俗話說：“人老腿先老”，當(dāng)身體出現(xiàn)衰老的時(shí)候，往往最先表現(xiàn)在腿腳上。
我們兩條腿腳承擔(dān)著身體全部的重量，平時(shí)人體的活動(dòng)都離不開它們，可想而知，要承擔(dān)多大的壓力，長期如此就容易出現(xiàn)損傷，現(xiàn)實(shí)中很多人會(huì)出現(xiàn)腿腳無力的情況，這說明身體出現(xiàn)了問題，需要及時(shí)保養(yǎng)，否則會(huì)影響人體的壽命。
因此，平時(shí)一定要注意腿腳的保護(hù)，長壽的人，腿腳大多有以下4個(gè)共同點(diǎn)，你占的越多，說明身體越健康，快來看看吧。
1、腳底紅潤
身體健康的人，腳底的顏色是紅潤的，說明氣血充足，血管末梢循環(huán)正常。腳底是身體距離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液循環(huán)容易受到疾病的影響，如果腳底顏色異常，有可能是身體出現(xiàn)了問題，一定要引起重視，及時(shí)檢查身體。
2、腿腳暖和
很多人不知道，腿腳的溫度也能反映出身體健康的狀況。
由于腿腳距離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)的速度會(huì)變慢，腿腳溫度容易受到外部環(huán)境的影響，尤其是在冬季，出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的現(xiàn)象，如果活動(dòng)后腿腳溫度能迅速恢復(fù)正常，說明體內(nèi)氣血充足，身體狀況良好。
如果平時(shí)腿腳的溫度明顯比身體其它地方低，說明身體可能出了問題，需要注意保養(yǎng)。
3、腿腳靈活
腿腳靈活是健康長壽之人最明顯的特征。 人體的鈣質(zhì)會(huì)隨著年齡的增長逐漸流失，從而引起骨質(zhì)疏松，四肢活動(dòng)會(huì)變得不靈活，而且身體也容易出現(xiàn)骨折，如果在邁入中老年以后，腿腳依舊靈活，說明身體還是比較健康的。
醫(yī)學(xué)專家建議，45歲以后要適當(dāng)補(bǔ)鈣，并且要進(jìn)行一定的體育鍛煉，這能夠使身體更加靈活，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
4、腳趾甲紅潤、飽滿
身體健康的人，腳趾甲往往是紅潤、飽滿的，并且腳拇指會(huì)有白色的月牙， 如果腳趾甲出現(xiàn)異常，說明可能身體出現(xiàn)了問題，需要引起重視。
很多老年人會(huì)出現(xiàn)腳趾甲顏色加深的情況，這通常是身體血液循環(huán)不暢，引起下肢缺血缺氧所致，患者還會(huì)表現(xiàn)為頭痛、頭暈等癥狀，需要警惕腦梗的發(fā)生。
那么日常生活中我們應(yīng)該怎么保養(yǎng)腿腳呢？
1、熱水泡腳
熱水泡腳能夠加快局部血液循環(huán)，保持血管通暢，還能刺激腿腳處的穴位給經(jīng)絡(luò)，改善睡眠狀況，增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于頭痛頭暈、失眠、腳氣等均有一定的作用，每天堅(jiān)持泡腳15分鐘，對(duì)身體十分有益。
2、不要久坐
現(xiàn)代人由于工作壓力的原因，習(xí)慣長時(shí)間做辦公室，這會(huì)使腿部血液循環(huán)減慢，長時(shí)間如此，容易出現(xiàn)腿腳無力、酸麻等癥狀，誘發(fā)下肢血栓形成。
因此，不要長時(shí)間做在椅子上，最好每隔半小時(shí)活動(dòng)一下身體，有助于局部血液循環(huán)，對(duì)健康是十分有益的。
總而言之，身體健康長壽的人，腿腳大多有以上4個(gè)共同點(diǎn)，當(dāng)腿腳有異常表現(xiàn)時(shí)，要引起重視，有可能是身體健康出現(xiàn)了問題。
另外，平時(shí)也要注意腿腳的保養(yǎng)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳15分鐘，有助于改善睡眠狀況，預(yù)防疾病，同時(shí)在工作當(dāng)中不要久坐，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離疾病，保持身體健康長壽。
