?1.尿液與健康到底有什么關(guān)系？七大真相全揭秘！
?2.尿液的顏色與健康程度的關(guān)系
?3.尿液顏色多達(dá)7種 教你從尿液顏色看健康
?4.從尿液看健康 健康尿液的6大黃金標(biāo)準(zhǔn)
?5.尿液顏色竟多達(dá)8種？尿液顏色看出身體狀況
?6.從4方面觀察尿液 看自己的健康狀況
?7.生活里傷腎的3件事兒最好不要做
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?1.尿液與健康到底有什么關(guān)系？七大真相全揭秘！
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?“噓噓”，每天必做的事。當(dāng)我們的尿液變了顏色，有了奇怪味道的時(shí)候，有些人不以為然，有些人開始提心吊膽，是我們的身體出問(wèn)題了么？
?圖文無(wú)關(guān)
?這次，我們邀請(qǐng)來(lái)了四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師——付平醫(yī)生，來(lái)為我們講解：
?“ 噓噓與健康，究竟有怎樣的關(guān)聯(lián)？
?”
?健康的尿液
正常人的尿液一般為淡黃色，清晰透明。
成人24小時(shí)尿量1000-2000ml為正常范圍，超出3000ml為多尿。24小時(shí)尿量小于400ml為少尿，小于100ml為無(wú)尿。
這是什么概念呢？一瓶礦泉水大概是500ml，如果你一天的尿量相當(dāng)于2瓶—4瓶礦泉水的量則是正常。
健康人的尿液氣味有微弱芳香氣味，但受食物影響。尿久置后尿素分解可產(chǎn)生氨臭味。如果新鮮尿液就出現(xiàn)了氨臭味，那么可能說(shuō)明存在慢性膀胱炎或慢性尿潴留。
小貼士尿潴留是一大類疾病，主要表現(xiàn)為膀胱內(nèi)充滿大量尿液，不能排出，致下腹部膨隆或脹痛。
慢性尿潴留，主要是指膀胱內(nèi)尿液長(zhǎng)期不能完全排空，有殘余尿存留。除了單側(cè)或雙側(cè)不完全的泌尿系統(tǒng)梗阻引起外，一些神經(jīng)源性的膀胱功能障礙也會(huì)引起慢性尿潴留。
雖然慢性尿潴留不同于急性尿潴留的癥狀急重，但需要提醒大家的是，出現(xiàn)慢性尿潴留癥狀時(shí)，一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī)診治。
尿液顏色異常
尿液的顏色千姿百態(tài)，常反映了很多的問(wèn)題。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)尿液顏色跟平時(shí)不一樣時(shí)，可以對(duì)照下表進(jìn)行初步地了解。
結(jié)晶尿
當(dāng)尿液中某種溶質(zhì)濃度超出所處環(huán)境的溶解度時(shí)就會(huì)形成晶體析出。結(jié)合不同的溶解條件及尿pH值的情況可以鑒別其種類。在尿常規(guī)檢查中，會(huì)對(duì)尿液的pH值進(jìn)行測(cè)定，這樣有助于判定尿液屬于堿性還是酸性。
對(duì)于堿性尿來(lái)說(shuō)，常見的結(jié)晶包括：磷酸鹽／碳酸鹽／尿酸鹽結(jié)晶，但這些結(jié)晶一般情況下無(wú)特殊意義。
如果尿液呈酸性，常見的結(jié)晶包括：尿酸結(jié)晶（常見于痛風(fēng)，食用了富含嘌呤食物的人等），草酸鈣結(jié)晶（最常見于尿路結(jié)石或是常進(jìn)食植物性食物的人），膽紅素結(jié)晶（常見于膽汁淤積性或肝細(xì)胞性黃疸的人）等。總之，酸性尿中不同成分的晶體常反映了人體可能出現(xiàn)的問(wèn)題。
小貼士痛風(fēng)可能是大家再熟悉不過(guò)的疾病了，但是真正什么樣的情況才是痛風(fēng)可能大部分人并不清楚。是不是尿酸高就是痛風(fēng)？當(dāng)然不是，否則就不會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)名詞（高尿酸血癥和痛風(fēng)）了，對(duì)吧？
如果尿酸持續(xù)性地過(guò)高，尿酸鹽沉積于關(guān)節(jié)腔內(nèi)、腎臟、皮下等部位，發(fā)生紅腫熱痛等急慢性炎癥和組織損傷時(shí)，我們稱為痛風(fēng)。
受寒、勞累、飲酒、食物過(guò)敏、感染等都是常見的誘因，因此對(duì)于痛風(fēng)患者，飲食就是關(guān)鍵的因素了。痛風(fēng)患者應(yīng)避免高嘌呤飲食，保持良好的體重，少喝肉湯、少飲酒，多喝水，只有這樣才能有助于痛風(fēng)的病情控制，減少疾病發(fā)作的次數(shù)和頻率。
渾濁尿
尿渾濁度一般分為清晰透明、輕微渾濁（霧狀）、渾濁（云霧狀）和明顯渾濁4個(gè)等級(jí)。
云霧狀尿多見于尿路結(jié)石、血尿和尿路感染等。絮狀尿常見于細(xì)菌感染，乳狀渾濁尿見于絲蟲病、淋巴管破裂或腎病等。
小貼士尿路結(jié)石顧名思義就是尿路長(zhǎng)“石頭”了，人體從腎臟到最后尿的出口的任何一個(gè)部位都可能長(zhǎng)結(jié)石，根據(jù)不同部位我們可以將其命名為腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石。
尿路結(jié)石很常見，不痛的時(shí)候絕對(duì)沒(méi)人管，但是一旦石頭卡在了某個(gè)位置，那就是痛不欲生。
結(jié)石怎么形成的呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是各種能夠形成石頭的物質(zhì)在尿中太多了，尿液稀釋不過(guò)來(lái)，于是多的就聚集在一塊逐漸形成了結(jié)石。
