1321/2000 如何讓自己更懂得自律？
【微習(xí)慣3432/3650天】
20230708周六：
跑步1km：已完成1km，累計(jì)2726km
寫作1000字：已完成1100字+，累計(jì)170萬(wàn)字+
閱讀10分鐘：已完成20分鐘+
工作12小時(shí)：（5+4+3=12h）
我們需要明確一個(gè)概念:什么是真正的自律？
自律不是早睡早起，自律不是到了時(shí)間點(diǎn)就做特定的某件事，自律是把時(shí)間精力都投入到重要而且能夠帶來(lái)好結(jié)果的事情上。
因此，想要更懂得自律，那您需要明白為什么要自律，也就是自律的目的是什么，自律服務(wù)于什么？
因?yàn)槿嗽谂Φ倪^(guò)程中很容易自我感動(dòng)，錯(cuò)把過(guò)程當(dāng)目的，盡管很努力，但并沒(méi)有收獲好的結(jié)果。
所以，我們需要以結(jié)果和目標(biāo)為導(dǎo)向，讓您的自律是服務(wù)于好的結(jié)果。經(jīng)常帶著這樣的心態(tài)做事，自律就會(huì)變得更容易。
因此，我們是可以通過(guò)設(shè)立清晰的目標(biāo)讓自己變得越來(lái)越自律。
但僅僅只有目標(biāo)是不夠的，因?yàn)閾碛心繕?biāo)不等于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，想到和知道一件事情的門檻很低，但是真正做到、做好一件事情的門檻很高。
想要變得真正自律，必須要讓自己的行動(dòng)力也趕緊提升起來(lái)。
而提升行動(dòng)力，我覺(jué)得也不復(fù)雜，只要您每天做好以下幾件小事就可以輕而易舉的做到。
一.明確自己每天大概要花多少時(shí)間投入到自律這件事情上。不管多忙碌，我覺(jué)得每天抽出90-120分鐘服務(wù)于自律還是很有必要的。
二.根據(jù)自己的生活、工作作息習(xí)慣，在哪個(gè)時(shí)間段的時(shí)間基本上是自己完全可支配的？
比如:我每天中午吃完飯后的30分鐘是個(gè)人可支配時(shí)間，每天早上上班前60分鐘也是個(gè)人自由時(shí)間。
有了這90分鐘，我已經(jīng)可以了毫無(wú)壓力的完成我的每日微習(xí)慣，也就是跑步1km，寫作1000字+，閱讀10分鐘+。
因?yàn)槲颐刻於荚趫?jiān)持，我就會(huì)收獲成就感，進(jìn)步感，充實(shí)感，也就是說(shuō)我每天都在獲得正反饋，最后也就更有動(dòng)力堅(jiān)持。
從我2016年開(kāi)始跑步到現(xiàn)在，已經(jīng)累積跑步2700km以上，這個(gè)數(shù)據(jù)，我相信還是可以排進(jìn)跑步愛(ài)好者的前10%。
很多人一開(kāi)始都對(duì)我的每日1km跑步微習(xí)慣不屑一顧，覺(jué)得這個(gè)目標(biāo)太low了，配不上自己的才華和野心，有這個(gè)想法的人，基本上都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，甚至累積跑步公里數(shù)都不會(huì)超過(guò)100km。
真正開(kāi)始行動(dòng)的人就會(huì)明白，每天雷打不動(dòng)的拿出60-90分鐘堅(jiān)持幾個(gè)核心好習(xí)慣究竟有多難，越努力的人越會(huì)對(duì)簡(jiǎn)單的事情心懷敬畏之心。
我就是通過(guò)每天堅(jiān)持微習(xí)慣的保底目標(biāo)，讓自己在行動(dòng)前沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)，也就是我破處了行動(dòng)前的恐懼心理，所以每天行動(dòng)，每天堅(jiān)持，每天自律對(duì)我來(lái)說(shuō)就變成了習(xí)慣，不費(fèi)吹灰之力。
但大家今天看的也只是自律以后的結(jié)果，而這個(gè)過(guò)程大家是沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，沒(méi)有好的過(guò)程自然不會(huì)有好的結(jié)果。
我衷心的希望越來(lái)越多人通過(guò)堅(jiān)持微習(xí)慣去提升個(gè)人執(zhí)行力，繼而變得自律。
從我2015年開(kāi)始養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣以后，我就把每天看書10分鐘當(dāng)做保底目標(biāo)，沒(méi)有特殊情況也基本上堅(jiān)持下來(lái)了，而且大部分時(shí)候看書時(shí)間是可以達(dá)到每天20分鐘以上。
我的寫作始于2014年，到現(xiàn)在也有9年了，累積字?jǐn)?shù)大概是170萬(wàn)字。
三個(gè)習(xí)慣一起堅(jiān)持下來(lái)，其實(shí)也還挺自律的，而且畢業(yè)以后，我?guī)缀趺刻斓墓ぷ鲿r(shí)間都超過(guò)12個(gè)小時(shí)，所以我勉強(qiáng)算得上是一個(gè)自律的人，而訣竅真的很簡(jiǎn)單，就是堅(jiān)持微習(xí)慣，設(shè)立簡(jiǎn)單到不可能失敗的小目標(biāo)。
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