人類在不斷地進(jìn)行抗衰老的研究，盡管已經(jīng)提出了多種學(xué)說，但到目前為止，科學(xué)界還沒有一個(gè)統(tǒng)一的衰老理論。一般來說，科學(xué)家們相信，衰老是機(jī)體保持生物種群延續(xù)的固有機(jī)制。從物種的觀點(diǎn)來看，人的生命中最重要的時(shí)期是生育期，在這期間人類制造新的生命。對(duì)于那些活在世上超出這一時(shí)期的人來說，其社會(huì)作用是傳授他們所積累的可能對(duì)年輕一代健康的生存有幫助的知識(shí)。從自然發(fā)展的觀點(diǎn)來看，人到40歲以后，在保持人類種群延續(xù)過程中的作用就顯得不那么重要了。因此，我們的機(jī)體功能開始下降，并在接下來的每十年內(nèi)，機(jī)體功能加速地衰退。
人們?yōu)槭裁磿?huì)衰老呢？當(dāng)前建立在細(xì)胞和分子水平上的衰老理論一般涉及到兩大觀點(diǎn)：衰老是先天計(jì)劃好的，衰老是隨機(jī)發(fā)生的。先天性計(jì)劃理論是基于這樣一種思想：人從胚胎到死亡，機(jī)體發(fā)育的全過程是由體內(nèi)的“生物鐘”所控制的，這種生物鐘為你的一生中可能發(fā)生的多種生命現(xiàn)象的變化預(yù)先設(shè)定了相應(yīng)的時(shí)間。例如視覺的改變、骨骼中鈣的丟失、聽覺下降、肺活力降低等，所有這些都屬于先天性計(jì)劃理論的范疇。隨機(jī)衰老理論是在機(jī)會(huì)概念論的基礎(chǔ)上建立的，即機(jī)體的衰老是由一系列的隨機(jī)事件所產(chǎn)生的。如自由基對(duì)脫氧核糖核酸的損傷，或日常生活中生命過程的磨損和消耗。
有關(guān)衰老學(xué)說
在開始了解下列各種衰老理論之前，需要先弄清楚一些概念：
（1）衰老是一個(gè)逐漸發(fā)展的過程。隨著年齡的增長，機(jī)體逐漸變得成熟直到衰老，這個(gè)發(fā)展過程的快慢并不取決于年齡的大小。一個(gè)年齡為60歲的人，可能具有45歲人的生理年齡，而一個(gè)年齡為50歲的人，也可能因疾病纏身而出現(xiàn)相當(dāng)于80歲人的生理衰退年齡。
（2）人的正常衰老和病理衰老是不同的。病理衰老是由疾病所造成的衰老，如成年人患糖尿病、關(guān)節(jié)炎后可能導(dǎo)致心血管疾病或骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，這些都不屬于正常衰老范疇之內(nèi)，而是由于遺傳或不良的生活方式所造成的。但是，白內(nèi)障的形成被認(rèn)為是“正常”衰老的表現(xiàn)。事實(shí)上，一個(gè)人活得很久的話，就會(huì)發(fā)展成白內(nèi)障。
平衡荷爾蒙自然防衰老
3）長壽是現(xiàn)代科學(xué)和技術(shù)發(fā)展的結(jié)果。疫苗、胰島素、新的外科治療技術(shù)的發(fā)展、激素替代療法及一些對(duì)危及生命的疾病治療方法的出現(xiàn)，都起到了增加人類壽命的作用。什么是荷爾蒙？它為什么對(duì)健康那么重要？為什么抗衰老同荷爾蒙有關(guān)？文章通過分析四大衰老理論，提出要增強(qiáng)全民健康意識(shí)，增強(qiáng)健康知識(shí)。
生命在自己的哭聲中開始，在別人的淚水中結(jié)束，這中間的過程就是幸福。而幸福的根基在于健康，健康的身體和健康的心境。健康的身體和心境是人們工作的重要保證，如何擁有健康的身體和心境是我們一生最寶貴的財(cái)富。我們的生理年齡不能改變，但是生物年齡可以通過治療延緩，100歲的人可以有20歲的器官。