飲食、感染、藥物等均可以影響形成結(jié)石。結(jié)石治療除了手術(shù)治療還有藥物和飲食治療等方法。
藥物手術(shù)什么的放心交給專業(yè)的泌尿外科醫(yī)生，這里普及一下飲食療法。針對(duì)小結(jié)石和防治各種結(jié)石最簡(jiǎn)單的辦法就是大量喝水，在沒(méi)有其它疾病飲食要求的情況下，可以將每日飲水量定在2.5-4L左右，這樣可以顯著的降低結(jié)石繼續(xù)生長(zhǎng)，也有助于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。
另外，平時(shí)的飲食需要根據(jù)你自身結(jié)石的種類，由醫(yī)生給出最好的方案，切不可盲目地提高鈣的攝入，有時(shí)候反而起反作用，加速結(jié)石的生長(zhǎng)。
泡沫尿
尿中起“泡泡”不一定是有問(wèn)題的表現(xiàn)，如果尿液泡泡經(jīng)過(guò)一定時(shí)間靜置仍不消散，則可能因?yàn)槟蛞褐泻械鞍滓穑崾灸I臟可能存在問(wèn)題。 “爛蘋果味”尿液某些特殊的氣味的確反映了一些問(wèn)題。
對(duì)于尿液中有“爛蘋果味”，這常見于糖尿病酮癥酸中毒的病人。患病人群就是糖尿病尤其是I型糖尿病患者最為常見。
出現(xiàn)了酮癥酸中毒的糖尿病患者病情很兇險(xiǎn)，需要立即就醫(yī)，及時(shí)進(jìn)行處理。
尿分叉
尿分叉多為外科問(wèn)題。說(shuō)是問(wèn)題，其實(shí)在很多情況下正常人也會(huì)出現(xiàn)。男性偶爾小便出現(xiàn)分叉是正常的。
另外，在男性射精后，也常常會(huì)出現(xiàn)尿分叉的現(xiàn)象。
但如果長(zhǎng)期存在尿分叉，并伴有不適感，則需要就醫(yī)排查相關(guān)疾病。在前列腺炎、尿道炎、尿道結(jié)石等情況下可能就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的尿分叉。
小貼士前列腺炎主要分為慢性與急性，根據(jù)不同的病因有更細(xì)致的劃分。前列腺炎患病人群以慢性為主。
慢性前列腺炎是泌尿外科門診很常見的疾病。和前列腺增生肥大常見于老年人不同，慢性前列腺炎多發(fā)于青壯年。大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的尿頻，尿急，尿痛以及尿道不適或燒灼感。其實(shí)任何疾病沾到慢字就都會(huì)比較麻煩，治得麻煩，好也不一定好得干脆。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)同樣適用于慢性前列腺炎。
無(wú)論是什么樣的前列腺炎，醫(yī)患雙方配合進(jìn)行治療是核心。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，最重要的是心理疏導(dǎo)，建立信心，建立良好的生活習(xí)慣，如忌酒，忌辛辣，避免久坐，每晚熱水坐浴等都有助于治療效果的提升。
此外，轉(zhuǎn)移注意力，例如參加體育鍛煉，還有適度的性生活等都可以有助于前列腺炎的治療。剩下的吃藥啥的就安心交給醫(yī)生吧。
文章授權(quán)轉(zhuǎn)載自微博@付平_華西
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? 2.尿液的顏色與健康程度的關(guān)系
排尿是我們?nèi)粘Ｉ钪行玛惔x的方式之一，通過(guò)排尿，我們可以排去體內(nèi)的垃圾，以便在輸入新的東西的時(shí)候可以快速高效的調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使身體進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。而你是否注意過(guò)你排尿時(shí)的顏色呢？這些尿液的顏色與健康程度又有什么關(guān)系呢？
尿液的顏色與健康程度的關(guān)系
尿的成分是95%的水加5%的代謝物.所以，一些疾病可以從尿液的顏色上表現(xiàn)出來(lái)。
尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅(jiān)持喝8杯水，你的尿液應(yīng)該呈現(xiàn)健康的顏色（水分可以從茶、水果以及蔬菜中獲得）在腎臟里積存了整個(gè)晚上的尿液通常都是這個(gè)顏色。因?yàn)槟I臟在夜間產(chǎn)生的尿液比較少，但這些尿液依然要承擔(dān)排除體內(nèi)毒素的任務(wù)。再加上一夜的睡眠使人體處于相對(duì)脫水狀態(tài)，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。這些都是正常的，不需要有太多的擔(dān)心。一般在你喝過(guò)水之后，下一次尿液的顏色和氣味都會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
服用過(guò)量的維生素B會(huì)導(dǎo)致尿樣呈橙黃色。減少維生素劑量后尿液就會(huì)轉(zhuǎn)清。醫(yī)生建議如果你習(xí)慣服用維生素B片劑的話，每天的服用量最好不要超過(guò)1片。
一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿卜，都會(huì)使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是，不用擔(dān)心，尿液變紅的現(xiàn)象只是暫時(shí)的，多喝幾杯開水情況就會(huì)慢慢還原。
