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網(wǎng)球教練侃網(wǎng)球江湖

在公號(hào)近期推出《網(wǎng)球家長(zhǎng)認(rèn)知修煉入門篇》合集后，引起了一些網(wǎng)球家長(zhǎng)與教練同仁的共鳴，今日以兩個(gè)諍友的留言為引子，聊下體能訓(xùn)練的核心是什么？

潁留言：體育家長(zhǎng)需要明白一個(gè)理念，家長(zhǎng)要懂這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，或努力去懂，其實(shí)家長(zhǎng)的坑基本都是自己父母給挖的。

中央音樂學(xué)院周海宏教授一直在呼吁：欣賞音樂何須“懂”，每個(gè)人都能在音樂中自由地馳騁。對(duì)網(wǎng)球家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，我們不僅僅是要“懂網(wǎng)球”，而是要懂“體育”，每個(gè)人都有與生俱來(lái)的體育基因。

作為網(wǎng)球家長(zhǎng)，無(wú)論自己喜歡看比賽，還是自己經(jīng)常打網(wǎng)球，其本質(zhì)是一個(gè)成人的網(wǎng)球 " 娛樂 " 游戲，而孩子的網(wǎng)球啟蒙，其實(shí)是一種教育，本質(zhì)上是一個(gè)家庭教育觀的體現(xiàn)，與其他學(xué)科學(xué)習(xí)一樣，孩子的網(wǎng)球啟蒙都凝聚著父母教育的智慧、愛與陪伴。網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)若被捧上云端，就容易出現(xiàn)各種各樣的 “ 迷信 ”，奇怪的是一些精英家長(zhǎng)進(jìn)入這個(gè)圈子后常常出現(xiàn)各種反常的幻想與抉擇。

在網(wǎng)球科學(xué)尚未普及的當(dāng)下，網(wǎng)球啟蒙的內(nèi)循環(huán)冠軍思維漸漸被外循環(huán)的大滿貫商業(yè)思維所瓦解，越來(lái)越多的 “ 權(quán)游 ” “ 迷信 ” “ 忽悠 ” “ 口若懸河 ” 的內(nèi)卷漸漸被被一些早早帶娃出國(guó)訓(xùn)練并略有成就的網(wǎng)球家長(zhǎng)認(rèn)知所拋棄。越來(lái)越多的網(wǎng)球家長(zhǎng)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、書籍與自媒體等渠道的實(shí)事求是學(xué)習(xí)，用自己的批判性思維與大膽探索，開始動(dòng)搖與顛覆曾經(jīng)引以為傲的網(wǎng)球文化根基。

天下太平留言：完全贊同張導(dǎo)看法。兒童時(shí)期身體智力培育遠(yuǎn)比網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)要重要的多。通過(guò)靈活多變、豐富的動(dòng)作方式發(fā)展兒童的身體素質(zhì)、感統(tǒng)能力、身體機(jī)能等基礎(chǔ)身體能力。市場(chǎng)看到的永遠(yuǎn)是孩子會(huì)不會(huì)打網(wǎng)球，能夠打多少回合。用成人學(xué)球的判斷標(biāo)準(zhǔn)作為評(píng)判兒童教學(xué)優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)。而教練應(yīng)該知道，什么時(shí)期訓(xùn)練什么內(nèi)容，而不能完全跟著市場(chǎng)走。

網(wǎng)球啟蒙教育中體能訓(xùn)練，是一個(gè)被嚴(yán)重忽視的領(lǐng)域。我說(shuō)的體能訓(xùn)練不是網(wǎng)球課上的蜘蛛跑、步伐訓(xùn)練、蛙跳、核心訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練內(nèi)容之所以不代表體能訓(xùn)練的精髓，是因?yàn)榫W(wǎng)球教練與體能教練都可以進(jìn)行指導(dǎo)，難以區(qū)分體能教練的價(jià)值。在孩子的啟蒙階段，網(wǎng)球教練的教學(xué)重中之重是引導(dǎo)學(xué)員打通動(dòng)力鏈（發(fā)力的流暢、經(jīng)濟(jì)、有效等），如果體能教練的教網(wǎng)球技術(shù)方面的內(nèi)容，應(yīng)該不如網(wǎng)球教練教的好。

真正有價(jià)值的體能教練會(huì)將動(dòng)作與供能系統(tǒng)兩個(gè)方面的訓(xùn)練進(jìn)行完美的融合。

動(dòng)作是宏觀的，是跨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，常指在自身動(dòng)力作用下發(fā)揮著功能的身體在改變身體姿勢(shì)時(shí)所產(chǎn)生的行動(dòng)。動(dòng)作訓(xùn)練的核心是訓(xùn)練前的評(píng)估，例如FMS（功能動(dòng)作篩查）與SFMA（選擇功能動(dòng)作評(píng)價(jià)）……

而供能系統(tǒng)是微觀的，進(jìn)入到這個(gè)領(lǐng)域才會(huì)進(jìn)入到科學(xué)訓(xùn)練的核心，因?yàn)檫@個(gè)領(lǐng)域需要各種生化指標(biāo)的數(shù)字監(jiān)控。

我們常看到的網(wǎng)球體能教練其實(shí)是以動(dòng)作訓(xùn)練為主的，這與網(wǎng)球教練的技術(shù)訓(xùn)練是有大部分交叉的，而只有極少數(shù)的體能教練能進(jìn)入供能系統(tǒng)訓(xùn)練的科學(xué)領(lǐng)域的。

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