“荷爾蒙”的英文意思就是激素。如果荷爾蒙不平衡或者荷爾蒙下降的時(shí)候，我們就會(huì)開始受衰老、疾病、不漂亮的困擾。
如果你有很多亞健康癥狀，就是提示你的荷爾蒙不平衡了。比如，經(jīng)常有疲勞癥狀，一天下來感覺很累。體重增加，有的人30歲以后體重就開始增加，尤其是腹部變大。還有皮膚老化、掉頭發(fā)、記憶力減退、免疫功能下降、高血脂、高血糖、脂肪肝。另外就是關(guān)節(jié)等肌體疼痛，可能到醫(yī)院去查的時(shí)候又好像沒有什么病。還有失眠、情緒波動(dòng)，經(jīng)常跟人吵架難以控制。這就是亞健康的狀態(tài)，是荷爾蒙不平衡引起的。
第一部分 抗衰老跟荷爾蒙的關(guān)系
一、抗衰老理論
關(guān)于衰老的理論有很多，簡單概括起來主要是四種。
（一）消耗理論
人就像一臺(tái)機(jī)器，一輛車開了多少公里就要報(bào)廢，因?yàn)檐嚴(yán)狭恕Ｉ眢w老了同樣也會(huì)報(bào)廢，這就是消耗理論。
（二）遺傳理論
所謂遺傳理論就是說，父母能夠活到多長，子女也可以活到那么長，父母有高血壓、糖尿病，子女也可能有高血壓、糖尿病。從醫(yī)學(xué)的角度上來說，確實(shí)有這樣的可能性。比如乳房癌有25%到50%的遺傳因子；糖尿病也是25%的遺傳因子，尤其是I型糖尿病完全跟遺傳有關(guān)，糖尿病有I型和II型。II型糖尿病跟遺傳也有一定的關(guān)系，但是后天的關(guān)系更大一點(diǎn)。
（三）自由基理論
自由基理論就是說，一個(gè)人總要呼吸，要有充足的氧氣才能維持生命，而人體所有的器官就像一塊鐵，氧碰到鐵就會(huì)生銹，你活得越長，氧呼得越多，鐵就銹得更多。從抗衰老的理論上看，有一些抗氧化的治療，就是服用維生素、保健品，如VB、VC、VE，都是抗自由基的維生素，可以幫助減輕氧化（生銹）的過程。
（四）荷爾蒙理論
荷爾蒙理論是指，隨著年齡的增長，荷爾蒙下降和傳遞錯(cuò)誤率提高，人體加速走向衰老和疾病。這個(gè)理論最早是1887年從法國開始提出的，法國一個(gè)著名醫(yī)生把公牛睪丸的睪丸素提取出來，注射在人體身上，就是說它有一種抗衰老的作用，當(dāng)時(shí)被很多人嘲弄。1966年，美國一位內(nèi)科醫(yī)生出了一本《雌激素可以使女性更性感》的書，那時(shí)候這本書非常暢銷。一下子，很多美國女性就開始服用雌激素，都覺得雌激素可以讓自己美麗、性感。到了80年代，美國在醫(yī)學(xué)上作了更多的荷爾蒙的理論研究。原來覺得女性整個(gè)生理過程是一個(gè)正常的過程。比如說，我們?cè)?0歲到30歲的青年期，荷爾蒙分泌比較旺盛；在30歲以后的成年期，荷爾蒙分泌開始慢慢下降，沒有那么旺盛；在35歲到55歲的未絕經(jīng)期，荷爾蒙會(huì)產(chǎn)生很多問題。但80年代的研究認(rèn)為，人的一生經(jīng)歷未絕經(jīng)期和絕經(jīng)期不但是一個(gè)生理現(xiàn)狀，而且對(duì)衰老起決定性作用。后來這個(gè)理論就開始提升為抗衰老的一個(gè)經(jīng)典理論，就是荷爾蒙理論。
二、為什么荷爾蒙跟抗衰老有關(guān)？并且荷爾蒙理論在衰老理論里面講得最多？
除年齡因素外(到35歲人體荷爾蒙會(huì)自然下降)，如果你有50%外界的力量保持荷爾蒙平衡的話，我們可以把荷爾蒙的下降(衰老)延緩一點(diǎn)。如果你有不好的生活方式再加上本身的衰老，你會(huì)老得很快。荷爾蒙50%甚至更多荷爾蒙從生活當(dāng)中來，所以我們要改變生活方式，保持荷爾蒙平衡。為什么荷爾蒙這么重要?