如果尿液黃色中帶有紅色：該去醫(yī)院檢查一下了。
如果不是處于月經(jīng)期，而尿液中帶有紅色，則很可能是尿路感染的癥狀。如果尿的顏色不但變紅，同時(shí)還伴有很重的氣味，或是小便時(shí)感到疼痛，那就一定是感染了細(xì)菌。另外比較常見的情況可能是膀胱炎，需要馬上去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
尿液又有什么作用呢
在野外被劃傷，傷口都會(huì)有許多病菌，如果沒(méi)有消毒藥品，可以用中段尿液清洗傷口,并及時(shí)到醫(yī)院就診，但注意不要使用剛排出的尿液清洗傷口，不要儲(chǔ)存尿液備用。（中段尿正常情況下，基本可以認(rèn)為是無(wú)菌的。在緊急情況沒(méi)有清潔物的時(shí)候，可以用中段尿沖洗傷口，起清潔作用。但必須及時(shí)到醫(yī)院就診）
排尿時(shí)尿液的顏色沒(méi)想到與我們的健康息息相關(guān)，不要羞澀，多留意下自己的健康程度，來(lái)調(diào)整和控制好自己的身體機(jī)能吧!多多觀察生活，或許有更多與我們身體健康相關(guān)的東西呢，只是你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已呢！只有這樣，才能在繁忙的生活中健康的成長(zhǎng)，才能在生活中成為一名生活小將！
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?3.尿液顏色多達(dá)7種 教你從尿液顏色看健康
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導(dǎo)語(yǔ) 清晨起來(lái)，最先做的第一件事情就是上廁所。如果發(fā)現(xiàn)自己清晨的第一泡尿顏色不正常時(shí)，是怎么回事呢？出現(xiàn)不同尿液顏色又是什么問(wèn)題呢？接下來(lái)帶你了解下，怎么從尿液看健康。
聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知清晨的第一泡尿是很重要的，我們?cè)谛菹⒘艘凰拗螅蛞耗荏w現(xiàn)我們的身體狀態(tài)，一定要觀察仔細(xì)，顏色是深還是淺，是渾濁還是有泡沫。不同的情況代表了不同的
疾病，想知道你的五臟是不是
健康的，那就好好看看你的尿液吧。
怎么從第一泡尿看健康
1.綠色尿
大量服用消炎藥或尿內(nèi)有綠膿桿菌滋生時(shí)，會(huì)排出綠色尿液。
2.黃褐色尿
可能是膽紅素尿或是尿膽元尿作怪。膽紅素尿常因肝內(nèi)或肝外的膽道炎癥、腫瘤或結(jié)石堵塞，引起膽紅素鈉進(jìn)入血液，當(dāng)血液內(nèi)膽紅素鈉超過(guò)一定量時(shí)，則發(fā)生膽紅素尿。尿膽元尿常因肝臟損傷，引起腸內(nèi)吸收尿膽元增加，進(jìn)入小便，則發(fā)生尿膽元尿。有時(shí)是溶血性
貧血病人，因大量紅細(xì)胞被破壞后，使大量尿膽元經(jīng)腸壁吸收進(jìn)入門靜脈循環(huán)，由于肝臟不能把過(guò)多的尿膽元變成膽紅素，而發(fā)生尿膽元尿。
3.棕褐色尿
嚴(yán)重?zé)齻⑷苎载氀⑤斿e(cuò)血型或急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟受擠傷等患者，可能排出如同醬油顏色的尿液。有些人在食用蠶豆后，排出棕褐色尿液，并伴有頭暈、惡心或
眼睛發(fā)黃等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為蠶豆癥患者。
4.乳白色尿
最多見的是絲蟲病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食后明顯加重。但是乳白色尿若同時(shí)伴有排尿異常、發(fā)熱、
腰痛時(shí)，應(yīng)懷疑是嚴(yán)重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結(jié)核，使尿液呈現(xiàn)乳白色。
5.白色黏液狀尿
由于
男性尿道是
精液排出與尿液流過(guò)的共同出口通道，所以成年男性偶爾會(huì)從尿道中排出白色黏液狀的尿液是正常的現(xiàn)象，不需多慮。但是經(jīng)常排出白色黏液狀尿液時(shí)，則可能是罹患
前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的
癥狀，應(yīng)及早就診
治療，否則將傳染給配偶，引起生殖器官炎癥。
6.黑色尿
見于誤服來(lái)蘇兒發(fā)生酚中毒的人。因酚在人體內(nèi)部分氧化為對(duì)苯二酚和兒茶素，從小便排出，尿靜置片刻則成為黑色尿。還有如患黑色素瘤的病人，因體內(nèi)黑色素產(chǎn)量增高，使血中黑色素被肝臟還原為黑色素元，從尿中排出的黑色素元經(jīng)氧化后成為黑色素，靜置片刻，尿變成黑色。
7.紅色尿液
可能為血尿，它可以分為肉眼血尿和鏡下血尿。每1升尿中混有1毫升以上血液，即可呈肉眼血尿;鏡下血尿，指離心尿液在顯微鏡下每高倍視野中紅細(xì)胞計(jì)數(shù)在3個(gè)以上。
血尿是泌尿系重要癥狀，是泌尿外科異常的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就診，徹底檢查。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)約50%感染、67%結(jié)石、40%結(jié)核、20%腫瘤表現(xiàn)為鏡下血尿。有些血尿一時(shí)可能找不到原因，但是可以通過(guò)檢查排除一些常見病如結(jié)石、腫瘤等。
