十二時辰經絡與養生
子時（23點至1點 ） 膽經旺。
丑時（ 1點至3點 ） 肝經旺。
寅時（ 3點至5點） 肺經旺，其中4時呼吸最弱。
卯時（ 5點至7點） 大腸經旺，利于排泄，宜喝水。
辰時（ 7點至9點 ） 胃經旺，利于消化，吃早餐。
巳時（9點至11點 ） 脾經旺，利于吸收營養、生血。
午時（11點至13點） 心經旺，宜午睡。
未時（13點至15點） 小腸經旺，利于吸收營養。
申時（15點至17點） 膀胱經旺，宜運動、多喝水。
酉時（17點至19點） 腎經旺，利于藏臟腑之精華。
戌時（19點至21點） 心包經旺，增強心的力量，散步。
亥時（21點至23點） 三焦通百脈，百脈休養，睡眠安靜。
經絡循環順序：肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經，肺經。
以上是12個時辰的經絡運用，相信你在看過后，就會明白，為什么早睡早起身體好的道理了。
時間影響健康的原因，在中醫理論上，乃因12 個時辰中的經絡流注狀況不同而異；因此，古中醫甚至建議在不同時間進行不同的經絡治療，而不同時間服用藥物的療效也有差異，甚至不同經絡運行流注時，采用的養生方式也不同。
其實不同經絡流注的時間，還要配合大自然環境對人影響的生理時鐘改變；如日出后天地光明，天氣溫暖，適合外出行動，日落后天地黑暗，環境寒涼，宜居家休養等，各有不同的生息養生方式。