（一）荷爾蒙在體內(nèi)是一個(gè)調(diào)節(jié)器，有幫助人體達(dá)到自身平衡的功能。
荷爾蒙理論跟中醫(yī)理論很相近，他們都是講究人體平衡。打個(gè)比方，荷爾蒙就像高速公路上指揮交通的交警，指揮很多車輛依次通行；荷爾蒙就像紅綠燈一樣自動(dòng)調(diào)節(jié)，避免撞車或者出事；荷爾蒙就像自動(dòng)恒溫的空調(diào)，設(shè)置好溫度就自動(dòng)調(diào)整，氣溫高了就調(diào)低點(diǎn)，低了就調(diào)高點(diǎn)。人體需要平衡，荷爾蒙就是幫助人體平衡的，它比神經(jīng)功能更快，在不到1秒鐘的時(shí)間里，就可以控制所有的指揮棒，心臟應(yīng)該做什么、腎臟應(yīng)該分泌什么、消化道應(yīng)該做什么，全部是靠荷爾蒙來指揮的。
（二）荷爾蒙是生物信使，它生長得越好、傳遞的越好，人的身體狀態(tài)就越好。
比如，腎臟、心臟的功能都要靠生物功能來調(diào)節(jié)，所以在睡覺的時(shí)候，就不怕心臟會(huì)不跳動(dòng)。吃東西不用擔(dān)心食物到哪里去了，胃會(huì)幫你消化。原來我們覺得荷爾蒙只跟性有關(guān)系，跟生男育女有關(guān)系，但實(shí)際上荷爾蒙對(duì)我們的作用有很多，它對(duì)我們的思維、我們的行動(dòng)、我們的精神都有作用。男性女性都一樣，因?yàn)槟行袁F(xiàn)在也注重外表保養(yǎng)，荷爾蒙就對(duì)外表的衰老有很大的作用。所以說，荷爾蒙生長得越好，它傳遞得越好，你的身體狀態(tài)就越好。所謂傳遞，就是從一個(gè)地方到另外一個(gè)地方，從大腦開始，有十幾種荷爾蒙在不一樣的器官里面。大腦里面分泌荷爾蒙，荷爾蒙產(chǎn)生出來以后，會(huì)到一定的器官指揮各個(gè)器官做什么事情，如果循環(huán)受阻了，你衰老就會(huì)加快。
三、荷爾蒙下降，亞健康、疾病及衰老到來
荷爾蒙在人一出生的時(shí)候就有了，儲(chǔ)存在生殖器里。在十三四歲的時(shí)候，就是身體開始長高、開始發(fā)育的時(shí)候，就開始爆發(fā)生長荷爾蒙了。這就是為什么十三四歲的男孩、女孩臉上會(huì)生青春痘。其實(shí)青春痘就是荷爾蒙猛長的一個(gè)象征，這時(shí)候就是荷爾蒙的生產(chǎn)期。從十三四歲開始一直到二十歲左右，荷爾蒙的分泌是最最旺盛的。從二十歲到三十五歲之前，就是結(jié)婚生子期間，荷爾蒙也非常旺盛，但是處在一個(gè)平衡的期間。就是不是那么再向上了，比較平和的時(shí)期，所以人們?cè)谀嵌螘r(shí)期很少有疾病。人體非常的年輕，皮膚非常好，非常漂亮，荷爾蒙使很多的女性男性開始有吸引力，人類會(huì)結(jié)婚生孩子。
正常情況下，從35歲開始，有的從30歲開始，荷爾蒙就開始下降。女性有一個(gè)未絕經(jīng)期，就是從35歲到55歲的生理周期，那時(shí)還沒有到絕經(jīng)的程度，共20年的時(shí)間。
但現(xiàn)在很多女性未絕經(jīng)期越來越提前了，跟我們的生活方式、飲食、壓力、社會(huì)環(huán)境等都有關(guān)系。所以現(xiàn)在我們?cè)诿绹埠?，在中國也好，都能看?0多歲的女性荷爾蒙混亂。讓她們覺得自己荷爾蒙有混亂的，就經(jīng)常用那個(gè)周期來衡量。很多的女性從來沒有想到過自己的疲勞、皺紋、生病會(huì)跟荷爾蒙有關(guān)系。我們現(xiàn)在看到很多不是35歲到50歲，而是40歲以后的人就沒有生理周期了，以前55歲應(yīng)該是到了絕經(jīng)的年齡，但是現(xiàn)在我們看到的，已經(jīng)比這個(gè)年齡提早得多了。其實(shí)男性也是一樣，也是這樣一個(gè)旅程，男性也有更年期。
