瑜伽 修身 修心
ekam 1 吸氣 幻椅式（大拇指）
dve 2 呼氣 前屈1（鼻尖）
trini 3 吸氣 抬頭延展脊柱（眉心）
catvari 4 呼氣 四柱（鼻尖）
panca 5 吸氣 上犬（眉心）
sat 6 呼氣 下犬 （肚臍）
sapta 7 吸氣，戰士一式右側（大拇指）
astau 8 呼氣 四柱（鼻尖）
nava 9 吸氣 上犬（眉心）
dasa 10 呼氣 下犬 （肚臍）
ekadasa 11 吸氣，戰士一式左側（大拇指）
dvadasa 12 呼氣 四柱（鼻尖）
trayodasa 13 吸氣 上犬（眉心）
caturdasa 14呼氣 下犬 5次呼吸（肚臍）
pancadasa 15 吸氣 抬頭延展（眉心）
soddasa 16 呼氣 前屈（鼻尖）
saptadasa 17 吸氣 幻椅式（大拇指）
站立山式Samasthitih 結束
Surya Namaskara Ⅱ(拜日B)
YOGA STYLE