什么顏色的尿液最健康？
健康的尿液，應(yīng)該是淺黃透亮的，不會(huì)有沉淀、混濁的現(xiàn)象，就像你沏的第一遍茶水。當(dāng)然，喝水多的時(shí)候，尿液也可能像白開水一樣，是無(wú)色的。喝水少、出汗多的時(shí)候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
人一天排尿多少次才算正常？
由于每個(gè)人飲水量不同，所以排尿次數(shù)也有所差別。但總體而言，人一天排尿量1000~2000毫升才算正常，以1500ml為宜。排尿超過(guò)2500ml算多尿，你要適度減少飲水量。而排尿少于400ml就算少尿，這時(shí)候就要多喝水，尿液顏色才不會(huì)黃黃的。
在正常排尿范圍內(nèi)，正常人每天排尿4到6次，一般一次尿量200毫升到500毫升左右。但如果你白天或晚上沒(méi)喝多少水，卻老是尿急，頻繁如廁，就要留意是否患有疾病了。
康網(wǎng)
聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知
尿液是身體的代謝物，你知道么尿液也是身體健康的顯示器，如果尿液過(guò)多或者過(guò)少，顏色發(fā)生異常的變化，這都預(yù)示著我們的健康出了問(wèn)題。那么什么樣的尿液是正常的尿液呢?下面我們就為大家?guī)?lái)了健康尿液的“黃金標(biāo)準(zhǔn)”。
1、健康的尿液什么樣
A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
正確答案：B、F
專家解析：淡黃澄澈透亮無(wú)疑是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn)。但尿液渾濁也不必過(guò)于擔(dān)心。尤其天氣涼時(shí)，尿液放置一會(huì)兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會(huì)出現(xiàn)白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結(jié)晶，它與腎臟病無(wú)關(guān)。
尿液中泡沫多則應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去做尿化驗(yàn)，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗(yàn)并無(wú)蛋白，這種泡沫多就并非異常。
2、正常的尿液是什么顏色
A、淡茶色;B、無(wú)色;C、發(fā)亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。
正確答案：A
專家解析：健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時(shí)候，尿液也可能像白開水一樣，是無(wú)色的;喝水少的時(shí)候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色，說(shuō)明尿液中含有黃疸，或者補(bǔ)充維生素B2，也就是核黃素過(guò)多;像洗肉水一樣的鮮紅色，說(shuō)明尿中有紅細(xì)胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結(jié)核藥影響;醬油色，尿中有破了的紅細(xì)胞，也可能是腎炎;白色，很少見，說(shuō)明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
3、一天小便幾次最正常
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正確答案：C
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過(guò)3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過(guò)8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無(wú)關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問(wèn)題。
有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X(jué)得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺(jué)神經(jīng)過(guò)敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
4、晚上最好起夜幾次
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正確答案：B
專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一種情況是因?yàn)樗昂人嘣斐傻摹＿@是正常情況，沒(méi)有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔(dān)心晚上喝水多，早晨起來(lái)眼睛和臉會(huì)浮腫，只有腎有問(wèn)題的人才會(huì)這樣，健康的腎會(huì)正常代謝，不會(huì)造成浮腫。