四、荷爾蒙是什么？
荷爾蒙創(chuàng)造了我們，她是我們青澀的往昔歲月，她讓我們保持年輕、健康和充滿活力的狀態(tài)。
均衡的荷爾蒙，意味著我們肌體的內(nèi)部環(huán)境處于一種和諧的狀態(tài)，也正是這種和諧，保證著我們靚麗的外表、健康的體魄、充沛的精力。生男育女是跟荷爾蒙有關(guān)系的。它讓我們非常得青春年輕，健康活力，的性格也是由荷爾蒙決定的。
如果說，這一組組的荷爾蒙就像是交響樂的不同樂章，那這些樂章的相互交織，一張一弛則構(gòu)成了屬于我們自己的“命運(yùn)交響曲”。任何環(huán)節(jié)的錯(cuò)音、失音都會(huì)影響到其他荷爾蒙的循環(huán)和正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而左右我們復(fù)雜的情緒和生命的健康。
第二部分 荷爾蒙平衡的六組密碼
很多預(yù)防衰老的理論都是從荷爾蒙理論開始的，人的身上大概有六組荷爾蒙，而且他們需要保持平衡狀態(tài)。
一、美麗的密碼——雌孕激素平衡。
雌激素和孕激素叫性荷爾蒙，我們把它叫做美麗的密碼。雌激素是讓女人保持性感，決定生育的荷爾蒙，有700多種功能。包括皮膚的光澤，頭發(fā)有沒有彈性，有沒有女人味，有沒有性感，你是不是會(huì)吸引男性，生男育女等都跟雌激素有關(guān)系。
（一）雌孕激素失衡是成熟女人的危險(xiǎn)信號(hào)
雌孕激素平衡的時(shí)候人體狀態(tài)好：皮膚光澤，頭發(fā)有彈性，有女人味，性感，吸引異性，能夠生兒育女。雌孕激素失衡是很多女性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，如乳房纖維瘤、乳房癌、子宮纖維瘤、子宮癌。雌激素跟孕激素就像一把秤，平衡非常重要，失衡的時(shí)候秤就翹起來，就是雌激素上升孕激素下降，這是成熟女人的危險(xiǎn)組合?，F(xiàn)在很多人周期混亂了，有荷爾蒙問題就去找醫(yī)生補(bǔ)充一些雌激素，還有人去美容院打補(bǔ)充雌激素的針。這是不對(duì)的，也有一定的危險(xiǎn)性。因?yàn)槿绻闵砩鲜谴萍に剡^多的話，再去補(bǔ)充雌激素，對(duì)身體肯定不利。因?yàn)楹蔂柮杀容^敏感,在身體里代謝得恰到好處，對(duì)身體就非常好。如果荷爾蒙沒有正常新陳代謝，壞的荷爾蒙沒有排出去，它會(huì)堆積在人體里就會(huì)生很多病，比如癌癥等。所以說，荷爾蒙保持平衡，可以幫助保持健康防衰老，但是如果用的不對(duì)造成雌激素過多，就是會(huì)生癌癥。雌激素是否過多，需要我們到醫(yī)院去做檢測，或者用問卷推測荷爾蒙是否平衡，如果雌激素太多了就會(huì)出現(xiàn)很多危險(xiǎn)情況?，F(xiàn)在很多女性得乳房癌、子宮癌、肌瘤，這跟雌激素過多有關(guān)系。
人體為什么會(huì)出現(xiàn)雌激素過多的情況？雌激素有好、壞之分，人到了一定年齡后，壞的雌激素就會(huì)產(chǎn)生得更多一些，因?yàn)閴牡拇萍に夭坏谂陨称鞴僦挟a(chǎn)生，在脂肪中也會(huì)產(chǎn)生。另外我們周圍還存在大量環(huán)境雌激素。環(huán)境雌激素就是，我們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常接觸到的日常用品，如殺蟲劑、塑料制品、甚至飲食里面的色素都是化學(xué)制劑，這種化學(xué)制劑就是環(huán)境雌激素，其功能跟雌激素非常相近，而且進(jìn)入人體以后很難排泄出來。這些壞雌激素堆積在身體里，造成雌孕激素失衡，人就容易得癌癥。
