我在寫作時信手拈來、隨意調(diào)用。
所以閱讀這件事，是每天的必修課。
即便是放假或休息的時間，我也會通過聽書的形式去填充自己的大腦。
我身邊很多牛人都是大量閱讀的典范：
逆熵增者曾經(jīng)一年讀完170本書，很多小伙伴也是52-100本不等。
隨著對寫作的重視，我也慢慢調(diào)整自己的閱讀計劃，從最開始的100本，降到52本，也就是平均一周一本書。
正如赫爾曼·黑塞說的：
世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它們能讓你悄悄成為你自己。
在我所涉獵的領(lǐng)域里，包括閱讀寫作、個人成長、認知科學(xué)、腦科學(xué)、心理學(xué)等。
這些不同領(lǐng)域的好書，會帶著我去探索更多的好書。
同時它們也會提升我的認知、讀寫能力等，讓我能夠通過自己喜歡的方式，去度過獨處的時光。
我永遠感謝書籍。
03.
寫作
在2022年3月裸辭之后，我一直陷入“只閱讀不輸出”的陷阱之中。
后來讀了周嶺老師的《認知覺醒》，才發(fā)現(xiàn)這種行為就是“避難趨易”。
沉迷于簡單行為——大量閱讀，反正沒有什么考核標準，讀就行了。
而鮮少主動去做困難的事情——寫作輸出，經(jīng)過思考和咀嚼，然后輸出的東西才是真正屬于自己的。
所以那段時間雖然我一直在讀書，但總是感覺不到自己有任何成長，更不要提獲得物質(zhì)上的收益了。
轉(zhuǎn)機出現(xiàn)在2022年10月。
我在朋友圈偶然看到一個共讀營招募，于是嘗試著去付費報名參加了學(xué)習(xí)。
沒想到就是這短短的7天學(xué)習(xí)，打通了我關(guān)于閱讀寫作的任督二脈。
每天都有專門的作業(yè)打卡，需要通過寫作去完成。
而正是7天的刻意練習(xí)，讓我發(fā)現(xiàn)自己在寫作方面還是有些實力的，畢竟之前的輸入與積累也不是鬧著玩的。
最終我在這次共讀營中榮獲了季軍，這對我來說是一個莫大的肯定，也是我在寫作路上收獲的非常重要的正反饋。
后來到12月搬了家之后，我有了屬于自己的書房。
而后，我的寫作之旅就正式開啟了，一直持續(xù)到今天，累計原創(chuàng)輸出320+篇原創(chuàng)，超過100萬字。
寫作就是一項技能，同樣符合刻意練習(xí)的規(guī)律：
任何一項能力，都需要刻意練習(xí)，日積月累，你也可以成為某個領(lǐng)域的專家。
就像《刻意練習(xí)》這本書里的一個觀點：
任何人都可以進步，但需要正確的方法。
如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習(xí)。
仔細想想，無論是寫作還是其它事情，其實都是如此。
而我的經(jīng)歷，也真實地驗證了這個規(guī)律。
先把前30萬字的垃圾寫完，我們才能寫出自己想要的文字。
04.
運動
之前的我，總是為不運動找借口，跑鞋買了3個月還沒沾過地。
還自認為是把自己的時間和精力完全投注在重要的事情上。
比如讀書、寫公眾號，也就是那些當下就能收到反饋的事情。
殊不知，身體才是革命的本錢。
后來由于久坐，腰部會有一些酸痛感，才意識到“出來混遲早都是要還的！”
于是給自己買了一個護腰，以便起到一些支撐作用，減輕久坐帶來的腰部壓力。
同時在今年4月底，和女朋友一起去報了健身房。
最開始是想要學(xué)習(xí)游泳，后面探索了幾家店之后，覺得其中一個環(huán)境還不錯，健身、游泳都可以，所以就選擇了它。
到現(xiàn)在游泳課程快結(jié)束了，學(xué)蛙泳也差不多了，至少比以前完全的旱鴨子強了。
每周也會至少去健身房2次，跑步、擼鐵。
雖然剛開始身體有一種撕裂感，但肌肉不就是這樣形成的嘛？！
一直以來，我的體重都非常輕，明顯屬于“太瘦了”的范疇，我也總以為自己屬于“干吃不胖”體質(zhì)。
雖然運動這兩個月，體重還是沒有什么變化，不過感覺自己的體質(zhì)變好了，胳膊上也有一些肌肉隱隱若現(xiàn)。
在《認知覺醒》這本書中，我也看到周嶺老師提到，運動之后進行學(xué)習(xí)、寫作等耗費腦力的工作，效率會更高、效果也會更好！
真的是這樣，親測有效！
05.
寫在后面
2024下半年，我要繼續(xù)死磕以上4件事：早起、閱讀、寫作、運動。
很多小伙伴總覺得沒有那么多時間做這些事，其實習(xí)慣之間是相互關(guān)聯(lián)的。
比如，早起之后的這段時間，我可以用來寫作，也就是今天這篇文章。
同樣的，也可以去閱讀、運動……
早起的時間，完全由自己掌控。
當然，習(xí)慣養(yǎng)成是一個循序漸進的過程，要允許自己慢慢來。
一方面，在時間或強度上，都可以通過“微習(xí)慣”的形式展開，微量開始、超額完成；
另一方面，在某一段時間內(nèi)，專注于一個習(xí)慣，集中火力去突破它，成功了之后，再去修煉其它習(xí)慣。
李笑來老師在《財富自由之路》中說：注意力>時間>金錢。
你的注意力才是你所擁有的最重要、最寶貴的資源。
當我們把時間和注意力全部投注在自己身上，死磕各種有利于自己成長的好習(xí)慣時，我們的人生也會悄然發(fā)生著改變。
所以我這2年進步很快，成長了很多。
我可以做到，同樣的，我相信你也可以！
與大家共勉！
【常駐小尾巴】
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