很多老人為了減少起夜，晚上一點(diǎn)水也不敢喝，時(shí)間長(zhǎng)了，反而會(huì)讓尿很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。
5、多長(zhǎng)時(shí)間排尿一次正常
A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個(gè)小時(shí);D、2個(gè)小時(shí)以上
正確答案：B
專家解析：一般來(lái)說(shuō)，水在體內(nèi)正常代謝需要30—45分鐘，相當(dāng)于學(xué)校里一堂課的時(shí)間。不過(guò)，這道題里即使選其他選項(xiàng)，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問(wèn)題。水在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)短主要受兩個(gè)因素影響，一是吃的是咸還是淡。吃得過(guò)咸時(shí)，排尿的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)辂}會(huì)造成水在體內(nèi)潴留。
二是你吃得多還是少。宴會(huì)前什么也沒(méi)吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃了東西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡(jiǎn)單，食物像海綿一樣吸附了水，延長(zhǎng)了它排出的時(shí)間。
此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會(huì)影響排尿時(shí)間。運(yùn)動(dòng)完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過(guò)汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。
6、一天的尿量是多少
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正確答案：D
專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實(shí)，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒(méi)有太大問(wèn)題。
少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多。
認(rèn)為多喝水多排尿就能排毒，完全是個(gè)誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒(méi)必要刻意地多喝水。
清晨第一泡尿是很好的一面鏡子
清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統(tǒng)的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標(biāo)。不同的尿液顏色代表著不同身體健康情況，我們從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。那么尿液的不同顏色代表哪些疾病?
1、尿液混濁
要注意鑒別 當(dāng)尿液出現(xiàn)混濁，顏色為乳白色時(shí)，一般首先想到的是感染。的確，當(dāng)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)上述情況。如果是較為嚴(yán)重的尿道炎時(shí)，在早晨醒來(lái)時(shí)，尿道口還會(huì)出現(xiàn)一些膿性分泌物。但是乳糜尿也會(huì)出現(xiàn)尿液混濁，呈乳白色或者米湯樣。
另外，在排尿后，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)混濁的乳白色尿液，這就是我們常說(shuō)的“滴白”。如果是偶然出現(xiàn)，不必緊張，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間不排精，前列腺液分泌太多，導(dǎo)致的溢液。若出現(xiàn)次數(shù)較多，就可能是前列腺炎的表現(xiàn)。
2、尿液帶紅色
尿路感染 尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系結(jié)石等。如果排出紅色尿液的同時(shí)還有尿頻、尿急、尿痛問(wèn)題，建議做泌尿系統(tǒng)相關(guān)檢查，以免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。
有時(shí)吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜水果，也會(huì)使尿液呈現(xiàn)淡紅色。但是這種現(xiàn)象只是暫時(shí)的，多喝水情況就會(huì)恢復(fù)。
尿液中帶血，一定有異常 如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問(wèn)題。但由于泌尿系統(tǒng)任何部位存在感染、結(jié)石、腫瘤等都會(huì)出現(xiàn)血尿，而一些全身性的疾病也會(huì)引起血尿。所以，血尿的原因非常復(fù)雜。一旦出現(xiàn)血尿，要盡快到醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。
3、尿黃像濃茶