雌孕激素怎樣平衡？孕激素的功能是什么？孕激素的功能就是把堆積起來的雌激素排掉。這對(duì)女性來說很容易理解，生理周期就是這樣，堆積一個(gè)月就排掉。到了一定年齡沒有周期的時(shí)候，就只有堆積沒有排除，所以說女性在四、五十來歲的時(shí)候，子宮癌、乳房癌得病率非常高，這絕對(duì)跟雌激素過多有關(guān)系，這已經(jīng)被臨床肯定了。
（二）如何補(bǔ)充荷爾蒙
如果人的身體荷爾蒙降低，需要補(bǔ)充荷爾蒙以達(dá)到平衡狀態(tài)，有兩種補(bǔ)充渠道。
第一種渠道就是補(bǔ)充化學(xué)荷爾蒙。也就是找醫(yī)生開處方吃藥，這些荷爾蒙就是通過一些化學(xué)物質(zhì)組成起來的，是合成荷爾蒙?，F(xiàn)在在美國有一種很流行的做法，就是從母馬的尿里面提煉出來一種雌激素。因?yàn)楹蔂柮蓪?duì)人體來說是非常敏感的，如果這些合成荷爾蒙跟人體不相吻合就會(huì)出故障，所以合成荷爾蒙有一定的副作用。
第二種渠道就是補(bǔ)充荷爾蒙的前體。所謂前體就是說，吃一樣?xùn)|西幫助催化成為荷爾蒙，這可以是飲食、可以是維生素、可以是任何一種保健品，就是看你人體需要什么，需要的這樣?xùn)|西就是前體。人體缺少某種營養(yǎng)，就去吃含這種營養(yǎng)的東西幫助你來調(diào)節(jié)荷爾蒙。如果你營養(yǎng)很好，就會(huì)幫你生成荷爾蒙。所以病了首先要讓醫(yī)生幫助分析你身體的營養(yǎng)成分，缺少某種營養(yǎng)就幫你補(bǔ)充哪種，比如說維生素C、維生素E、保健品，要吃幫你催化荷爾蒙的營養(yǎng)。但維生素吃得過多也不好，多了就排泄掉了，甚至?xí)卸荆褪且〉胶锰帯?br>另外一種是補(bǔ)充植物雌激素。很多女性都在吃豆?jié){，豆?jié){含有大豆異黃酮，可以幫你調(diào)節(jié)荷爾蒙。豆制品最好的一個(gè)功能就是植物雌激素，它不是從馬尿里面提煉出來的，也不是化學(xué)制造的雌激素。如果女性身體真的需要雌激素的話，可以補(bǔ)充大豆異黃酮這種植物雌激素。當(dāng)然，再好的東西也要適量，要根據(jù)自己的身體情況來補(bǔ)充，否則就容易出問題。
雌孕激素平衡是很重要的一個(gè)理念，剛才已經(jīng)說過，雌激素上升、孕激素下降是女人的一個(gè)危險(xiǎn)組合，所以我們要做到雌激素、孕激素平衡。
二、飲食的密碼——胰島素平衡
胰島素的平衡也非常重要，其重要性僅次于雌激素，是第二重要的荷爾蒙。胰島素跟飲食有關(guān)系，如果不平衡會(huì)造成很多疾病?，F(xiàn)代社會(huì)的脂肪肝、糖尿病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、超重、心臟病等都跟胰島素失衡有關(guān)?，F(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究表明，心臟病跟胰島素絕對(duì)有關(guān)。原來我們說心肌梗塞是因?yàn)槟懝檀继?。但是前幾年有一個(gè)病人心肌梗塞了，解剖發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人沒有動(dòng)脈阻塞。那是什么造成這個(gè)病人心肌梗塞？后來研究發(fā)現(xiàn)是因?yàn)橐葝u素過多造成血管痙攣。而心臟的血管一分鐘都不能痙攣，痙攣的時(shí)候會(huì)阻滯血流，血流只要一秒鐘不到心臟，就會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞、心絞痛這種癥狀。所以胰島素是比膽固醇更能預(yù)示心臟病的一個(gè)指標(biāo)。
