時光映夏，四季變換
當熱鬧了一個夏季的蟬鳴漸漸消失
當悶熱的月夜悄悄變得清涼
我們懷著微微不舍的心情
迎來了送別三伏的日子
8月26日，出伏的這一天終于到來了。長達40日的三伏天，帶給我們的，是熱情如火，是酣暢淋漓，是借盡天時之利的健康養生。每一次提起三伏天，都帶著艾的情懷，鼻間似乎還能嗅到艾煙的清香，陪伴了我們整個夏天的三伏灸，難道就要隨著出伏而告別了嗎？
不，還沒有結束。經歷了三伏灸的伏前解毒、初伏驅寒、中伏清養、末伏化瘀，而今，我們走到了最后一步——伏后固本。如果沒有把握好伏后養生這個重要階段，將會直接影響到整個三伏灸的效果，還有可能導致前功盡棄！
出伏了為什么還要艾灸？
有人問艾艾君：“三伏灸是三伏天里的事，出伏了我就不用繼續艾灸了吧？”
這種想法是錯誤的。首先，三伏灸是一個系統養生法。它涵蓋了伏前、初伏、中伏、末伏、伏后五個養生階段，如果單單只是在某一個階段艾灸一兩次，沒有進行系統養生，最終難以取得理想的保健作用，伏后灸就是這個系統養生的最后一步，缺少了這一步，三伏灸效果更會大打折扣。
其次，中醫艾灸講究的就是持之以恒，伏后艾灸利于鞏固成效，有助于提高機體免疫力，就像我們每個人都經歷過的高考，一道類型題我們之前已經做過一次，感覺自己都懂了，但是如果之后不及時繼續做題加以鞏固，過上一兩天這些知識點很容易就忘了。三伏灸也是一樣，伏后養生起到的就是固本的作用。
再者，伏后灸也有冬病夏治的效果。此時雖已出伏，但白日里還是天氣炎熱、陽氣旺盛的時候，運用艾灸等扶陽手段，可以強身健體、提高抗病能力，預防冬病復發甚至徹底擺脫疾病困擾。（了解冬病夏治請點擊：初伏丨今天你艾灸了嗎？）
出伏了要警惕“一冷一熱”
從出伏到秋分（9月23日）的這段時間，是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候，如果此時不注意保養身體，很容易就被病魔纏身。
有人用“早上涼颼颼，中午熱死牛”來形容此時的天氣，說明了出伏后晝夜溫差加大，而溫差驟然變化，容易使人患上感冒、感染風寒，尤其本身患有心血管疾病、高血壓、肥胖等問題的高危人群，可能因溫度急遽變化而導致心肌梗塞、腦梗塞等。
另外，夏秋交替時期，氣侯逐漸干燥，此時很多人會出現口干舌燥、鼻咽燥澀、皮膚干枯、干咳少痰、大便干結等問題，這是因為肺為“嬌臟”，容易被秋燥所傷，所以出伏了要注意肺的養護。
伏后固本必灸穴位
8月26日~9月02日是伏后固本的重要時期，此時開始進入“多事之秋”，人體容易受到外邪的侵襲，艾灸肺俞穴、合谷穴、氣海穴、神闕穴、足三里穴，不僅可以對之前的三伏灸效果進行鞏固和加強，還可以激發人體自愈力，達到防病養生的目的。
肺俞穴：肺俞穴屬于足太陽膀胱經，是肺臟的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到溫肺潤燥、強壯皮毛、開通鼻竅、止咳平喘的作用，可有效預防和改善秋燥的各種癥狀。
位置：位于第三胸椎棘突旁開1.5寸。
合谷穴：中醫認為合谷穴“可通調百病”，具有鎮靜止痛、清熱解表的作用，對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮痛效果，還能調理感冒、頭昏困倦、神經衰弱、皮膚瘙癢等。
位置：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
氣海穴：此穴能加快經絡氣血的新陳代謝，是人體一大保健穴位，是調理氣血虛弱類疾病的必選穴位。
位置：位于腹正中線臍下1.5寸。
神闕穴：中醫認為神闕穴連著人身的真氣真陽，能夠大補陽氣。經常艾灸神闕穴，可以健脾和胃、培補元氣，提高人體免疫力。
位置：肚臍的正中央。
足三里穴：此穴是強壯身心的大穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等保健作用。
位置：位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
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