肝臟問(wèn)題多留意 如果尿液長(zhǎng)期黃得像膿茶，提示肝臟有問(wèn)題。肝內(nèi)外的膽道如果存在炎癥、腫瘤、結(jié)石等，就會(huì)導(dǎo)致尿色變黃，如果尿液出現(xiàn)了長(zhǎng)期發(fā)黃的問(wèn)題，一定要留神身邊還有沒(méi)有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等，并及時(shí)去做相關(guān)的肝臟檢查。
不過(guò)，如果只是一兩次的尿黃，時(shí)間短且沒(méi)有其他不適，這大可放心。因?yàn)槟蛞侯伾淖兣c人體出汗和飲水量、飲食也有關(guān)系。如出汗多，飲水量少，尿液的顏色也會(huì)加深。此外，剛起床時(shí)，腎臟里積存了整晚的尿液，尿液顏色會(huì)較深，氣味也相對(duì)重一些。
尿路分叉，不一定是前列腺炎 尿分叉就說(shuō)明有前列腺炎，這是很多男性的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。導(dǎo)致尿液分叉主要是前列腺膨脹，擠壓尿道。但是能引起前列腺膨脹的原因有很多，如前列腺發(fā)炎腫大、前列腺增生，甚至簡(jiǎn)單的陰莖勃起也是原因之一。因?yàn)殛幥o勃起的時(shí)候，前列腺也會(huì)充血、膨大、分泌物質(zhì)。有的男人可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷：夜間勃起或晨勃后，去廁所小便，這時(shí)發(fā)現(xiàn)尿路分叉了。而這正是陰莖勃起導(dǎo)致的，是正常現(xiàn)象。
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尿液，一直以來(lái)就被醫(yī)生們視作檢查身體狀況的有利工具。比如體檢中有個(gè)尿常規(guī)，又比如中醫(yī)有個(gè)望診，其中就涉及到望排泄物，通過(guò)小便顏色是最直觀了解身體健康的一種辦法。其實(shí)觀察尿液顏色這事兒，我們自己也能做，只要你先掌握以下相關(guān)知識(shí)。
什么顏色的尿液最健康？
健康的尿液，應(yīng)該是淺黃透亮的，不會(huì)有沉淀、混濁的現(xiàn)象，就像你沏的第一遍茶水。當(dāng)然，喝水多的時(shí)候，尿液也可能像白開水一樣，是無(wú)色的。喝水少、出汗多的時(shí)候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
尿色異常應(yīng)該警覺(jué)
當(dāng)尿液顏色發(fā)生變化時(shí)，可能是因?yàn)楹人佟⒎盟幬锘蝾净寄撤N疾病所致。究竟是什么因素造成尿液異常，不同顏色的尿液又是何種疾病的征兆？
1、無(wú)色尿液
如果你的尿液，像白開水一樣無(wú)色透明，先想想自己是不是水喝多了，如果是，那OK你是健康的。但如果你飲水并不多，就可能是尿崩癥、糖尿病或慢性間質(zhì)性腎炎的前兆。需到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
2、乳白尿液
乳白色的尿液，可表現(xiàn)為以下三種現(xiàn)象：
①膿尿：尿液乳白色，好比淘米水，并常有絮狀物懸浮，靜置還有沉淀物。患者如若同時(shí)伴有尿急、尿頻、尿痛、排尿不暢等多種癥狀，可能是腎結(jié)核、腎積膿或因梗阻、異物引起的尿路感染，也可能是罹患了前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎等癥。患者需及早就醫(yī)治療，以免病情惡化。
②乳糜尿：顏色比膿尿更濃郁，像牛奶一樣，有時(shí)混有白色凝塊或血液。這可能是因勞累或吃高脂肪食物所致。可適當(dāng)休息，或吃低脂肪性食物使尿液恢復(fù)正常。
③結(jié)晶尿：尿色白，好像石灰水樣，常在尿末出現(xiàn)。尿白者尿道略有不適，偶然有腎絞痛發(fā)生。結(jié)晶尿不是疾病，只是尿量不夠所致，所以有此情況的患者，關(guān)鍵是要多喝白開水。
3、深黃尿液
如果是喝水少了，那尿液呈啤酒黃，算正常。但如果尿尿黃的跟濃茶似的，而且你這幾天沒(méi)有吃胡蘿卜、橙子這類黃色食物的話，就要考慮是不是肝臟或膽囊出了問(wèn)題。因?yàn)楦窝椎脑缙谟袀€(gè)明顯癥狀就是，小便顏色像濃茶似的。發(fā)現(xiàn)這種情況，患者要立馬去看醫(yī)生哦。
此外，如果你的尿液是黃色混濁的膿尿，就可能是泌尿器官化膿的表現(xiàn)。
4、棕褐色尿
尿液如同醬油一樣的棕褐色，可見于急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、大面積燒傷、溶血性貧血、錯(cuò)型輸血等，甚至劇烈的運(yùn)動(dòng)后，尿液都可似醬油色。另外，因飲食或者不良生活習(xí)慣所致的尿道炎癥，尿液也會(huì)呈棕褐色。尿液出現(xiàn)這種情況，建議去醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)檢查或者腎功能檢查，必要時(shí)做腎臟活組織檢查。
5、紅色尿液
首先看你最近是否有吃過(guò)甜菜、莧菜、藍(lán)莓等顏色的食物，如果沒(méi)有，那就是尿血了。這種肉眼可辨的血尿，是常見的一個(gè)癥狀。比如患有泌尿系統(tǒng)疾病（感染、創(chuàng)傷、腫瘤等）、各類原發(fā)性、繼發(fā)性及遺傳性腎炎、膀胱、尿道結(jié)石、血管病等都是常見的引起血尿的原因。甚至可能是鉛或汞中毒的表現(xiàn)，總之，問(wèn)題還是挺嚴(yán)重的，去看醫(yī)生吧。
6、藍(lán)色尿液
