6個月的寶寶要開始吃輔食了，能加油嗎？
1歲的寶寶可以開始吃鹽了嗎？
寶寶現(xiàn)在9個月了，每天要喝多少水才好呀？
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相信像這樣的問題每個媽媽都曾經(jīng)疑惑過。膳食指南里也會給出一些建議，但是，像3g鹽、10g油，這樣的描述總是讓人有點摸不著頭腦，畢竟平時做飯的時候也不會每一步都用秤來量一下。那么，我們平時喂養(yǎng)寶寶時，應該怎么把握量呢。
今天，局長就來解答大家的這些問題。
寶寶要吃多少鹽？
首先，我們一定要明確一點，過早給寶寶吃鹽是有害的。
寶寶的心臟、腎臟等都沒有發(fā)育成熟，過早吃鹽會對寶寶的身體造成巨大的負擔，不利于他的健康。食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的鈉，容易引起高血壓、心臟病等多種疾病。
6個月以前的寶寶，所需的鈉元素完全可以從母乳或者配方奶粉中獲得，不需要額外吃鹽；6個月到1歲的寶寶，所需的鈉元素也可以從各種輔食中獲得。
《中國居民膳食指南》中建議，1歲以下的寶寶都不應在食物中額外加鹽。
事實上，1-3歲寶寶每日所需的鈉元素是700mg（相當于1.8g食鹽）。各種水果蔬菜、肉類還有零食中含有的鈉元素也完全可以達到這個量，額外添加食鹽也沒什么必要。
3歲以下的寶寶都應該不吃鹽或者盡量少吃鹽。
寶寶要吃多少油？
有的媽媽可能一提到油就覺得不是好東西，寶寶不應該碰。其實，局長要告訴大家，寶寶是需要吃油的。
油脂里含有的必需脂肪酸是寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)，對大腦和智力的發(fā)育尤其重要。當寶寶的輔食主要以蔬菜、谷物為主時，最好每天額外添加一定量的油脂。給寶寶吃的油，優(yōu)先選擇富含不飽和脂肪酸的植物油，比如亞麻籽油、核桃油。
不同年齡的寶寶每天應該吃多少油？具體參加下面這張圖。
寶寶要喝多少水？
6個月以下的寶寶在正常情況下不需要額外喝水。
對于純母乳的寶寶，他們需要的所有營養(yǎng)，從母乳中就能獲得。對于人工喂養(yǎng)或者半母乳喂養(yǎng)的寶寶，配方奶粉在沖泡的過程中，本身就加入了足夠的水。所以也不需要再額外喝水。
寶寶的胃很小，額外喝水會占據(jù)胃里的空間，影響食欲，減少寶寶喝奶的量。另外，寶寶的腎臟發(fā)育不成熟，代謝不了那么多水分，喝太多水，反而容易傷腎。
6個月以上的寶寶可以用水杯少量喂水，但這是寶寶的腎臟仍然沒有完全發(fā)育成熟，一開始也不要一次喂太多，每天的喝水量最好不超過50ml。
1歲以后的寶寶喝水量就比較接近成人了。每天大概需要600-800ml的水。
怎樣能知道寶寶喝的水夠不夠呢？主要通過尿液的顏色和量來判斷。
只要寶寶的尿液是無色或者微黃的，就不用太擔心缺水的問題。如果寶寶尿得特別少、特別黃，就要注意多補充水分了。
寶寶要喝多少奶？
6個月以前的寶寶唯一的食物就是母乳或者配方奶，這個時候不用太在意每天喝的奶量，最好的方法就是按需哺乳，寶寶自己餓了的時候自然就會找媽媽要吃的了。
開始添加輔食后的一段時間里，奶仍然是寶寶重要的食物。奶中含有豐富的鈣質(zhì)，對寶寶的骨骼發(fā)育至關重要。
想要寶寶長成大高個兒，可一定要多喝奶。
7個月-12個月的寶寶每天需要喝600ml的奶，1-2歲的寶寶每天也最好保證500ml的奶量。
不過，局長要提醒大家，1歲以上的寶寶才能喝純牛奶哦。1歲以內(nèi)的寶寶胃腸道還沒有成熟，不能消化牛奶中的蛋白質(zhì)，還是要喝配方奶粉。
來源： 媽媽咪呀
