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我發(fā)現(xiàn)補(bǔ)氣血最快的小妙招(自存)

我的情況是脾胃虛氣血不足，想著調(diào)理下補(bǔ)補(bǔ)氣

血，結(jié)合薯上給大家分享，總結(jié)了幾點(diǎn)：

1.紅棗可以煮小米紅棗粥，這樣吃健脾也不上火

2.每天早晚喝一次姜棗膠顏飲，這個(gè)食材多而且補(bǔ)

氣血不上火，脾胃和氣血同時(shí)養(yǎng)，氣色快速提

升,紅潤(rùn)發(fā)亮

3.每個(gè)星期吃一次豬肝，清炒或燉湯，可以搭配菠

菜

4.每周喝幾次蘋果水，蘋果帶皮切塊，加幾顆紅

棗，可以加點(diǎn)紅糖或者蜂蜜調(diào)味，酸酸甜甜挺好

喝的~

5.一定要吃米飯饅頭等主食，五谷雜糧是補(bǔ)氣血的

基礎(chǔ)

6.早睡早起，不要熬夜，很耗氣血

7.多做運(yùn)動(dòng)，可以練八段錦，站樁等柔和的運(yùn)動(dòng)，

幫助氣血運(yùn)行。

8.放松心態(tài)，憂思傷脾，少生氣，減少氣血淤堵