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日常一次連睡八小時并沒有讓我們得到更好的休息，僅是強化了睡眠安排的狹隘定義。其實無論是我們的身體還是大腦，都不需要用占生命約三分之一的睡眠時間來維護。
西方古人在談到睡眠時會做出一些奇怪的表述。比方說，在《坎特伯雷故事集》(Canterbury Tales)里，當中的一個人物決定在睡了“第一覺”后回到床上再躺一下。而英國的一位醫(yī)生寫道，在“第一覺”和“第二覺”中間的這段時間，用于學習和思考再合適不過。在中國，現在仍然有上百萬人每天吃完午飯后，要趴在桌上打一個小時的盹。在從印度到西班牙的國家里，午睡都司空見慣。
睡眠——包括產生了深度睡眠的小睡——會讓我們的大腦得到一個機會去決定新的信息孰去孰留。正因為此，我們的夢才充斥著奇怪的情節(jié)與人物，這是因為我們的大腦此時正在試圖尋找最近學到的新東西與存儲在長期記憶中的知識之間存在的關聯。
1）紐約城市大學(City University of New York)的研究者也發(fā)現，小睡片刻的受試者比起一直清醒著的人，能夠更準確地辨認物體間表面上和象征意義上的聯系。
2）有一位16世紀的醫(yī)生認為，做苦力的人之所以能多生幾個孩子，是因為他們要等睡過了“第一覺”后再做愛。
4）連睡幾個小時并不是高水平工作表現的必要條件，在漸漸接受了這個概念后，企業(yè)也越來越能包容員工在工作場所打盹，或采取其他類似的間斷工作節(jié)奏。比方說，谷歌的員工現在就可以在工間小睡，因為這家公司相信這可能會提高員工的生產力。
事實上，近來有不少研究都表明，任何深度睡眠——不過是連睡八小時，還是打半小時的盹——都能讓我們的大腦以更高水平運轉，讓我們想出更好的主意，更迅速地解答謎題，更快認出圖案，更準確地回想起各種信息。
沒人說睡眠這件事并不重要。但如果我們能從嚴苛得毫無必要、而且很有可能是完全落伍的睡眠觀念中解放出來，或許有很多人就此可以睡得更健康、更有效率，哪怕他們不是連睡八個小時。