胰島素是人體非常需要的荷爾蒙。每一次我們吃進(jìn)去的食物，胰島素都會(huì)幫你拿出來。食物吃進(jìn)去以后會(huì)變成血糖，正常人體血糖高了，胰島素就會(huì)出來幫助降低血糖。但是如果不注意飲食，一直吃得很多，造成血糖過高，胰島素就會(huì)分泌過多，持續(xù)下去胰島素就用光了。胰島素低的時(shí)候，血糖就存放在脂肪里，出現(xiàn)肚子大的癥狀，后來血糖還是高，脂肪也沒辦法再放了，糖尿病就來了。所以去看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)用外界的胰島素來補(bǔ)充，就是打胰島素針來幫助降低血糖，因?yàn)槟阕约荷眢w的胰島素已經(jīng)用光了。所以我們從年輕的時(shí)候就要注意飲食，保持血糖的平衡，不要讓胰島素用得過多，讓胰島素在肌體里面慢慢的分泌，以保持血糖平衡。如果胰島素過多，在糖尿病的前期，我們把它叫“胰島素抵抗”，有一種癥狀叫X綜合癥，包括脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎跟都胰島素有關(guān)系。
三、壓力的密碼——皮質(zhì)醇及脫氫表雄酮平衡
現(xiàn)在的年輕人都有很多壓力，有家庭、生活、工作等各種壓力，這是外壓。我說的是內(nèi)壓，可能很多人從來都沒有聽說過什么是內(nèi)壓?內(nèi)壓是一個(gè)平衡，你肌體不平衡以后對(duì)身體就是一個(gè)內(nèi)壓，包括荷爾蒙不平衡、飲食不平衡。正常人都有壓力荷爾蒙，我們每天爬起來去工作有激情都需要壓力荷爾蒙，這個(gè)幫助你應(yīng)對(duì)生活，否則你爬都爬不起來。但是如果壓力荷爾蒙太多的話，外壓你如果不懂得調(diào)節(jié)，而內(nèi)壓你又根本不知道，最后會(huì)跟胰島素一樣，你的壓力荷爾蒙會(huì)分泌光了，那時(shí)候表現(xiàn)就是精疲力盡。因?yàn)閴毫蔂柮墒悄I上腺產(chǎn)生的，腎上腺就是腎臟上面的兩個(gè)“小房子”，這個(gè)“小房子”里面產(chǎn)生壓力荷爾蒙，還有性荷爾蒙(雄激素、雌激素、孕激素)，所以壓力大的人把壓力荷爾蒙都用掉的話，就會(huì)荷爾蒙不平衡。所以不懂得減壓的男人和女人會(huì)比懂得減壓的人老得快。
跟雌激素跟孕激素是一組的一樣，壓力荷爾蒙也與另外一個(gè)荷爾蒙脫氫表雄酮是一組。他們的關(guān)系也像一把秤，壓力荷爾蒙如果分泌過多，脫氫表雄酮就會(huì)過少。因?yàn)槊摎浔硇弁切院蔂柮?包括雌激素、孕激素和男性的雄激素)的前身。什么叫前身？就是脫氫表雄酮在身體里再做一個(gè)轉(zhuǎn)換，就會(huì)變成性荷爾蒙。如果你壓力大的話，脫氫表雄酮就會(huì)少，脫氫表雄酮少的話，你的性荷爾蒙就會(huì)低，性荷爾蒙低的話，你就提前衰老。
四、能量的密碼——甲狀腺荷爾蒙
