從醫學的角度來說，長期的心猿意馬思慮過重，會導致我們的心腎受損和精神衰弱，讓我們焦慮、不安、抑郁、失眠、多夢，無法專注地做事等，到了一定程度就會變成焦慮癥、抑郁癥、狂躁癥，嚴重影響到我們的工作、學習和生活的狀態以及身心健康。試想一下，處于這樣的狀態，你能取得什么成就呢？你越是胡思亂想，就會越煩亂，精神就越萎靡，反應就越遲鈍，你就越難成事，于是你就越煩躁，然后進入到惡性循環當中。
事實上你的大腦只是一個工具，它只應該被用來處理特殊的任務，當任務完成以后，就應該讓它休息。只要用心觀察一下你就會發現，我們80%-90%的頭腦思維都是重復的，而且是沒有用的，甚至可以說是有害的。在沒有覺知和觀照之下的思維活動，它們的本質其實都是負面的和消極的。它們存在的目的，就是要通過重復過去而產生抑郁和煩惱，以及聯想未來而產生焦慮和恐懼，并且以此來不斷地消耗掉你生命的能量。這就好比你一直在掛空檔踩油門，除了耗油傷發動機以外沒有任何用處。到了一定年紀，你的腦子就讓這種大量的空轉給搞報廢了，年紀大了以后基本上就是老年癡呆。
我們這個世界的規則就是這么設定的，就像打游戲一樣，你要么自己努力通關，要么被淘汰，沒有別的選擇。這是一個優質靈魂的篩選機制，一切只能看你自己的造化。這種所謂的強迫性思維，其實本質上是一種上癮癥。上癮癥的特點是什么呢？就是你根本沒辦法停止，就像抽煙喝酒吸毒一樣，這也是焦慮癥和抑郁癥的本質。這類人，已經對思考這件事欲罷不能，根本就停不下來。為什么我們會對思考上癮呢？那是因為我們需要一個自我，我們認為“我思故我在”，需要從思考的內容和活動中，去獲得這種自我，也就是所謂的存在感。誰不需要存在感呢？一旦停止了自己頭腦的思維活動，那個“我”就沒有了，我們很難接受這種虛無的感覺。所以潛意識告訴我們，必須要不斷地思考，只有思考才能證明我們的存在，這就是為什么你會不停地思考的最底層的真相。
一切的修行都要先從入靜開始，你如果靜不下來，每天腦袋里都是各種豐富的內心戲，各種的胡思亂想、雜念紛飛，也就是王陽明所說的心猿意馬，那你離真正的實修還差十萬八千里。衡量你的修行是否成功的一個重要標準，就是你內在所感覺到的平和以及安靜的程度。 我們邁向覺醒的第一步，也是最關鍵的一步，就是讓自己從對大腦思維的認同中擺脫出來。只有正視自己的內心，真正地安靜下來，你才能停止被迫性思考，遠離焦慮、抑郁等情緒煩惱。
