2022.8.8
小目標：努力把工作做完做好，多贊美少說教
小資源：忙碌的一天
小鼓勵：每一分鐘都在努力做事情
小美好：兒子給我拍了幾張美麗的天空，他在想著我，把我喜歡的東西收集給我。
小成長：撥亂反正，和老板溝通工作，我們一起努力解決問題，把事情做好，我覺得我們在做的事情是對的。
小感恩：感恩老公準備好晚飯，感謝自己又忙忙碌碌堅持努力了一天。
2022.8.9
小目標：盡力做好當下的每一件事情
小資源：我所遇到的所有的人和事，壞的好的都是我的資源
小鼓勵：對孩子們學習很認真很負責
小美好：沉浸在教孩子們學習的狀態中，孩子們在認真學，我在認真教，感受到知識和能量在周圍環繞
小成長：沒有達到目標的時候，沒有生氣，還有明天，明天繼續奮斗
小感恩：感恩我的孩子們讓我有一種價值感，感恩自己不計較得失，去做不屬于自己范圍內的工作，做了一些力所能及的事。
看到泥人視頻感想:
我覺得第一個泥人，只專注自己的生活圈子難免有局限，總會覺得自己遇到點事情都是天大的事情，總是覺得自己這也做不好那也做不好，日子過得怎么一團糟，這么的不容易，當自己無意之下走出去開闊了眼界和認知，你會發現每個人都不易，只不過有些人把不如意的生活過成了想要的詩意般的生活，他最后笑了，我覺得他知道了自己想要什么樣的生活了。
我曾經也如他，但我現在覺得自己怎樣過得舒服，能讓自己心情好的人和事就去交往、去做，有時一切隨緣，享受擁有的，努力抓住能抓住和值得抓住的人和事。
2022.8.10
小目標：做好當下的事情
小資源：孩子們是我努力工作的資源，老板是我做好工作的資源，家人是磨煉我耐心好好說話的資源
小鼓勵：工作在努力做好，兒子在努力帶好，家人雖時時有小吵鬧，但也因此更加了解彼此
小美好：今天早下班，老公又帶我們出去溜達了，感覺很好！上一天班后，再去溜達，真的感覺很累，躺到床上，回想起來感覺像回到了上學的時候，因為是玩疲倦也要去。
小成長：和家人在一起時情緒保持的不錯
小感恩：感恩老公帶我們出去玩，感恩老公在我忙的時候家務基本全包，辛苦啦！
2022.8.11
小目標：讓生活節奏慢下來，讓心跟上
小資源：早上起床后邊洗漱邊聽有書的一篇文章，這篇文章開啟了我一天滿滿的能量，給了我生活慢下來的指引
小鼓勵：工作狀態、情緒狀態都有意識讓自己感知是否心在狀態，是否用心在做事，我有覺知道自己在用心盡力，而且到最后還很平靜很專注
小美好：①早上看到陽臺自己無意種的菜和地瓜長出了好大的葉子，欣喜；
②補完了上周的周記，完成了自己的目標；
③做了運動，因為我感知到身體的需求，有一種就像心空了，內心有強烈的求知欲，那時我特別想讀書，而今天身體有強烈的運動欲，站了一天的腿運動結束后在發抖，但心卻很踏實。
小成長：今晚的冥想讓我梳理了一下我周圍存在的信任和被信任的關系，當我被信任時，我內心是開心的嘴角是上揚的，當我信任別人時，我會付出盡我最大所能去做有益她的事情，當互相信任時我們會產生很大的能量，同時關系會變得更好，關系變得很好時，其他事情就不再是事情了。
小感恩：感恩忙碌一天的老公又做了飯和家務，感恩工作上遇到的所有人和事情，讓我每天都在經歷成長、磨煉心智。
2022.8.12
小目標：多發現身邊的擁有，珍惜擁有的每一天，感受生活中更多溫暖與美好。每天過得都太過于匆匆，我希望心能跟得上，能真切感受到自己活著的意義。
小資源：用心做事，用心對待周圍的人和事，不敷衍自己，不搪塞別人，認真且努力。
小鼓勵：踐行了以上的事情。
小美好：今天準點5點到家，自己親手做了豐富的晚餐、收拾了屋子、洗了衣服，看著家里干凈整潔很開心。
小成長：晚上收拾完家務感覺特別疲憊，身心都不想運動，那我就遵從內心的想法就不鍛煉了！后來發現還有空余時間時，我又起身運動起來。隨心而止，也隨心而動。
小感恩：感謝自己一天的努力工作，感謝疲憊的自己堅持做家務、做運動。
2022.8.13
小目標：今天讓自己無目標
小資源：隨事而做，隨心所欲，接受所有發生
小鼓勵：工作上做到了盡心盡力，盡力做到最好
小美好：下班時老公和兒子來接我，特意給我帶來了好吃的烤肉串
小成長：輔導兒子寫作業時情緒又上來了，當情緒上來壓不住時，我選擇深呼吸、走開的方式避免更激烈的沖突，這個過程中其實我已意識到，在忙碌的生活中我忽略了兒子的學習，忽略與老公溝通兒子的學習監督情況，回想一下大概這一周都沒過問或陪他寫作業了，所以當問題出現時，要學會及時調整而不是生氣，生氣無用。
小感恩：感謝老公和兒子吃好吃的時總想著我。
2022.8.14
小目標：陪兒子寫作業不要生氣、不要有情緒
小資源：既然對待其他孩子能做到，我覺得陪自己家孩子也應該能做到，給自己心理暗示；通過昨晚寫作業時的碰撞，我們彼此又一次認識到彼此的界限和底線；兒子也是磨煉我情緒平靜的資源
小鼓勵：工作和陪孩子都做到了游刃有余，雖然疲憊，但精神狀態依舊不錯
小美好：陪兒子寫作業時，他愿意聽說我，愿意聽取我的意見努力學會、寫完，他聽話的樣子，努力學習的樣子，好好跟我說話溝通的樣子，那一刻讓我感覺很美好。
此刻外面下著小雨，蟲鳴伴隨著晚風，從窗戶吹進來，涼風習習，我獨自坐在臥室里的椅子上，默默回想這一天發生的事情，用文字書寫出來，感覺這一刻安靜而又美好。
小成長：遇到事情學會讓自己積極去調整應對，而沒有陷于某個狀態，產生內耗。
小感恩：感謝兒子顧及我的感受，有意識調整學習的心態，讓我們彼此陪伴的時間在愉快中度過，也感謝自己有意識調整陪伴的狀態。
這一周小結:
又通讀了一遍這周寫的冥想日記，我意識到沉淀自己的最好方式莫過于自律、自省和努力自強。
在情緒穩定時，在工作順利時，在生活順遂時，要依然保持清醒的狀態，規律的工作生活節奏，不悲不喜，不斷努力，享受當下的過程，感受到自己存在的價值。
在過分忙碌時，學會給自己獨處的空間，慢下來，靜下來，讓心跟上，關照、反省自己，保持內心的安靜與執著，讓紛擾忙亂的生活，再也無法撼動自己平靜睿智的心態。
在情緒不穩低谷時，要做到不抱怨、不自責，調整好精神狀態，去思考解決方法，沉下心來，耐心、用心的學習、堅持往前走，慢慢改變、提升，并且內心堅信一定可以迎來更加美好的明天。
作者Ⅰ蘭蘭
書寫生活，覺察自己。
影響別人，成人達己。
