今年上半年，自從去年十二月在北京陽了后，基本都是在恢復身體。下半年開始克服內心對瑜伽的抵觸和恐懼，慢慢重新開始習練。從之前大量的跟老師的課，到基本以自我習練為主，經歷這樣的波折之后，對瑜伽的認識也更全面和深刻。
因為非常想要急于求成，所以習練得非?？炭?。急于求體式的標準和高難度，有時明明身體條件還沒有準備好，也非要霸蠻上。而對于基礎和簡單的體式，總是不那么在意。所以在跟課的過程中，所有的一切都鎖定在老師的口令，而忽略了自己的呼吸和感受。
當自己憋氣了，也沒有在意；當體式已經帶來了腹部的壓力時，仍然繼續深入；生理期快來了和生理期快結尾的時候，也舍不得放下這個本該休息的空擋，仍然卷起袖子大開大合的干。
陽康后身體的抱恙，就給了我很好的警醒，為什么陽康后的反應那么大？是不是之前的身體過度的透支，習練得過多而沒有注意到平衡？于是調整方向，重新把過去清零，從最基礎開始。把所以的感官重新向沒開，去感受自己的每個體式帶給呼吸、身體、關節、肌肉的感受。瑜伽強調的是個人習練的經驗和感受，這就是獨一無二的，老師的教學也是基于此。
先回到自己身上，解決自己的問題，比如肩和髖都比較緊，左右兩側力量的不均衡、大腿內側無力等很多的問題，慢慢去找原因和對策。一段時間來攻克一個點。
人是要有些壓力，才能進步；瑜伽的習練走得一些彎路，能幫助我們更能朝正確的方向前行。
現在不是那么依賴旅行來平衡生活，走在墊子上就能找到內心的安寧和喜悅。所以即便再忙，每天起床就堅持習練。
不要高估自己一年能做的事，不要低估自己十年可以做的事。點滴石穿，日積月累！