這種顏色的尿，通常與服藥有關(guān)，非疾病所致。比如服用利尿劑氨苯喋啶、美蘭、靛卡紅、大量水楊酸，或者注射亞甲蘭針劑等，都會(huì)出現(xiàn)藍(lán)色尿，藥性過(guò)后會(huì)恢復(fù)正常。
如果沒(méi)有服藥經(jīng)歷，那可能就是尿路感染或某些疾病所致。藍(lán)色尿可見于霍亂、斑疹傷寒、原發(fā)性高鈣癥、維生素D中毒者等。小腸阻塞、腸傷寒、腹膜炎腸蠕動(dòng)障礙、慢性胃炎、胃癌、胃酸分泌減少，腸內(nèi)蛋白質(zhì)腐敗分解增加時(shí)，尿液也會(huì)呈藍(lán)色。具體病癥還需你到醫(yī)院作進(jìn)一步確認(rèn)。
7、綠色尿液
尿液呈現(xiàn)這種顏色，癥狀可輕可重。輕點(diǎn)的，尿液呈淡綠色，見于大量服用消炎藥后，亦或是你吃了些帶色的食物。尿液再綠點(diǎn)，就應(yīng)該是尿道受到特定細(xì)菌感染了，尿內(nèi)有綠膿桿菌滋生，尿液就會(huì)呈綠色。
其實(shí)癥狀輕的通過(guò)“飲食清淡+多喝水”就可以使尿液恢復(fù)正常。但若尿液呈暗綠色，也可見于霍亂、斑疹傷寒，以及原發(fā)性高血鈣癥、維生素D中毒者等。這種情況比較嚴(yán)重，就要去找醫(yī)生大大解決了。
8、黑色尿液
黑色尿比較少見，常常發(fā)生于急性血管內(nèi)溶血的病人，如惡性瘧疾病人，醫(yī)學(xué)上稱黑尿熱，是惡性瘧疾最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一。此外，酚中毒或罹患色素瘤、尿黑酸病時(shí)，也會(huì)排出黑色尿液。出現(xiàn)黑色尿液，需馬上就醫(yī)治療。
此外，正常尿的顏色還可能受到某些食物和藥物的影響。如進(jìn)食大量胡蘿卜、服用維生素B時(shí)尿呈亮黃色；服用呋喃唑酮(痢特靈)、大黃時(shí)，尿呈深黃或棕褐色；氨苯蝶啶可使尿出現(xiàn)淡藍(lán)色；亞甲藍(lán)(美藍(lán))可使尿呈藍(lán)綠色；注射酚紅后可使堿性尿呈粉紅色。因此，如果發(fā)現(xiàn)尿液出現(xiàn)異常顏色，首先不要緊張，靜心想一下最近是否服用特殊藥品或食品，停用上述物品后，再觀察尿色是否恢復(fù)正常。我們建議尿液顏色異常者應(yīng)做尿液檢查，根據(jù)情況至泌尿科做詳細(xì)的檢查。
總之，尿色異常是一個(gè)與健康有關(guān)的信號(hào)，應(yīng)注意觀察認(rèn)真對(duì)待。
人一天排尿多少次才算正常？
由于每個(gè)人飲水量不同，所以排尿次數(shù)也有所差別。但總體而言，人一天排尿量1000~2000毫升才算正常，以1500ml為宜。排尿超過(guò)2500ml算多尿，你要適度減少飲水量。而排尿少于400ml就算少尿，這時(shí)候就要多喝水，尿液顏色才不會(huì)黃黃的。
在正常排尿范圍內(nèi)，正常人每天排尿4到6次，一般一次尿量200毫升到500毫升左右。但如果你白天或晚上沒(méi)喝多少水，卻老是尿急，頻繁如廁，就要留意是否患有疾病了。
（文章綜合：39健康網(wǎng)，99健康網(wǎng)，網(wǎng)易新聞）
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尿液是人體新陳代謝排除的產(chǎn)物，也反映著人體的健康狀況，尿量、尿頻、尿液顏色的變化、尿液氣味的變化等，都能放映出身體健康狀況。
觀察尿液，看自己的健康狀況
專家介紹，尿量異常主要表現(xiàn)在少尿、多尿、夜尿增多幾方面：
少尿：是指每晝夜尿液的總量不足400毫升，兒童的尿量如果低于0.8毫升/每小時(shí)/每公斤體重也提示少尿。每晝夜的尿量如果少于50—100毫升，則為無(wú)尿。
少尿或無(wú)尿主要見于各種原因?qū)е碌募毙阅I功能衰竭，包括腎前性、腎性、腎后性急性腎衰。血容量減少、腎血流灌注不足，如嚴(yán)重腹瀉或嘔吐、失血或大量失液、心衰或腎血管栓塞等是產(chǎn)生腎前性腎衰的常見原因;腎性衰竭多為各種嚴(yán)重的腎小球、腎小管、腎間質(zhì)疾病所致;腎后性衰竭則常發(fā)生在機(jī)械性梗阻的病人，如前列腺肥大、結(jié)石、腫瘤等。
多尿：如果每晝夜的尿量大于3000毫升，就叫多尿，多見于心理或強(qiáng)迫性飲水后。腦垂體分泌抗利尿激素不足會(huì)導(dǎo)致中樞性尿崩癥。另外，腎性尿崩癥是成人多見的一類疾病。常見原因包括利尿藥使用不當(dāng)，代謝紊亂如糖尿病、高血鈣、低血鉀癥，慢性腎病如腎小管酸中毒、慢性腎小管間質(zhì)病，或先天性腎小管上皮細(xì)胞對(duì)抗利尿激素?zé)o反應(yīng)或反應(yīng)低下。有些多尿是因?yàn)槿苜|(zhì)性利尿引起的，如糖尿或尿素濃度過(guò)高往往導(dǎo)致多尿。在尿路梗阻解除后、移植腎早期或急性腎衰的恢復(fù)期，都可能出現(xiàn)多尿。
夜尿多：除非夜間大量喝水，正常人白天的尿量多于夜間的尿量。如果晚上6時(shí)至次日凌晨6時(shí)的總尿量多于白天的尿量就稱為夜尿量增多。這種情況常見于慢性腎功能受損者，需要認(rèn)真治療。
尿液外觀和氣味要觀察四個(gè)方面：
1、解密尿量和頻次
由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過(guò)大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當(dāng)然，如果你超級(jí)愛(ài)喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。
2、如何判斷不正常排尿