這里講到體重，甲狀腺就像一個(gè)爐子，把你吃進(jìn)去的東西都燒掉，而不是變成脂肪堆在肚子上。如果你的甲狀腺很好的話，爐子燒得很好就把你吃進(jìn)去的東西變成一個(gè)“勁”，變成你工作的動(dòng)力。甲狀腺如果不好的話你吃進(jìn)去的能量會(huì)變成脂肪堆在那里，你肚子會(huì)很大。甲狀腺荷爾蒙的功能，就是通過新陳代謝，幫你把所有吃進(jìn)去的東西燒成能量用掉，而不是把它堆積在人體里面。
現(xiàn)在臨床上很多性荷爾蒙失衡的女性(35歲以后性荷爾蒙普遍下降)，她們普遍有甲狀腺功能低下的趨勢(亞健康階段)，臨床可能還不明顯，血液測試結(jié)果正常。我們就用量體溫的方法測試，如果你早晨舌頭下面的體溫是36.2度以下你的甲狀腺功能可能太低。表現(xiàn)很多，就是看上去比較老，極度疲勞、體重增加、膽固醇異常、指甲發(fā)軟、毛發(fā)枯燥。
我們?cè)谂R床上看到很多膽固醇升高的女性或者男性，其實(shí)不是沒注意飲食，而是因?yàn)榧谞钕俟δ懿缓靡鸬?。所以如果女性飲食沒有問題卻膽固醇高的話，一定要查一下甲狀腺。
五、欲望的密碼——雄激素平衡
雄激素是男性的一個(gè)主要荷爾蒙，它的平衡對(duì)男性女性的性欲、形體、正常的膽固醇、心臟及骨頭的健康都很有關(guān)系。這里又說到膽固醇，男性如果飲食沒有問題而膽固醇高，第一個(gè)要檢查的就是雄性荷爾蒙是不是出了問題。男性到35歲以后，雄激素就下降了，表現(xiàn)就是喪失性欲、脂肪堆積、肌肉減少，還有女性常見一種病叫多囊卵巢綜合癥，跟雄激素過多有關(guān)系。雄激素過少的話就會(huì)得骨質(zhì)疏松。男性如果到了35歲，至少兩三年查一次骨質(zhì)疏松，如果查出來骨質(zhì)疏松，就是雄激素太少。
六、情緒的密碼——血清素的平衡
血清素的平衡也非常重要。血清素對(duì)一般人來說，最重要的問題就是成癮的問題。比如抽煙的想戒戒不掉，想減肥的看到巧克力、蛋糕等甜食還是貪得無厭，吸毒成癮、酒精成癮等這些成癮問題跟血清素下降完全有關(guān)系。因?yàn)檠逅厥强刂莆覀兦榫w，幫助我們用腦子的。工作越多，血清素用得越多，時(shí)間長了就用光了。憂郁癥的人也跟血清素低有關(guān)系，要去看醫(yī)生的話，醫(yī)生給開的藥的作用就是提升血清素。怎樣提升血清素水平呢？第一就是食療，第二就是保持其它荷爾蒙的平衡，女性如果雌二醇（雄激素里面的一種）低的話，很可能是她的血清素低，因?yàn)楦碚撋鲜怯袪窟B的。
血清素低的表現(xiàn)是什么？對(duì)小孩來說，就是有多動(dòng)癥坐不住。對(duì)成年人來說，也有多動(dòng)癥坐不??；另外就是思想沒辦法集中，腦子好像老是在飛靜不下來；還有就是焦慮，嚴(yán)重的時(shí)候就是憂郁癥。其實(shí)不是所有的憂郁癥都是心理病，憂郁癥更不是神經(jīng)病。99%的憂郁是跟生理有關(guān)系，就是跟血清素有關(guān)系。所以如果你有憂郁的話，千萬要自我調(diào)節(jié)，抗憂郁的藥物只是暫時(shí)做一個(gè)血清素的提升，跟你抽煙想把它提升，想吃糖把它提升，想吸毒想提升血清素一樣。血清素讓你覺得很舒服，精神很好，有斗志，你早上起來就想去工作，而不是不想起來、很不舒服、很憂郁的感覺。
另外，如果你的體重增加，沒辦法控制飲食，如果你有一個(gè)正常的血清素的話，你的腦子就會(huì)幫你控制飲食，血清素是控制飽感的荷爾蒙之一，它會(huì)告訴你飽了不要吃了。如果你血清素低的話，你不知道你是沒飽還是情感上想吃，所以就靠吃來掩蓋情緒。所以那些體重超重的人，首先要想到是不是因?yàn)檠逅氐膯栴}，讓你沒辦法減輕體重。
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