手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫家認為是養生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉100多種病！長期堅持，還有更為驚人的好處！
腳底有一個非常重要的養生穴位：涌泉穴。拍打腳底主要刺激到的是涌泉穴。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”
經常按摩涌泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
位置：涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
方法：將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
腳底的涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”可見涌泉穴在養生保方面具有重要的作用。
治神經衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。
按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
治頭痛、治高血壓等
平時按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。
由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。
拍打腳底：拍掉100多種疾病
手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫家認為是養生大穴。
拍打腳底，對神經衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。
手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！
神經衰弱、神經官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風濕病，進行性肌營養不良癥，甲亢，甲低，中風后遺癥，腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛滋病，月經失調，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢遺滑精，陽萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質虛弱，營養不良，發育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。
手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經絡穴位的調節與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。“火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！
手心拍腳心有以下八大作用
1.去除頑疾
防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。
2.煥發生機
對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱。
3.培腎固本
防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。
4.開智激能
促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。
5.養肝明目
對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
6.舒肝解郁，暢達情志
心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
7.定志寧神，平衡心境
身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。
8.扶正去邪
糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。
手心拍腳心的方法，超簡單！
1. 采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。
2.姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態，靜坐約一刻鐘。
3.坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。
4.拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。
步多健溫馨提示
拍打腳底，能夠拍掉100多種疾病。而腳底的涌泉穴更是補腎固元、延年益壽的“長壽穴”，5大手法按摩涌泉穴，人人都可學會！動起你的雙手，轉發給身邊的家人以及朋友吧！
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