如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關(guān)。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當(dāng)你覺(jué)得排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān)。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減，這些情況又無(wú)法用飲水量來(lái)解釋，就該檢查下身體了。
3、尿里的“彩虹”世界
尿液的顏色也并非一成不變，它會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點(diǎn)脫水，尿液顏色會(huì)加深。尿液中的黃色多來(lái)自于老化的血細(xì)胞，它們?cè)诮?jīng)歷了一系列身體代謝后會(huì)被分解，最后以色素沉著劑的身份來(lái)到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。
4、尿液氣味也會(huì)變
飲食不僅會(huì)影響尿液顏色，同樣會(huì)改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。食物，如蘆筍，會(huì)明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以后，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產(chǎn)尿液方面“成績(jī)出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量，留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì)，以保持身體健康。
尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心，但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù)，就要警惕是否你的身體在報(bào)警，一定要及時(shí)去醫(yī)院排查。
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?7.生活里傷腎的3件事兒最好不要做。
1、不要憋尿。由于工作原因，或者特殊情況有些人會(huì)習(xí)慣性的憋尿。可是在憋尿的過(guò)程里，很容易造成一種病理現(xiàn)象，就是膀胱輸尿管反流。就是指排尿時(shí)尿液從膀胱反流的輸尿管和腎盂，這種情況很容易造成腎臟形成萎縮，和高血壓，以及腎功能出現(xiàn)異常等疾病。一定要及時(shí)糾正，要不很可能會(huì)發(fā)展成腎衰竭。
2、不要亂吃藥。有些人特別喜歡自己亂用藥。尤其是一些老人，感到稍微不舒服，就會(huì)自己隨便拿點(diǎn)藥吃。這種方法是不正確的，自己濫用藥物不但會(huì)給腎臟加重負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)造成人體中毒，所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確合理的用藥，盡量降低對(duì)腎臟的損傷。
3、不要攝入太多鹽分。我們平常吃的食物當(dāng)中，不單是菜肴里含鹽分多。像平常醬油里還有一些調(diào)料中都含有一定的鹽分。因此控制鹽分的攝入量，并不只是控制食用鹽的用量。如果攝入太多的鹽分，就會(huì)給腎臟加重負(fù)擔(dān)。因?yàn)辂}分需要腎臟去排解和排除，負(fù)擔(dān)過(guò)重很容易造成腎功能衰退。
怎樣保護(hù)腎臟健康？保養(yǎng)腎臟常做3件事
1、要主動(dòng)喝水，不要等口渴時(shí)再喝水。中醫(yī)認(rèn)為“腎主水”。適量多喝水，可以幫助腎臟排毒，有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)，減少腎臟疾病的發(fā)生。
2、吃黑色食物，養(yǎng)腎護(hù)腎。黑色食物可以補(bǔ)腎，而且對(duì)圣經(jīng)有很好的固攝作用。平常吃的黑色食物包括桑葚，黑木耳，黑豆，黑棗等食物。這些食物對(duì)腎臟保養(yǎng)都有很好的療效。
3、經(jīng)常做3個(gè)小動(dòng)作，也會(huì)讓腎慢慢變好。
握固。把大拇指尖屈放于無(wú)名指的根部，然后不斷的屈伸其他四個(gè)手指。輕輕用力大拇指的位置不變就可以。這個(gè)動(dòng)作可以隨時(shí)操作，比如看電視和聊天的時(shí)候都可以做。能夠起到固守精氣的作用。
撞背。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有記載，長(zhǎng)期有腎病的患者，可以在寅時(shí)（凌晨3-5點(diǎn)）面不向南身體放松，身體向后仰，用整個(gè)后背撞擊墻壁，一定要用力適度，每次堅(jiān)持30下左右就可以。堅(jiān)持做這種動(dòng)作，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)壯腰腎的作用。
做腳心按摩。人的腳心有很多穴位，其中涌泉穴位于足掌的前1/3，曲指凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，能夠起到強(qiáng)身健體，益精補(bǔ)腎，和延緩衰老的作用。
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